5 záludných príčin zápcha, keď viete, že máte dostatok vlákniny
Dôvody, prečo by sa všetky tieto lieky mohli spôsobiť, že zápcha sa líši. DR. Bulsiewicz hovorí, že lieky na krvný tlak napríklad uvoľňujú svaly krvných ciev, ktoré tiež uvoľňujú svaly v čreve-čo môže spôsobiť zápchu, ktorá môže spôsobiť zápchu. Antidepresíva a lieky proti úzkosti ovplyvňujú aj nervové zakončenie v čreve, čo môže spôsobiť zápchu pre niektorých.
Ak užívate lieky alebo doplnok, ktorý vás robí zápchu, DR. Bulsiewicz hovorí. V skutočnosti hovorí, že väčšina doplnkov vápnika má už v sebe horčík.
2. Sedíš príliš veľa.
Ak máte prácu, ktorá si vyžaduje strávenie väčšiny dňa sedením, DR. Bulsiewicz tvrdí, že by to mohla byť ďalšia príčina zápchy. (Bohužiaľ, pravdepodobne nemôžete získať žiadnych pracovníkov, aby ste pre tento.) „Vaše črevo sa pohybuje, keď vy Pohyb, “hovorí.
Choďte na prechádzku po jedle obeda-alebo naozaj, kedykoľvek sa zmestí do vášho pracovného dňa, pomôžete oživiť proces trávenia. Kľúčovým jedlom je jednoducho sa pohybovať, aby ste sa dali do pohybu.
3. Hypotyreóza môže spôsobiť zápchu.
Hypotyreóza je, keď vaša štítna žľaza neprináša dostatok určitých dôležitých hormónov a jedným vedľajším účinkom je ... uhádli ste: zápcha: Zápcha. V skutočnosti DR. Bulsiewicz hovorí, že je to jeden z najbežnejších príznakov stavu. Hormóny zohrávajú pri trávení rozhodujúcu úlohu, takže ak vaša štítna žľaza neprodukuje dosť toho, čo potrebujete, aby vaše telo správne fungovalo, to znamená, že črevo nebude správne fungovať.
Ak pravidelne prežívate zápchu a pýtate sa, či je spojená s vašou štítnou žľazou, stojí za to rezervovať si nejaké uplatňovanie s vaším dokumentom primárnej starostlivosti alebo endokrinológom, ktorý dokáže skontrolovať hladiny hormónov prostredníctvom krvných testov.
4. Mohlo by to byť kvôli vášmu panvovému podlahe.
Dysfunkcia panvového dna je skutočne záludná príčina zápchy a je to jedna DR. Bulsiewicz hovorí, že u pacientov vidí často. „Ak sa niekto snaží ísť alebo sa cíti, akoby sa všetko úplne nedostalo von, mohlo by to znamenať, že sa niečo deje s panvovým dnom,“ hovorí. „Nemalo by to mať veľké úsilie, aby ste prešli iba malým črevom.„
Aby ste skutočne vedeli, či dysfunkcia panvového dna spôsobuje vašu zápchu, vyžaduje si diagnózu lekára, takže si zarezervujte stretnutie na testy namiesto toho, aby ste sa pokúsili o seba diagnostiku. Rovnako ako v prípade iných príčin záppy na tomto zozname, aj toto má jednoduché riešenia, ktoré môžu obsahovať cvičenia alebo lieky na panvové dno alebo lieky.
5. Tehotenstvo môže spôsobiť zápchu.
Posledná záludná zápcha DR. Bulsiewicz chce, aby viac ľudí vedelo o tehotenstve. Rovnako ako budeme čúrať viac, zápcha je niečo iné, čo môžete očakávať, že zažijete, keď pestujete človeka. Jedným z dôvodov, prečo môže tehotenstvo spôsobiť zápchu, sú zmeny hormónov. „Progesterón v tehotenstve spôsobuje relaxáciu svalov a vaše črevá sú zložené z hladkého svalstva. Takže vysoký progesterón vedie k relaxácii hladkého svalstva v hrubom čreve a k zníženej aktivite, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť zápchy, “OB/Gyn Temeka Zore, MD, predtým dobre+dobré+dobré. Ďalším dôvodom je zvýšený príjem železa. Aj keď je dôležité zvýšiť príjem tejto živiny počas tehotenstva, môže to viesť k určitej zápche.
Ak ste tehotná a prežívate zápchu, DR. Zore odporúča uistiť sa, že pijete veľa vody, chodíte na krátkych prechádzkach (ak ste schopní) a berúc do úvahy doplnok horčíka.
Ako vidíte, príčiny zápchy sú dosť rozmanité a nie vždy sa dostanú k tomu, čo jete. A len pamätajte, nemusíte hrať detektíva sami. Rezervácia schôdzky s gastroenterológom vám tiež môže pomôcť dostať sa na spodok vašej zápchy príčiny. Doktor môže pomôcť určiť presne to, čo spôsobuje nepohodlie a ponúka riešenia. Potom môžete tráviť menej času sedením na Jánovi a viac času v skutočnosti živý život.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
