5 Malých vylepšení, ktoré môžete urobiť doma, aby ste znížili stres a zvýšili libido, podľa sexuálneho terapeuta

Začal som to robiť vo svojom vlastnom dome, kde traja zo štyro. Tu sú niektoré z vecí, ktoré som zistil, že pre mňa a moje blaho fungujú najlepšie.

Nápady na domácu relaxáciu na zvýšenie nálady a libida

1. Riešiť svoje neporiadok

Ako už bolo spomenuté, Clutter môže byť hlavným zabíjaním nálady a môže pridať k vášmu stresu doma-posledná vec, ktorú niekto potrebuje pre šťastný domáci život (alebo sexuálny život). Ak sa snažíte držať krok s neporiadkom, skúste si ponechať denný kontrolný zoznam malých úloh a každý deň im venujte 15 minút iba 15 minút. Tiež prisahám na otvorený priestor pre vstupné priestory (189 dolárov), ktorý do môjho priestoru dodáva svetlý farebný priestor a zároveň pomáha v zrakovom spôsobe.

2. Spochybniť

Nie je nič ako prikrývky a vankúše, aby sa okamžite cítil pohodlnejší a relaxačný priestor. Osobne milujem pekné bedrové vankúše (napríklad vankúš vankúš na bedrové vankúše, 88 dolárov) za poskytnutie skvelej podpory pre chrbát (ideálne na prácu z domu alebo spánku), zatiaľ čo váš priestor vyzerá krásny. Správny druh môže rozjasniť miestnosť a cítiť sa neuveriteľne sedieť na gauči alebo stoličke. Dobrý deň, relaxácia.

3. Pridajte rastliny do svojho priestoru

Prínosy duševného zdravia zelene sú dobre zavedené. Záhradníctvo a starostlivosť o rastliny zlepšujú fyzické a duševné zdravie, zatiaľ čo samotné rastliny môžu pomôcť zlepšiť vašu koncentráciu, urobiť z vás súcitnejší a upokojiť. Ďalšia štúdia zistila, že váš sympatický nervový systém (ktorý riadi vašu reakciu „Fight alebo Flight“), je v skutočnosti upokojený časom rastlinami. (Zoberme si to, úroveň stresu!)

Aj keď nemáte najzelenší palec, zdá sa, že to všetko je viac ako dosť dôvodov na pridanie niektorých izbových rastlín do svojho priestoru. Ja osobne som veľkým fanúšikom rastlín mestských flór, ktorý dodáva rastliny priamo k vášmu domovu. Medzi ďalšie podobné spoločnosti v tomto duchu patrí Sill, Bloomscape a Easyplant. (A ak ste v rastlinách úplne nový, pozrite sa na tieto vnútorné rastliny s ľahkou starostlivosťou.)

4. Obklopte sa fotografiami blízkych

Ste niekto, kto rád vidí fotografie vás a ľudí, ktorých máte radi? Miestny zázrak: Prieskum 2021 zistil, že pri spätnom pohľade na staré fotografie je vo vašom systéme relaxatívnejší ako meditácia. Navyše, revízia nostalgických spomienok (napríklad tie, ktoré boli zachytené na obrázkoch), vám pomôže cítiť sa spojené s blízkymi a vyvolávajú pocity tepla a pohodlia. To neznamená, že by ste mali vykopať svoju meditačnú prax. Skôr považujte za znamenie na vytlačenie niektorých starých fotografií, ktoré máte radi, vložte ich do svojej izby, na ktorej pracujete, a cítite, ako sa relaxačná tapla nad vami.

5. Zapáliť sviečky

Konkrétne vône môžu vyvolať silné spomienky a emócie a osvetlenie sviečky (alebo niekoľko) vám môžu pomôcť takmer okamžite zmeniť vašu náladu. Vizuál samotnej sviečky môže byť pre ľudí neuveriteľne upokojujúci. Pridajte vône, ktoré sa dokážu posúvať chémiou mozgu (napríklad levanduľa), a máte skvelé kombo, ktoré vám pomôžu zdvihnúť náladu. (Neubližuje tomu, že sviečky tiež zapojujú vaše zmysly, čo je skvelé na nastavenie zmyselnejšej nálady, keď sa chcete zaneprázdniť.)

Toto je len niekoľko návrhov, ale dúfam, že získate tento nápad a nájdete veci, ktoré sa hodia k vám a vašej domácnosti. Chcete mať pekné sexuálne hračky, pretože vám prinášajú radosť? Skvelý. Je to špecifická farba farby na stenách? Úžasný. Robte pre vás všetko, čo sa cíti dobre; Nasleduje zdravá myseľ a libido.