4 Spôsoby schválených podiatristom, ako zaistiť, aby vaše obľúbené sandále boli vhodné pre nohy

Podľa Alissa Kuizinas, DPS, podiatrka s certifikáciou predstavenstva špecializujúceho sa na holistické a funkčné zdravie nôh, je vyhýbanie sa nadmernej stuhnutosti v materiáli, ktorý sa špecializuje na holistické a funkčné zdravie nôh, DPS, pediatrka s certifikáciou dosky, ktorá sa špecializuje na holistické a funkčné zdravie nôh. Keď je podrážka topánky príliš rigidná a stuhnutá, môže byť skutočne tvrdá na svaly chodidla a spôsobuje bolesť v priebehu času.

2. Päta na päte pre stabilitu

Pravidelné topánky pomáhajú udržiavať vaše nohy v bezpečí a obsiahnuté. Ak máte sandál, ktorý nemá žiadne bariéry medzi stranami chodidla a zeme, môžete si otočiť členok, vyraziť, vykĺznuť z päty z topánky alebo ublížiť nohami tlakom, že budete udrieť do chodníka, Dr. McEneaney vysvetľuje. Sandále s ponorením do päty sú skvelou vlastnosťou, pretože ponúkajú určitú podporu a stabilitu, DR. Hovorí McEneaney.

3. Husté, rozmanité, popruhy, ktoré rozpúšťajú tlak

Je tiež dôležité zvážiť umiestnenie popruhu, DR. Hovorí McEneaney. Ak uvažujete o fyzike-chcete popruhy, ktoré sú široké a roztiahnuté na povrchu vašej nohy. Flip flop sú jedny z najhorších páchateľov, pretože často majú vysoké, tenké popruhy v blízkosti vašich prstov na nohách. Rovnako ako spôsob, akým taška na posol centralizuje všetku váhu vrecka na jednom popruhu, remienok vašej topánky dáva na nohu váhu. Ak máte širšie, rovnomernejšie rozptýlené popruhy, sila vašej chôdze sa môže rozširovať rovnomerne po celej nohe.

Keď máte tenší a jedinečný remienok, môže na jednu oblasť dať veľa sily. To nie je ideálne, pretože chcete, aby sa ťahanie topánky rovnomerne rozdelilo cez nohu.

Popruh na päte je tiež prospešný pre zabránenie pádu topánky a udržiavanie bezpečnosti vašej topánky.

4. Náležité prispôsobenie

V neposlednom rade je dôležitosť nosenia topánok, ktoré sa vám hodia správne. Nosenie topánok, ktoré majú nesprávnu veľkosť, môže spôsobiť bolesť a zranenie chodidla. Ak je päta vášho sandálu príliš malá, popruhy sa cítia skutočne pevne, máte dôsledne veľa pľuzgierov, alebo sa topánka cíti, akoby bola príliš voľná alebo príliš tesná do obchodu s obuvou a nechajte ich zmerať nohu. Presné vybavenie topánok je jedným z najdôležitejších spôsobov, ako predchádzať zraneniam a bolesti.

Tieto tipy môžu pomôcť odvrátiť bolesť z santáňov. Majte na pamäti tieto funkcie pri výrobe sezónneho nákupu sandálu-vaše nohy vám určite poďakujte za to.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.