4 Wellness Cractices Katy Perry prisahá na to, že zostala pod napätím v jej najrušnejších dňoch

2. Obmedzenie jej príjmu alkoholu

„Mám 37 rokov a nerobím kocovinu, ja robiť Urobte ich raz za čas, ale vydržia 3-5 pracovných dní, “hovorí Perry a dodáva, že stať sa mamou dala dôvod precvičiť si„ viac sebakontrola “s množstvom alkoholu, ktorý pije. Toto je, ako ju inšpirovala k spusteniu de soi. Značka ponúka tri pripravené na pitie, funkčné príchute naplnené adaptogénmi (aka bylinky a húb bohaté na antioxidant), ktoré sa stali neoddeliteľnou súčasťou vlastnej nočnej rutiny Perryho.

„Chcela som si dať ďalšiu možnosť ... na tie noci a dokonca aj dni, keď som chcel cítiť niečo viac na prírodnej strane,“ hovorí. „V jednom z nich je huby Reishi, Maca je tu pre ten malý pep v jednom z nich a je tu Ashwagandha, keď sa chcete zmierniť do večera. Takže všetky tieto prírodné bylinky vám dávajú výťah alebo úľavu od stresu, ktorý hľadáte. Ale na tom nie je nič spravodlivé a nie je tam žiadne hanby ... ak sa chcete držať svojho Chardonnay, idete dievča.„

3. Vypracovať

„Nedávno som sa rozhodol vrátiť sa do formy, čo bolo vedomým rozhodnutím,“ hovorí Perry. „Nie som veľkým fanúšikom, že som v telocvični, ale ja milosť Tanec, ktorý momentálne robím veľa, a to vďaka svojmu hudobnému videu a predstaveniu, ktorú som práve začal vo Vegas. Pre mňa je to všetko o výdrže a udržateľnosti.„

4. Prijímanie doplnkov

Aby jej telo fungovalo pri maximálnej kapacite, Perry dopĺňa jej fitness rutinu, dobre, doplnkami. „Musela som nájsť rovnováhu, čo pre mňa znamenalo vziať veľa doplnkov,“ hovorí. „Rád beriem peptidy, ktoré mi, najmä vo veku 37 rokov, dáva ďalší kop. Tiež rád experimentujem s rôznymi nápojmi ráno, pred Orlando [Bloom] a mám kávu, pijeme zelerovú šťavu alebo urobíme flush niacín.„

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.