5 spoločenstiev starostlivosti o seba venované propagácii duševného zdravia čiernych žien

Nižšie nájdete 5 komunít pre starostlivosť o čierne ženy, ktoré stojí za to preskúmať.

1. Terapia pre čierne dievčatá

Polícia zabije viac ako 300 čiernych Američanov každý rok v u.Siež., A podľa štúdie z roku 2018 tieto vraždy nevýhodne ovplyvňujú duševné zdravie všeobecnej populácie čiernych Američanov. Terapia sa však v našej komunite už dlho považuje.

To je miesto, kde prichádza terapia čiernych dievčat: Je to online komunita s podcastmi a stránkou Instagram plná tipov, ktoré nielen destigmatizujú, ale tiež podporujú duševné wellness pre čierne ženy. Na stránke Instagram nájdete užitočné denné pripomienky, ktoré sa zdvojnásobia ako povznášajúce správy, napríklad „Zhlboka sa nadýchnite. Uvoľnite svoje plecia. Uvoľnite svoju čeľusť.„Terapia adresára čiernych dievčat vám môže tiež pomôcť nájsť terapeuta, ktorý vo svojej podstate chápe nuancedy a skúsenosti, ktoré prichádzajú s navigáciou po svete ako čierna žena.

2. Čierne dievča v OM vedených meditáciách

Meditácia je všeobecne známa svojimi prospešnými účinkami duševného zdravia. A počas tohto neuveriteľne vysokého času, mnohí v našej komunite môžu trpieť depresiou a úzkosťou priamo súvisiacim s tým, čo psychológ Joy Degruy, PhD, hovory, posttraumatický syndróm otrokov, koncept, ktorý je zameraný na jej kľúčovú knihu a ktorú ona Definuje sa ako „stav, ktorý existuje v dôsledku multigeneračného útlaku Afričanov a ich potomkov, ktoré sú výsledkom storočia otroctva Chattel.„

Black Girl in Om, wellness komunita vytvorená na pomoc čiernym ženám dýchať ľahké, ponúka vedené meditácie, vďaka ktorým sa prvýkrát praktizuje príjemným zážitkom. Na začiatok existujú tri mediácie určené na pomoc v konkrétnych oblastiach vášho života: hojnosť, intuícia a sila prijatia. Bez ohľadu na to, kde začnete, upokojujúce zvukové sústo sa bude cítiť ako vítaný dych čerstvého vzduchu.

3. Dobre prečítané čierne dievča

Prečítajte si Black Girl je knižný klub výlučne pre čierne dievčatá, ženy a binárnych čitateľov a spisovateľov. Komunita organizuje každoročný literárny festival, v ktorom sú naše hlasy v popredí rozhovorov, ktoré sa uskutočnili. Komunita tiež pravidelne kurátorom zoznamov na čítanie s prácou od klasických a súčasných autorov čiernych žien.

S návrhmi ako Toni Morrison's Bluestské oko a Mikki Kendall's Feminizmus kapucne, Jeden posúvanie na čítačke Instagramu Black Girl vás prinúti naplniť svoj vozík novými prečítaniami. Čítanie je už dlho nástrojom pre naše oslobodenie.

4. Girttrek

Girltrek je najväčšou neziskovou organizáciou pre čierne ženy. Jeho cieľom je inšpirovať čierne ženy, aby sa prechádzali ako forma radikálnej starostlivosti a uzdravenia, aby sme mohli byť tvorcami zmien v našich komunitách. Okrem chôdze, kolektív povzbudzuje aktivity, ktoré podporujú fyzickú aktivitu chôdzou, napríklad s verandovým piknikom a účasťou na východe slnka, a ľubovoľným počtom ďalších nápadov uvedených na 100 radikálnych nápadoch pre kontrolný zoznam starostlivosti o seba.

Girltrek tiež ponúka program s názvom 21-dňový bootcamp Black History, ktorý je v podstate kotlom čiernej sesterstva. Pripojením sa budete venovať každodenným inšpirovaním príbehov čiernej histórie, zoznamov skladieb a budete v spojení s komunitou žien, s ktorými sa môžete porozprávať počas vašich prechádzok.

5. Ethel's Club

Brooklyn's Ethel's Club je spoločenský a wellness klub navrhnutý na oslavu ľudí farby. Keď pandémia zasiahla začiatkom tohto roka, organizácie sa rýchlo otočili od ponúk IRL, aby poskytovali digitálny bezpečný priestor pre čiernu duševnú wellness. Ethel's Club teraz pravidelne hosťuje virtuálne globálne liečebné a smútiace stretnutia, počas ktorých licencované čiernych terapeutov vedú skupiny na komplexné emócie, ktoré naša komunita práve teraz spracováva.

Ak máte v tomto období záujem o nasmerovanie svojej energie na kreativitu, členstvo v Digital Clubhouse v klube Ethel (17 dolárov mesačne) poskytuje prístup k zabitiu tvorivých workshopov. Či už vás zaujímajú relácie o podcastingu alebo písaní v znepokojujúcich časoch, tieto kurzy sú užitočné pri vytváraní priestoru, ktoré umožňujú našim hlasom liečiť sa prostredníctvom nášho odporu.