5 tipov, ako sa dostať zo sexuálnej koľaje, keď ste hlboko

„Mnoho ľudí momentálne prežíva nižšie libido kvôli stresorom, únave, chorobám a duševným zdravím súvisiacim s karanténom,“ hovorí Jennifer Litner, certifikovaná sexuálna terapeutka. „Keď sú ľudia mimo svojho typického harmonogramu a rutinné trávenie viac času s ľuďmi, s ktorými žijú, cítia sa odpojení od partnera, ktorého oni nie žiť s zmenami s starostlivosťou o deti a rodičovskými povinnosťami, a to môže mať inhibičný účinok na libido."

„Keď sú ľudia mimo svojho typického rozvrhu a rutiny, môže mať inhibičný účinok na libido.”-Jennifer Littner, certifikovaný sexuálny terapeut

Okrem stresu, páry v dlhodobých vzťahoch sa môžu ocitnúť v sexuálnej koľaji, pretože po neurochemikáliách dopamín a norepinefrín sa začnú zmenšovať, tak môže aj ten pocit motýľov, hovorí certifikovaný sexuológ Jordin Wiggins, ND. DR. Parochňa dodáva, že uprednostňovanie komunikácie, potešenia a znižovania stresu je kľúčom k tomu, aby sa predišlo sexuálnym kožám.

Ale ak ste momentálne v sexuálnej koľaji, čo môžete urobiť? Nižšie odborníci ponúkajú tipy, ktoré by ste pomohli vám a vášmu partnerovi dostať sa zo sexuálnej koľají a nájsť novú úroveň vzrušujúceho potešenia.

5 tipov, ako sa dostať zo sexuálnej koľaje

1. Urobte niečo nové

„Pokúste sa začleniť novosť na zvýšenie vzrušenia,“ hovorí Littner. Môže to byť hranie rolí, sex na rôznych miestach mimo postele a sledovanie erotiky.

„Začlenite fantáziu do sexuálneho myslenia o tom, že ste niekde alebo niekto iný, ako vy, môže zvýšiť vzrušenie,“ hovorí Littner. Môžete sa tiež pokúsiť simulovať novosť dovolenkového sexu tým, že predstierate, že ste úplne inde.

2. Naplánujte intímnejšie dátumové noci

Ak sa chcete zaoberať otázkou pohlavnej frekvencie, skúste naplánovať sex, ako by ste schôdzali. „Čas plánovania na pripojenie intímne-solo alebo s partnerom, ktorý môže byť užitočný,“ hovorí Littner. Pomôže vám to vrátiť sa späť do sexu a potešenia a budete si pamätať, aké skvelé to môže byť, opäť.

"To nemusí byť nevyhnutne sexu-len niečo, čo sa cíti dobre.". Zúčastňuje sa tlaku sexu, ale umožňuje spojenie a intimitu, “dodáva. To by mohlo znamenať, že mať romantickejšie večere alebo osvetlenie sviečok a kúpať sa spolu alebo sledovať filmy, zatiaľ čo sa mazlíte pod prikrývkami. Spätie nesexuálne intimity vám môže pomôcť znovu pripojiť a možno dokonca chcieť Ak sa chcete viac zapojiť do sexu, mínus akýkoľvek tlak na to.

3. Pomysli na minulosť

Ak sa iskra stmievala, možno si ju dokážete znovu zapáliť tým, že si pamätáte staré časy, keď ste sa prvýkrát stretli. „Pripomínajúc príjemné chvíle, ktoré ste mali v minulosti, môže pomôcť partnerom, ktorí boli už nejaký čas spolu,“ hovorí Littner.

To by mohlo znamenať opätovné vytvorenie vášho prvého dátumu alebo revidovanie ďalších aktivít, ktoré ste si užívali.

4. Vyriešiť

Byť intímny so sebou najprv môže byť najlepším spôsobom, ako znovu zapáliť svoju túžbu. „Samoobsluha [môže zlepšiť] komunikáciu a intimitu vo vzťahoch a zlepšuje relaxáciu, spánok, výrobu dopamínu a náladu,“ hovorí Dr. Čarodejnica. Masturbovanie vám tiež môže pomôcť dozvedieť sa, čo by ste chceli zažiť viac v posteli, čo potom môžete vyjadriť svojmu partnerovi.

5. Vyskúšajte vzájomnú masturbáciu

Vyskúšajte to so svojím partnerom, aby ste sa mohli navzájom ukázať, čo sa vám páči. Považujte za akt lekciu a demonštráciu všetko v jednej, ktorá zvýši potešenie všade okolo. „Cvičenie tejto intímnej aktivity môže byť skvelé robiť spolu, pretože je erotická a posilňuje intimitu,“ hovorí Dr. Čarodejnica.

Vďaka vzájomnej masturbácii môžete doslova ukázať svojmu partnerovi, ako sa vám páčilo. A hej, zvážte, že do mixu prineste hračku.