5 receptov na adaptogén, ktoré sú ako Xanax vo forme občerstvenia

Predstavte si popíjanie elixíru a skutočne cítite, ako sa stres odparuje z vášho života. (A mysleli ste si, že jednorožecový toast je magický, správne?)

Aj keď tu nie je lektvar okamžite Uľahčuje vaše problémy, adaptogény sú v priebehu času spojené so znížením stresu a úzkosti, ak by sa pravidelne užívali, čo by mohlo vysvetliť, prečo sa objavujú vo všetkom, od kávy po občerstvenie.

Ale nemusíte biť celé jedlá, aby ste si vytvorili vlastné polievky alebo zhluky granule. Všetky recepty zaokrúhlené nahor používajú adaptogény spojené so znížením stresu. Premýšľajte: Reishi huby (práve teraz vážne trendy), Ashwagandha a Maca. Spárované s ďalšími výkonnými ingredienciami, ako je kakao zosilnujúci serotonín a úžasný protizápalový kurkuma a máte si občerstvenie s vážnymi superveľmocami.

A keďže všetko je veľkosti občerstvenia, môžete doslova jesť svoje pocity.

Pripravený na zväčšenie liečivej sily vašej kuchyne?Pokračujte v čítaní receptov na 5 receptov na vyrovnanie tela s adaptogénnou podporou.

1. Klastre kokosového carob

Sibírsky ženšen-aca eleuthero-je adaptogénna hviezda tohto prirodzene sladkého občerstvenia. A to viac ako dodáva: Superhrdina pomáha telu zvládnuť fyzické stresory, od nadmerného existencie v triede Spin až po Summer Heat.

2. Kakao zlatého mlieka

Položte si šálku Joe-this energizujúce a čistiaci nápoj dostane výživový kop z kokosového oleja, kurkumy a adaptogénnej Ashwagandha. „Ashwagandha, dlho používaný v ajurvédskej medicíne, znižuje úzkosť a kortizol (stresový hormón) a zlepšuje vašu schopnosť zamerať sa,“ píše miestny blogger mlieka, Beth Kirby. Prestávka na pitie, ktokoľvek?

3. Čistenie a adaptogénna chia

Tento nápoj zameraný na chia môže byť iba novým BFF vášho tráviaceho systému. Adaptogénne prírastky Ashwagandha, Maca a Moringa (trojnásobná hrozba!) Pomôžte telu zbaviť sa pridaných stresov spôsobených čímkoľvek od nedostatku spánku až po niekoľko príliš veľkého množstva pohárov vína.

4. Ženšen, prerezanie, kakao, hviezdny aníz a vanilkový kúsok

Sibírsky ženšen má dosť históriu. „Tradične by to študenti v Číne trvalo počas štúdia, aby im pomohli vylepšiť ich koncentráciu a zlepšiť ich mentálnu bdelosť,“ hovorí blogerka Ascension Kitchen Lauren Glucina. Je to tiež spojené s zlepšením vytrvalosti, výdrž a celkového atletického vysielania o malom, ale mocnom.

5. Klastre arašidového masla maka granola

Prírodné zvýšenie energie (bez kofeínu), ktorú poskytuje Maca, robí adaptogén ideálnym pre ranné nosenie. „Je to preto, že má tendenciu dávať našim nadobličkám trochu lásky, čím reguluje výrobu energie po celom tele,“ vydá blaženosť Basil Blogger Ashley Melillo. Prírodný podpora kofeínu, ktorý neskôr nespôsobí haváriu? Urobte z nich dávku a chystáte sa stať veľmi populárnym v kancelárii.

Ak ste stále vystresovaní, vyskúšajte éterické oleje alebo „paleo vzduch“-je to vec.