5 typov manipulatívneho správania, ktoré nie je také ľahké na to

5 menej známych typov manipulatívneho správania, ktoré si môžete udržať na vašom radare

1. Plynové svetlo

Termín „plynové osvetlenie“ pochádza z hry z roku 1938, Plynové svetlo Patrick Hamilton, ktorý sa zmenil na ikonický film Plynové svetlo (1944), v ktorom manžel manipuluje s jeho manželkou, kým neverí, že stratila kontakt s realitou. Bohužiaľ, tento predpoklad je dnes stále relevantný. „Gaslighting je forma manipulácie, ktorá sa odohráva vo vzťahoch, ktoré sú toxické,“ hovorí Spinelli. „Je to vtedy, keď urážlivý jednotlivec odmietne skúsenosti obete. Výsledkom by bolo, že obeť by začala spochybňovať svoju vlastnú realitu.„

Môžete konfrontovať niekoho, kto vás osvetľuje pomocou nasledujúcich fráz Sarah Jane Crosby, psychoterapeutka so sídlom v Dubline, sa predtým zdieľala No+dobré.

• „Pamätáme si veci inak.„
• „Ak so mnou naďalej hovoríš, nie som pútavý.„
• „Počujem ťa a to nie je moja skúsenosť.„
• „Odchádzam z tejto konverzácie.„
• „Nemám záujem diskutovať o tom, čo sa s tebou stalo.„
• „Budem s tebou hovoriť o [a+b]. Nie som ochotný s tebou hovoriť o [C].„

2. Tiché zaobchádzanie

V tomto scenári manipulátor prestane hovoriť s druhou osobou, pretože áno, sú skutočne naštvaní, hovorí poradca duševného zdravia Leon Garber, LHMC; Používajú však ticho so zámerom udržiavať silu. "Obeť je nútená veriť, že urobili závažný čin, ktorý sa dá odpustiť iba prostredníctvom rozsiahleho úsilia," vysvetľuje.

Spinelli dodáva, že dať niekomu tiché zaobchádzanie sa nemusí stať osobne; Digitálna komunikácia je často plná manipulatívneho správania. „Úmyselne nereaguje na textové správy alebo e -maily s úmyslom prinútiť človeka čakať na to, aby vyvolala úzkosť alebo udržala kontrolu, je obrovským znakom manipulácie,“ hovorí. Dajte si pozor na úmyselné ticho všetkých odrôd.

To znamená, dr. Patel-Dunn poukazuje na to, že niekedy ľudia robiť Potrebujete priestor na spracovanie skôr, ako môžu mať konštruktívnu konverzáciu, takže nie všetky ticho je forma manipulácie. Najlepším spôsobom, ako určiť, s čím sa zaoberáte. „Ak sa ocitnete na konci prijímania niekoho, kto prejavuje tiché ošetrenie, môžete skúsiť stanoviť jasné hranice a načrtnúť svoje očakávania. Napríklad povedz: „Chápem, že si naštvaný, ale rád by som o tom diskutoval, keď sa obaja cítime. Dám vám nejaký priestor a dnes sa s vami vrátim, aby som zistil, či ste na konverzácii.""

3. Zakopanie viny

Zámerom zakopnutia viny je prinútiť človeka, aby ste sa cítili zle alebo hanbení, aby upravili svoje správanie tak, aby vyhovovali vašim očakávaniu, vysvetľuje Garber. „Zakopnutie viny môže zahŕňať pripomenutie iného o tom, koľko ste za ne obetovali, čo je forma, ktorú zvyčajne má; Môže to však zahŕňať aj to, že sa zaviaže k vlastnostiam a majetku, ktorý manipulátor nemá, napríklad talent alebo dobrú povesť, “hovorí. "V tomto ohľade sa druhá strana cíti, akoby musela splatiť dlh.".„Niekto, kto vás núti cítiť sa, že vás manipuluje . A aj keď si nemusia nevyhnutne uvedomovať, čo robia, je dôležité, aby ste to zavolali, keď to uvidíte, alebo sa úplne vyberiete zo situácie.

4. Lichotenie

Komplimenty sú skvelé a všetko, ale viete, keď máte pocit, že váš lichotník je nie skutočný? Naši odborníci na duševné zdravie hovoria, že idú s vaším črevom. „Táto manipulatívna stratégia spočíva v vyjadrení spôsobov, ako si myslíte, že druhý je špeciálny a často zahŕňa preháňanie,“ hovorí Garber. Takže by to mohlo vyzerať ako priateľ, ktorý vás neustále dopĺňa OTT spôsobmi, ktoré vás znepokojujú. "Príkladom by bolo:" Pomohol si mi toľko a neviem si predstaviť, aký by bol môj život bez teba, "hovorí Garber. „Pretože máme tendenciu hľadať pozitívne, sebareferenčné informácie, môžeme sa starať o lichotenie ako prostriedok na udržanie našej sebaúcty. Manipulátor buď vie, že preháňajú, alebo že ich zámer zaostáva iba poskytnutie komplimentu.„Môžu sa, buď vedome alebo nevedome, pokúšať sa kari uprednostňovať alebo vás udržiavať blízko ich zvýšením ega (namiesto toho, aby ste sa s vami skutočne spojili).

Tento typ manipulácie je dosť neškodný, ale môže byť nepríjemný. Takže ak máte vo svojom živote niekoho, kto vás týmto spôsobom neustále manipuluje, zvážte, či ich posadíte a začnite s konverzáciou „Keď to urobíte [x], cítim sa [y].„

5. Bombardovanie lásky

Veľké naliehavé predohry lásky v kvitnúcom vzťahu (AKA Love Bombing) je forma manipulácie, hovorí Spinelli. „Je to strategický úmysel manipulovať s pocitmi niekoho, aby sa rýchlo spadol do vzťahu,“ vysvetľuje. Zatiaľ čo ľudia majú tendenciu spájať milostné bomby s začiatok vzťahov sa môžu stať aj v priebehu času. Napríklad, možno vám kupujú drahé darčeky alebo sú mimoriadne pozorní, keď vám nejakým hlboko ublížia alebo prekročili hranicu v snahe prinútiť vás, aby ste im odpustili skôr, ako sa zaoberali ich správaním. Láska bombardovacie vzťahy sú takmer vždy nezvratné, takže byť schopný spozorovať príznaky čoskoro vám môže ušetriť určité zármutok dlhodobo.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte urážlivý vzťah, vyhľadajte pomoc z horúcej linky Národného domáceho násilia na čísle 1-800-899-7323 alebo TheHotline.orgán.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.