6 zimných zimných zeleninových jedál, ktoré výroby trvá iba 30 minút

3. Hash s plechom

Ak hľadáte jednoduchú prílohu, ktorá slúži pri výbere bielkovín, je to tak. V tomto recepte šéfkuchár Nyesha Arrington kombinuje klíčené šošovky, repy, squash Delicata a dedičské paradajky, ale môžete zmiešať a porovnávať rastliny, ako vidíte Fit. „S hashmi si myslím, že je dôležité, keď si vyberiete zeleninu, aby ste si vybrali tie, ktoré majú rôzne profily chuti a textúry,“ hovorí. Pamätajte tiež, že pridanie niečoho ako cícer alebo šošovica je jednoduchý spôsob, ako do akéhokoľvek jedla naplniť trochu bielkovín navyše.

Pozrite sa na celý recept tu.

4. Vegánska šošovica a orechové tacos

Utorok alebo nie, tieto tacos uspokoja. Nahraďte mäso za neočakávané, ale chutné, zmes šošoviek, húb, karfiolu a vlašských orechov. Pridajte avokádo, strúhanú červenú kapustu a stlačenie vápna a bamu!-Ste pripravení vychutnať si najlepšie príchute, ktoré ponúka jedlo prstom.

Nájdite úplný zoznam ingrediencií v minúte 7:44 videa.

5. Javorový pečený žalúdový tekvica

Táto prirodzene sladká strana je ľahkým doplnkom k teplej zimnej miske. Jednoducho nakrájajte na squash bohatú na vlákno, ochutnajte ju a hodte do rúry. Počas pečenia môžete pripraviť zvyšok večere, inak viete-relax. A keď sa vrátite, budete mať dokonale varené zeleninové kliny, ktoré sú pripravené na jedenie.

Nájdite úplný zoznam ingrediencií na časovej známke 3:28.

6. Dymová mrkvová polievka

Poznáte dohodu: Mrkva je veľmi vysoká vitamín A, vďaka čomu sú skvelé pre váš zmysel pre zrak a pokožku. Každá dymová, BBQ-esque lyžička tohto jednoduchého receptu, ak je plná živiny. Celú vec preč s gréckym jogurtom alebo kyslou smotanou pre prekvapivý horúci a studený povrch.

Tu je celý recept.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.