5 zdravých potravín, ktoré by ste mali vždy kúpiť vo veľkom, podľa udržateľného dietológa

4. Mandle

„Udržateľné mandle, pestované na dedičských stromoch bez použitia pesticídov alebo herbicídov, je možné zakúpiť vo veľkom množstve, čo dáva lepšiu voľbu v porovnaní s konvenčne pestovanými mandľami,“ hovorí Dickens. Keď ich máte v ruke, hovorí, že ich môžete použiť na výrobu vlastného mandľového masla a znížení sklenených obalov, čím kladie menšiu váhu na náklady a zdroje prepravy a zdroje. A je to jednoduchšie, ako si možno myslíte, že si vytvoríte svoje vlastné mandľové mlieko, ktoré ako bonus nebudú mať žiadne výplne alebo ďalšie ingrediencie, ak si ho urobíte sami v porovnaní s nákupom.

5. Šošovica

Dickens má rád tento rastlinný proteín, pretože je dostatočne univerzálny na to, aby sa pridal takmer na čokoľvek, vrátane polievok, karí a šalátov. „Konzervovaná šošovka je často vyššia v sodíku, viac spracovaná-tak rýchlejšia na strávenie-a prichádza v plechovkách podšívaných BPA,“ hovorí. „Nákup sušených šošoviek vo veľkom znížení hliníka môže použiť a zaisťuje, že táto zdravá rastlinná bielkovina je vždy po ruke.„

Keď už hovoríme o zdravom nákupe potravín, to je to, čo si kúpiť organické:

Toto je šesť chýb nakupovania potravín, dokonca aj zdraví jedáci, ktorí robia. Navyše, sedem myšlienok, ktoré majú všetci pri nakupovaní potravín.