5 jednoduchých návykov, aby ste utiekli vaše kreatívne šťavy, keď sa cítite uviaznutí

Nedostatok sebavedomia je ďalšou potenciálnou kreativitou, hovorí Holzer. „To je myšlienka pocitu, akoby ste nedokázali urobiť všetko, alebo že sa veci nebudú zlepšovať. To sa môže tiež dostať do cesty kreativity, pretože nemáte pocit, že máte dôveru alebo odvahu podniknúť kroky novými spôsobmi.„

Spoločnosť týchto vinníkov, hovorí Holzer, je, že môžu viesť k životu v autopilote prostredníctvom pohybov spôsobom, ktorý je neinšpirovaný a určite nie kreatívny. Ale ak hľadáte tipy, ako byť kreatívnejší, máte šťastie. Nižšie nájdete päť jednoduchých krokov, ktoré môžu viesť k omladeniu.

Ako byť kreatívnejší v 5 jednoduchých krokoch

1. Dostaňte sa k koreňovému problému vyhorenia

Aby ste určili dôvody, prečo sa môžete cítiť vyhorení, opýtajte sa sami seba, či je to fyzické vyhorenie a viac spánku a jesť správne jedlá môžu pomôcť. Alebo je to pravdepodobnejšie emocionálne vyhorenie a mali by ste mať úžitok z pravidelnejších časov starostlivosti o seba, aby ste sa nabíjali? Cítite nedostatok sebaobôňa? Bez ohľadu na koreňový problém je príčinou vášho prepadu inšpirácie, „je dôležité nájsť spôsoby, ako znížiť stres, aby sa umožnila kreatívna energia a priestor,“ hovorí Holzer.

2. Pripojte sa k svojmu účelu na deň

„Môže to byť, ale nie mať byť veľkou vecou, ​​“hovorí Holzer. „Účel je veľkou hnacou silou inšpirácie a kreativity.„Kladenie otázok o tom, čo chcete byť v ten deň a aký typ dopadu chcete mať v nasledujúcich 12 hodinách, môže to viesť k premýšľaniu o kreatívnych spôsoboch, ako štruktúrovať váš čas.

„Môže to byť, ale nie mať byť veľkou vecou. Účel je veľkou hnacou silou inšpirácie a kreativity.„-Allison Holzer, vedúci tréner a odborník na kreativitu

A čo viac, je to, že keď sa objavia ťažké okolnosti (napríklad ahoj, manipulovanie s pandémiou), Holzer hovorí, že príležitosť je potrebné nájsť nové spôsoby, akým môžete komunikovať s vaším účelom, aj keď vaše predvolené metódy už nemusia byť možnosťou.

3. Nájdite mini spôsoby, ako sa dobiť po celý deň

Ak máte pocit, že idete nonstop, presuniete sa z jednej úlohy na vašom zozname úloh okamžite do druhej, celý deň, nájdenie malých spôsobov, ako posledné postupovať svoju myseľ, môže byť dôležitá. „Jeden z mojich klientov je lekárka a použije dve minúty, keď si umýva ruky niečo, čo robí mnohokrát počas celého dňa-ako príležitosť, len aby sa zhlboka nadýchla a vyčistila svoju myseľ,“ hovorí Holzer. „Toto je meditačná prax nazývaná mono-tasking, čo je vtedy, keď otočíte svetskú úlohu, ktorá si čistí zuby alebo umývam riad-úmyselný rituál, úmyselný rituál.„

4. Dajte si príležitosť, aby ste sa nudili

Okrem týchto mini prestávok, Holzer tiež odporúča vyrezávať si čas vo vašom rozvrhu (pre ňu je hodinu a pol, raz týždenne). „Mať neštruktúrovaný čas je niečo, čo sme videli, keď sme sa objavili znova a znova, keď sme robili výskum a rozhovory s knihou,“ hovorí. „Len si to dáva dýchaciu miestnosť a čas, keď nechodíš len z jednej aktivity na druhú.„

Mnoho ľudí, hovorí, má počas tejto doby svoje najlepšie nápady a ukazujú na Lin-Manuela Mirandu, o ktorom hovorí, že s touto myšlienkou prišla s myšlienkou Hamilton Kým bol na prvej dovolenke, vzal si roky. Ak to nie je argument, že nerobím nič, neviem, čo je.

5. Trávte čas s ľuďmi, ktorí vás inšpirujú (aj keď je to len virtuálny čas)

Holzer vo svojej knihe poukazuje na to, že inšpirácia je nákazlivá-aj keď to, čo je niekto nadšený, nie je úplne rovnaké ako v čom ste. „Myšlienka inšpirácie nákazlivá pochádza z výskumu emocionálnej inteligencie,“ hovorí. „Všetky emócie sú nákazlivé, ale dozvedeli sme sa, že inšpirácia je skutočne nákazlivý. Ak ste s niekým inšpirujúcim, začnete cítiť túto energiu a vedie to k pocitu väčšej možnosti v sebe.„

Ak nemôžete myslieť na nikoho vo vašom vnútornom kruhu, ktorý má tento typ energie, zúčastnite. Dokonca aj vykonávajte tieto typy aktivít prakticky, hovorí Holzer. „Yo Yo Ma nedávno vysielala mini-koncert na Twitteri, a aj keď si nebol v rovnakej miestnosti ako on, stále by si mohol cítiť tú energiu a jeho inšpiráciu,“ hovorí.

Pravda je, že žiadna sila nemôže skutočne vziať vašu kreativitu od vás. Ak máte pocit, že ste to „stratili“, buďte si istí, že to tak nie je; Možno budete musieť resetovať, odpočívať a upraviť. Uvedenie týchto päť krokov na miesto môže pomôcť udržať kreativitu udržateľnú a ten plameň horiaci jasne.