4 Tipy pre úspech v vzťahu s prenasledovacím vzťahom-aka „mačka a myš“ romantickej dynamiky

Prenasledovatelia sa často vyvíjajú v dôsledku toho, že potrebujú zodpovedať potrebám svojho opatrovateľa ako dieťaťa alebo mať opatrovateľa, ktorý nevyživoval svoju nezávislosť. Blízkosť pre nich mohla znamenať rovnakosť; ísť vlastnou cestou mohlo hroziť stabilite alebo ochoty svojich opatrovateľov dať lásku. Výsledkom je, že prenasledovatelia sa cítia najobľúbenejší, keď sa cítia schválení; Ich snaha o spoločnosť môže byť reakciou na to, že nemusí byť sami s nepohodlie, ktoré cítia o svojich vlastných potrebách.

Prečo môže byť vzťah prenasledovateľa a stiahnutia zložitejší na navigáciu

Dôležitá vec, ktorú si treba zapamätať, je výberca, ktorý sa skrýva, aby sa predišlo pocitom spojeným s neúspechom a odmietnutím, a prenasledovateľom, ktorý ťahá za spolupatričnosť, aby sa predišlo konfrontácii svojich vlastných potrieb a pocitov osamelosti, nie sú pevné typy osobnosti, ale skôr správanie, ktoré sa deje V kontexte vzťahu. Okrem toho správanie jednej osoby podnecovať Správanie iného-to je, že odberateľ, ktorý ustupuje.

Správanie jednej osoby podnecovať Správanie iného-to je, že odberateľ, ktorý ustupuje.

Táto dynamika však nemusí byť úplne negatívna. Ako terapeuta párov Benjamin Seaman, LCSW, môže učiť prenasledovateľa, ktorý môže podporovať, aby sa naklonil k vzájomnej závislosti a odberateľ môže pomôcť prenasledovateľovi prijať nezávislosť. Nakoniec odberateľ túžba nájsť a prenasledovateľ túžba zvoliť si priestor pre seba-a táto realita je čiastočne dôvodom, prečo sú navzájom priťahovaní. S týmto vedomím pozrite sa na štyri cvičenia nižšie, aby ste pomohli posunúť negatívnu dynamiku vzťahu s prenasledovateľom, ktorý sa vzťahuje na pozitívny.

4 tipy na úspech vo vzťahu s prenasledovateľom a výberom

1. Obviňovať dynamiku, nie jednotlivec

Často naše „pozície prežitia“, viery a stratégie, ktoré zaviedli, aby sme splnili naše základné potreby, aktivovali zraniteľné miesta nášho partnera z minulých alebo súčasných okolností. Napríklad odberateľ môže mlčať v argumente (pozícia prežitia), ktorý aktivuje strach prenasledovateľa z opustenia (zraniteľnosť). Alebo pretrvávajúce žiadosti prenasledovateľa o viac času, energie a zdieľania (pozícia prežitia) môžu stimulovať citlivosť sťahovača k obavám z toho, že nie je hodná lásky, ak zlyhá (zraniteľnosť).

Čím viac párov môže konflikt pripisovať konfliktu dynamika na rozdiel od chyby patriacej do jednotlivec, Čím menšia je potreba, ktorú musí každá osoba konať z miesta prežitia. To zase vytvára silnejšiu dynamiku pre zraniteľné miesta, ktoré sa majú vyjadriť zdravým spôsobom.

2. Rozlišovať medzi tým a teraz

Pamätajte, že môžete sledovať alebo sťahovať z dôvodu rany z minulosti, nie prítomnosti. Aj keď môže byť ťažké prejsť hnevom na dospelého partnera, možno budete môcť nájsť bod empatie pre svoje dieťa. Pozývam vás, aby ste sa začali zdieľať to, čo sa pre vás ako dieťa necíti bezpečne a ako sa to aktivuje v súčasnej dynamike. Ak to chcete urobiť, zvážte výslovnú a implicitnú správu, ktorú ste dostali o tom, čo ste potrebovali a koho ste potrebovali, aby ste dostali lásku a prijatie.

Napríklad odberateľ by mohol povedať: „Ako dieťa bolo pre mňa lepšie robiť veci sám, takže som sa nemusel cítiť odmietnutý mojím rodičom. Teraz, keď sa zdôrazňujem, idem do svojho vlastného sveta namiesto toho, aby som sa k tebe obrátil.„Prenastateľ by mohol povedať:„ Často som sa cítil obavy o to, že sa o ne starám, takže príliš tvrdo tlačím a príliš si vyžadujem, keď cítim, že sa odtiahnete preč namiesto toho, aby ste si mali tendenciu k svojim vlastným potrebám."

3. Skúste urobiť opak toho, čomu ste naklonení

Ako ľudia sme chytení v našich akčných tendenciách-veci, ktoré obvykle a automaticky robíme, napríklad rozprávanie viac ako počúvanie, kladie otázky namiesto toho, aby sme robili vyhlásenia a zostali ticho tvárou v tvár nepohodliu namiesto toho, aby sme hovorili. Zvážte teda opak.

Pre výberov môže byť užitočné identifikovať ponuku, ktorá spĺňa a slobodný potreba sledovania partnerov--všetko, ale niečo. Je niečo, čo môžete dať alebo vydať, čo má pre nich veľký vplyv v oblasti, v ktorej sa cítite nepohodlie a ochota natiahnuť sa?

Pre prenasledovateľov môže byť užitočné rozlíšiť to, čo je potrebné vo vzťahu uspokojiť a ktoré môžu byť mimo neho splnené sami alebo iní. Zvážte vytvorenie ponuky na spojenie bez tlaku alebo ultimátum. Keď ste v neustálom stave hľadania, iní nemusia cítiť absenciu vás, a preto sa nikdy nemusíte obávať nedostatku spojenia. Zvážte, čo by sa mohlo stať, ak dáte priestoru a dýchacie miesto svojmu partnerovi aj sebe.

4. Učte sa jeden od druhého, aby ste našli sladké miesto medzi spolupatričnosťou a oddeľenosťou

Zdravé vzťahy sa vytvárajú nájdením správneho mixu medzi „my“ a „ja.„Pamätajte, že váš partner môže obohatiť váš život, ale nemôže uzdraviť vaše srdce. Čím viac od nich očakávate, že napravia okolnosti, že pri vytváraní nemali žiadnu úlohu, tým viac ublížite a nevytvoríte autentickú blízkosť.

Blízkosť, zásadne, neznamená rovnakosť. Väčšina z nás má výrazne odlišné potreby, kapacity a pocity ako naši partneri. Predstavte si svoje rozdiely ako šľachtiteľská pôda pre zvedavosť.

Čo vedieť o vzťahoch s viacerými výbermi alebo viacerými prenasledovateľmi

Niekedy rovnaká strana magnetov jednoducho robiť priťahovať. V dynamike sťahovateľa-Withrawer je niekedy jedným z výberov v skutočnosti prenasledovateľom vyhorenia. Táto osoba sa po dlhú dobu zhromaždila na spojenie a teraz sa vzdala. V tejto dynamike je dôležité mať na pamäti, že máte príliš veľkú odlúčenie, príliš ticho okolo zložitých tém a nedostatočné zdieľanie na vychovávanie oduševneného spojenia.

V prípade dynamiky prenasledovateľa Pursuera môže existovať nadmerné očakávania v romantickom vzťahu, aby vyhovovali každej potrebe osoby, a nestačí na spojenia so sebou alebo s tými, ktorí sú mimo vzťahu. V tomto prípade môže byť užitočné nájsť spôsoby, ako sa zapojiť do aktivít a vzťahov, ktoré existovali pred začatím vášho romantického partnerstva.

Bez ohľadu na to, kde ste v tejto chvíli na svojej relačnej ceste. Teraz máte ešte niekoľko praktík, aby ste mohli učiť sa od vášho partnera a premente boj na relačnú silu a osobný rast.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.