6 ľahkých a chutných rastlinných dezertov, ktoré si môžete pripraviť doma

3. Bezlepkový koláč mrkvy

Ako možno viete, mrkva obsahuje beta-karotén, pigment, ktorý je predchodcom vitamínu A (ktorý sa zistil, že zlepšuje zrak). To však nie je všetko, čo tento koláč prešiel. Rovnako ako mnoho receptov, ktoré šľahal Dorsey a Rigden, aj obsah orechov koláča znamená, že skrýva príjemnú porciu bielkovín, ktoré zvyčajne nedostanete s dezertom. (Poznámka: Pôvodný recept vyžaduje vajcia, ale Rigden hovorí, že na to, aby sa stal vegánsky, môžete ľahko použiť ľanové vajcia.)

4. Krémová, mozgovo zdravá avokádová pena

Avokádo sú bohaté na omega-3s alebo mastné kyseliny, ktoré sú úžasné pre váš mozog a kardiovaskulárne zdravie. V tomto konkrétnom dezerte avokádo vykonáva výživovú prácu bez Vytvárajte svoju čokoládovú penu ako šalát. Navyše, jeho prirodzene krémová textúra zaisťuje, že získate chutný, hladký puding bez použitia ťažkej smotany (zjavne nie je prvý na vegánskych obľúbených potravinách).

5. Čokoládová chrumkavá ryža

Tradičné ryžové krispyové ošetrenie obsahujú želatínu vďaka marshmallows-a preto sú mimo obmedzenia vegánov a prísnejších rastlinných jedákov založených na rastlinách. Tieto štvorce s veľkosťou sústo používajú niekoľko kúziel (vegánskych) ingrediencií na vytvorenie rovnakej lepkavej sladkej textúry, akú máte radi od detstva. Ak nejedzte zlato, vymeňte ho za Agáve, aby ste dosiahli rovnaký účinok.

6. Vegánske čokoládové sušienky

Toto by nebolo bez dezertu bez ten dezert: cookies z čokoládových lupienkov. Keď sa pohybujete týmto receptom, vytvoríte ľanové vajíčko a naučíte sa ostatné prínosy a výmeny vegánskych swapov pečenia-zvážte to svoj kurz 101 (s lahodný diplom na konci).

Ako to, čo vidíš? Získajte viac chutných nápadov na dezert od nášho kuchára s nami komunitou na Facebooku.