6 jednoduchých cvičení, ktoré sú * spôsobom * efektívnejšie s odporovými pásmami

2. Bočné kroky na bežiacom páse

https: // www.Instagram.com/p/btbmgroh2te/

Unavený z vašej obvyklej rutiny na bežiacom páse? Okolo stehien, tesne nad kolenom vkĺznite pásovú pásku. Vedľajšie kroky v svahu zacieliť na vaše glute.

3. Zvýšenie jednej nohy bedra

https: // www.Instagram.com/p/bsdz7caonn5/

Zvýšené zdvíhanie bedier s jednou nohou vás vždy prinúti zlomiť pot, ale pridajte odpor odporu tesne nad kolená a vaše svaly musia pracovať ešte tvrdšie.

4. Stacionárne kroky

https: // www.Instagram.com/p/brvh6uzhgb8/

Ak urobíte stranu, diagonálne a zadné schody s jednou nohou, zatiaľ čo vyváženie na druhej. Keď pridáte pásovú kapelu, aj keď okolo vašich teliat alebo nad kolenami, zosilníte efekty všetkých tónovania celého tónovania.

5. Mušle

https: // www.Instagram.com/p/btmnrkxhhpm/

Mušle môžu na prvý pohľad vyzerať ľahko, ale podľa Athaydeho slov sú zabijak. S pásmom odporu nad kolenami sa tónovanie pohybu iba zvyšuje.

6. Prechádzka

https: // www.Instagram.com/p/bnb6jbghhiw/

Squat prechádzky sú skvelé pre vaše korisť a štvorkolky (len sa uistite, že sa dostanete dole, s bokmi pod rovnobežkou), najmä keď pridáte nejaký odpor pomocou kapely nad kolenami aj okolo teliat.

Zistite najlepšie nohavice pre každý typ tréningu. Alebo tu je jeden vec Jennifer Aniston's Trainer hovorí, že vám dáva lepšie cvičenie.