5 dôvodov, prečo dostanete škytavky po jedle a ako sa ich zbaviť čo najskôr

3. Náhle a extrémne zmeny teploty

Povedzme, že trávite horúci letný deň vonku, len aby ste sa ustúpili do AC (alebo protiopatrejúcemu tempomatu v zime) a okamžite jete, náhla zmena teploty môže viesť k kontrakciám membrány spôsobujúcej škytavky po jedle.

4. Horúce a korenené jedlá

Chili papriky a iné korenené prísady majú chemickú zlúčeninu nazývanú kapsaicín, ktorý môže dráždiť membránu, čo má za následok záchvat škytaviek. Niečo na premýšľanie o nabudúce požiadate priateľa, aby prešiel miskou karfiolu Buffalo Wings, Amirit?

5. Konzumácia sýtených nápojov

Tu je ďalšia príčina, ktoré majú spoločné nadúvanie a škytavky. Extra vzduch vo vašom vdychovaní pri pití šumivej vody napríklad s jedlom vám môže poskytnúť zlý prípad oboch dezertom.

Ako sa po jedle zbaviť škytaviek

1. Zadržte dych

Pravdepodobne ste to už počuli predtým. Myšlienka za ňou je taká, že z náhleho lapania po dychu vzduchu by malo resetovať úsekové receptory vo vašej membráne a končí škytavkou, podľa Dr. Peda.

2. Vybaviť sa

Myšlienka je podobná, keď držanie vášho dychu vystrašeného často vyvoláva náhle lapanie po dychu a zmenu vášho dýchania, čo môže zastaviť škytavky. Je jednoducho ťažšie odtiahnuť, pretože to nemôžete urobiť pre seba a ak požiadate niekoho iného, ​​aby to urobil, môžete nakoniec očakávať, že ničí prekvapujúci faktor. Namiesto toho skúste pozerať epizódu alebo dve z niečoho ako American Horror Story.

3. Vystúpte z reflexu roubíka

DR. Pedre hovorí, že jedným z menej známych spôsobov, ako sa zbaviť škytaviek, je roubík sami. Môžete to urobiť pomocou depresora jazyka alebo jemným ťahaním jazyka. Pritom stimulujete vagusový nerv, ktorý riadi váš gastrointestinálny trakt a hrá úlohu pri kontrakcii vašej bránice.

4. Voda

Podobne, kloktaná voda môže pomôcť ovplyvniť vagusový nerv na zmiernenie vašich škytaviek potlačením kontrakcie membrány.

6. Masírujte svoju membránu

Ak sa chcete vysporiadať s problémom, môžete ísť aj ku jeho koreni. „Jemná masáž membrány pozdĺž hraníc rebier je dobrý spôsob, ako sa pokúsiť vyriešiť škytavky,“ hovorí Dr. Peda.

7. Piť vodu

Aj keď náhle zmeny teploty mohli v prvom rade spôsobiť vaše škytavky, pitie pohára studenej vody (o ktorej je známe, že upokojuje nervy) je ľahkým domácim liekom na pokus o boj proti škytavkám.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.