5 jednoduchých spôsobov varenia s bielkovinovým práškom, ktoré nemajú nič spoločné s smoothies
2. Bielkovinové palacinky
Buďme tu úprimní: palacinky, ako ich poznáme, sú v podstate dezert. Nie je to tak, keď pridáte kopček bielkovinového prášku, vďaka ktorému vás nabudí vaše brunchové misky-a nebude vás to chcieť zdriemnuť neskôr. Vajcia v tomto recepte tiež poskytujú skvelý bielkoviny.
3. Zmrzlina z čokolády
Ako keby zistil, ako vyrobiť zmrzlinu na báze bielkovín, nebola dostatočne pôsobivá, tento recept je tiež rastlinná na báze rastlín. Všetko, čo potrebujete, sú banány, mandľové mlieko, kakaový prášok a váš bielkovinový prášok. (Pro Tip: Použitie prášku čokoládového bielkoviny bude ochutnať YumMiest.)
4. Proteínové sušienky schválené keto
Ak hľadáte občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín, ktoré môžete uložiť do tašky v telocvični alebo si v práci udržať pri stole, toto je to. Vyrábané z mandľovej múky, bielkovinového prášku, olivového oleja, prášku na pečenie a xantánovej žuvačky sú tieto sušienky ideálne, keď potrebujete trochu zvýšenia pol dňa. Proteínový faktor ešte viac pridaním klinového syra.
5. Cesto s vysokým obsahom cookie
Nielenže môžete jesť toto surové cesto surové bez toho, aby ste riskovali svoje zdravie (neexistujú žiadne surové vajcia, nebojte sa), bielkovinový prášok sa mieša priamo v. Vyrobené z kokosovej múky, jablkovej omáčky, mandľového mlieka, masla, čokoládových lupienkov a proteínového prášku, je to mierne sladké (ale nie tiež sladké), zvýši to hladinu energie a určite tvoju náladu.
Nie je čas variť? Vždy môžete chytiť bielkovinovú tyčinku:
PSA: Koľko bielkovín potrebujete zmeny. Tu je niekoľko tipov, ako pri cvičení používať proteínový prášok.
