6 receptov na večere s vysokým obsahom bielkovín, ktoré si môžete vyrobiť pomocou svojej hriankovacej rúry

2. Lepkavé pikantné medové kuracie mäso

Ak hľadáte prípravu jedla, tento recept je dar, ktorý neustále dáva. Recept je skvelý deň, a Zvyšky môžete použiť na vrchol šalátu alebo cestovín v báječnej rezancovej polievke alebo dokonca v tacos, aby ste ich premiešali po zvyšok týždňa.

Získajte recept: lepkavé pikantné medové kuracie mäso

3. Ľahké pečené bravčové kotlety

Tento ľahký, jednoznačný recept na bravčové kotlety trvá iba 15 minút, ale cíti sa dekadentná reštaurácia. Jedna 3-uncová porcia je plná 23 gramov bielkovín a odmenou energizovania B-vitamínov.

Získajte recept: ľahké pečené bravčové kotlety

4. Pečené vajcia

Ak ste hlupák pre čokoľvek, čo prichádza v esteticky príjemnom ramekine, tento recept na pečenie vajíčka je práve pre vás. Vysoko obsahuje bielkoviny a ideálne na jedenie samostatne alebo na vrchole vegetariánov alebo zŕn, tento recept je ideálnym, lenivým denným raňajkami na večeru.

Získajte recept: pečené vajcia

5. Hriankovacia rúra quesadilly

S vysokým obsahom vlákniny a Proteín, tieto quesadilly hriankovacej rúry sa plnia, zábavné a ešte zábavnejšie jesť, smerujú k niektorým serióznym mimoskolným občerstveniam. Naplňte ich zeleninou a syrom (dokonca aj vegánsky syr!) a doplňte ich avokádom pre zvýšenie extra bielkovín.

Získajte recept: hriankovače rúry quesadilly

6. Hriankovač frittata

Tabuľka pre dvoch? Táto dvaja servírovacia frittata je perfektnou loďou pre všetky vaše všetko, ale zvyšné vegetariány, ktoré sú potrebné, a výroba trvá iba 12 minút. Skvelé na večeru alebo na brunch, vajcia sú skvelým zdrojom bielkovín, ktorý vás udrží ísť.

Získajte recept: hriankovacia rúra frittata

Pripojte sa dobre+Good's Cook s nami skupinou Facebook pre zdravšie nápady na večeru.