5 akupresúrnych bodov za úľavu od stresu, pretože rok 2020 bol rok a pol

Ak to chcete vyskúšať, prekročte pravú nohu cez opačné koleno a pomocou palca vyvíjajte pevné množstvo tlaku na obličky 1. Jemne posúvajte palec v kruhovom smere, zatiaľ čo sa zhlboka nadýchnite. Nezabudnite potom prepínať nohy.

2. Taiyang: Lebo keď potrebujete úľavu od životného cyklu s vysokým stresom

Keď vidíte, že niekto masíruje svoje chrámy, aby zmiernil napätie bolesti hlavy, (možno, možno), poklepajú na Taiyang, čo znamená „slnko“ v čínštine. „Chrámy sú akupresúre a akupunktúrne body súhrnne známe ako Taiyang a boli používané na upokojenie mysle už tisíce rokov,“ hovorí Dr. Predpisovať. „Položte vankúšiky svojho indexu a stredné prsty na svoje chrámy. Utrite bod v kruhovom smere, pomaly dýcha a von na 10 hlbokých dychov. Potom si položte prsty v strede svojich chrámov a držte bod ďalších dvoch hlbokých dychov. Pomaly uvoľňovať.„

3. Slezina 6: Pre boj proti nespavosti a upokojení mysle

DR. Auth hovorí, že používa tento bod s 90 percentami svojich klientov, čo sa zdá byť správne vzhľadom na to, že mnohí z nás majú deficit spánku a prebytok obáv. Pre tento si sadnite a položte členok na vrchol opačného kolena. „Slezina 6 sa nachádza okolo vzdialenosti dlane alebo asi tri palce, vnútorný členok. Utrite oblasť medzi holennú kosť a zadnú časť teľa, ktorá trvá 10 dlhých, pomalých, zhlboka dych a potom prepnite na druhú stranu, “hovorí Dr. Predpisovať.

4. Veľké črevo 4: Pre tie bolesti hlavy vyvolané stresom

DR. Auth hovorí, že veľké črevo 4 je akýmsi zdvihákom všetkých obchodov, ktoré pomáhajú bolesti hlavy, zápchou alebo bolesťami a bolesťami v krku alebo chrbte. Ak chcete získať prístup, “jemne pritlačte web medzi ukazovákom a palcom ľavej ruky pravým palcom a pravým ukazovákom. Otočte pravý palec kruhovým pohybom a vyvíjajte dostatočný tlak na to, aby ste bez bolesti cítili odolnosť, “hovorí Dr. Predpisovať. Nezabudnite hlboko dýchať a prepnite strany.

5. Perikardium 6: Na upokojenie príznakov úzkosti a podnietenie hlbšieho spánku

„Aj keď je tento bod známy pre pohybovú chorobu, je to tiež skvelé pre upokojenie úzkosti a pomáha vám spať. Nachádza sa na vnútornej strane predlaktia medzi dvoma lanovými šľachami pár centimetrov od zápästia, “hovorí Dr. Predpisovať.

Keď nájdete perikardium 6, zatlačte palec do bodu a dýchajte. Pohybujte palcom kruhovým pohybom a zároveň sa zhlboka nadýchnite. Presunúť na druhú stranu.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.