6 protizápalovými poklesmi a nátierkami, ktoré trvajú 2 minúty, kým sa

6 chutných protizápalových poklesov a nátier, ktoré trvajú 2 minúty, kým sa

1. Mirat's Mrkva arašidové maslo dip

Áno, znie to ako čudná kombo-ale krémová smotana arašidového masla a sladkosť mrkvy sa spájajú, aby sa vytvoril lahodný ponor pre zeleninu a praclíky alebo nátierky pre toast.

Získajte recept: mrkva arašidové maslo ponor

2. Stres-bez stresu s kabočou squash a Ashwagandha

Toto je recept Robinett's Go-to Veggie Dip, pretože je naplnený Ashwagandha, Rhodiola a ženšen, ktoré sú adaptogénnymi bylinkami, ktoré pomáhajú znižovať stres. A áno, technicky to trvá o niečo dlhšie ako dve minúty, pretože musíte pečať tekvicu. Ale akonáhle je pražená, všetko, čo musíte urobiť, je zmiešať všetky ingrediencie dohromady, takže je to stále super ľahký recept.

Získajte recept: bez stresu s kabočou squash a Ashwagandha

3. Avokádo hummus

Tento výživný, chutný ponor nie je cinker, ktorý by mal zahrnúť. Obsahuje protizápalové prísady olivový olej a tahini, okrem cíceru bohatých na vlákniny a avokádo zdravého srdca, zasneného avokádo. Alebo, ak ste dole s trochu viac času na prípravu, ponúka aj praženú repu pre cícer, rovnako ako v tomto recepte, ponúka aj množstvo výživových výhod.

Získajte recept: avokádo hummus

4. Brokolica

Tento lahodný recept na ponory prichádza s láskavým dovolením farmy Malibu Farm v stredisku Four Seasons Lanai-slúži mu ako predjedlo s kukuričnými štiepkami. A vlastne je veľmi ľahké vyrobiť doma, vyžaduje iba päť ingrediencií, z ktorých žiadna nie je avokádo. (Samozrejme, samozrejme, môžete pridať Avo pre nejakú ďalšiu krémovú, ak chcete.)

Získajte recept: Brokcomole

5. Vegánska karamelová omáčka

Karamel je zvyčajne komplikovaný recept zahŕňajúci veľa cukru a masla, ale táto vegánska verzia je iba dve ingrediencie: čistý javorový sirup a orechové maslo bez cukru. Javorový sirup má vysoký obsah antioxidantov a orechové maslá sú plné bielkovín a zdravých tukov.

Získajte recept: vegánska karamelová omáčka

6. Zelená cícera bohyňa omáčka

Recept šéfkuchára Palaka Patela na zelenú bohyňu je plná protizápalových ingrediencií a je neuveriteľne všestranný. Vyskúšajte to na vajciach, miskách zŕn, šalátoch ... Možnosti sú nekonečné.

Získajte recept: Green cícerová bohyňa omáčka

Teraz, keď máme pokryté poklesy a nátierky, čo tak nejaké chutné protizápalové dezerty?

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.