5 prekvapujúce (a prírodné!) Spôsoby, ako zvýšiť svoju sexuálnu jazdu

V mojej knihe Opäť sex Zdieľam tipy, ako vybudovať spojenie s našim partnerom a zvýšiť túžbu a zároveň zvyšovať sexuálne potešenie. Tu sú niektoré z mojich obľúbených (a prekvapivejších) rád.

Pokračujte v čítaní 5 spôsobov, ako sa dostať do nálady a vylepšiť sex ako kedykoľvek predtým.

Udržujte svoje ponožky

Je o 30 percent pravdepodobnejšie, že zažijete orgazmus, ak sú vaše nohy teplé. Holandskí vedci urobili štúdiu, aby ju dokázali, ale čínska medicína vedela, že studené nohy znamená zlý obeh a zlý obeh sťažuje orgazmus.

Ako Comedy Duo Flight of the Conchords to uvádza do svojej piesne „Business Time“: "Odstraňujem svoje oblečenie veľmi, veľmi neohrabane, zmyselne zakopnite cez nohavice.". Teraz som nahý, s výnimkou mojich ponožiek a viete, keď som dole, len moje ponožky, koľko je hodín ... je to podnikanie. Je to obchodný čas.„Kto vedel, že sú na niečom?! A ak ponožky nie sú tvojou predstavou o sexy spodnom prádle, tam je Romantickejšia možnosť: Začnite veci s masážou nohy.

Nájdite svoj vnútorný zen

Mnoho mojich pacientov má problémy s dosiahnutím orgazmu, pretože nemôžu prestať premýšľať o práci, účtoch alebo ich nákupnom zozname. Keď sa tieto rozptýlenia objavia, je ťažké byť v okamihu a užiť si sex. Našťastie sústredenie sa sústredenie je naučená zručnosť a jedným z najlepších spôsobov, ako začať, je meditácia. Meditácia môže byť skvelým spôsobom, ako školiť vašu myseľ, aby ste zostali prítomní, a klinický výskum ukazuje, že ženy, ktoré meditujú, sú schopné zvýšiť svoju reakciu (a tak zvýšiť svoje sexuálne potešenie). Osobne považujem jogu za veľmi meditatívnu-a má ďalší bonus za to, že je skvelé cvičenie a zvyšujúca sa flexibilita, čo všetko uľahčuje užívanie sexu.

Zapojte svojho akupunkturista

Čínska medicína má dlhoročnú tradíciu používania akupunktúry, bylinných vzorcov a výživy na zlepšenie libida. Naši pacienti sú príjemne prekvapení, keď zistia, že šesť relácií týždennej akupunktúry môže mať hmatateľný rozdiel od sexuálnej túžby a citlivosti. Je to preto, že nedostatok túžby v čínskej medicíne môže byť spôsobený dvoma vecami. Po prvé, stagnácia QI, ktorá vedie k zlému toku energie a krvi, ktorá zasunula sexuálnu reakciu; a po druhé, nedostatok qi, čo znamená, že sme príliš vyčerpaní na to, aby sme sa mohli dostať do nálady na sex. Kombinácia bylín, ktoré zvyšujú qi spolu s akupunktúrou, aby pomohli QI a prietokom krvi, je skvelý spôsob, ako dostať svoje mojo späť.

Pohybovať

Pravidelné cvičenie pomáha pohybovať QI (Energy), a tak zmierňuje stagnáciu QI spojenú so zlou sexuálnou reakciou. Cvičenie tiež znižuje stres a zlepšuje obraz vášho tela, ktoré vám pomôžu cítiť sa sexuálnejšie. Štúdia žien vo veku 45 až 55 rokov zistila, že sexuálna spokojnosť je priamo spojená s kondíciou. Podľa autorky štúdie Judith Gerber, psychológka na University of Vermont College of Medicine, „Čím menej cvičenia dostali, tým nižšie ich túžba a sexuálne uspokojenie.„Pretože cvičenie robí prietok krvi a oheň nervového systému, ženy mi často hovoria, že majú okamžite viac energie na sex. Vzhľadom na to má zmysel robiť pol hodiny jogy alebo qigongu pred spaním, aby ste zvýšili svoju sexuálnu energiu.

Mať sex!

Moja posledná rada, ktorá by vás mohla prekvapiť, je to Len to urob-Aj keď sa necítite úplne v nálade! Kľúčovým spôsobom, ako zlepšiť sex, je mať sex. (Nie, ak existujú problémy so vzťahom, ktoré znamenajú, že sa necítia správne alebo by to bolo škodlivé, ale takmer vo všetkých ostatných prípadoch sa dôrazne odporúča.) Mať sex vytvára energické spojenie, spája vás so svojím partnerom a uvoľňuje hormóny, čo zase zvyšuje pravdepodobnosť, že budete chcieť mať viac sexu. Takže mať sex, aj keď sa necítite v nálade. Zostaňte prítomný, užite si spojenie, relaxujte a nemáte príliš veľa očakávaní. Predtým, ako to budete vedieť, vaše telo sa vráti do drážky a nájdete svoju túžbu, ktorá sa plazí späť.

DR. Jill Blakeway, DACM, je praktizujúcou a učiteľkou čínskej medicíny a zakladateľkou a riaditeľkou Centra Yinova v New Yorku v New Yorku.

Jill je autorom výroby detí: Osvedčený 3-mesačný program pre maximálnu plodnosť a sex: Nabíjajte svoje libido. V súčasnosti píše svoju tretiu knihu o uzdravení energie, pre Harper Collins.

O čom by mala Jill písať ďalej? Pošlite svoje otázky a návrhyodborní[email protected].