4 bujóny a toniky s dlhovekosťou, ktoré sa vyskytujú v priebehu celého dňa
Môžete ďalej zvýšiť zdravotné vlastnosti vývarov a tonikov pomocou rôznych zložiek, ktoré riešia konkrétnu oblasť záujmu. „Povedzme, že hľadáte trávenie a podpora zdravia na upokojenie plynu, nadúvanie, kŕče žalúdka alebo hľadáte tráviace šťavy, ktoré tečú alebo stimulujú chuť do jedla. Môžete sa obrátiť na teplý vývar, ako je naše infúzie bylinných trio, “hovorí Davenport. „Vyrába sa z rozmarínu, bazalky a sladkého Marjoram, ktoré všetky podporujú gastrointestinálne zdravie a podporujú trávenie.„
Kedy by ste mali konzumovať vývary a toniky?
Rovnako ako väčšina vecí v živote, aj tu je čas a miesto pre všetko, čo je súčasťou všetkého, broths a tonic. Podľa Davenportu má tendenciu vyberať recept, ktorý chce popíjať na základe denného času a jej zamýšľaného cieľa (na základe toho, ako sa jej telo cíti a čo potrebuje). Ráno sa rozhodla pre svoj recept na zmes zlatých vývarov, ktorý môže pomôcť stimulovať trávenie namiesto šálky Joe. "Som veľkým fanúšikom pitia vývaru ráno.". Naštartuje trávenie a je skvelou alternatívou k rituálu kávy bez kyslosti, “hovorí Davenport.
Ale ak sa na konci dňa snaží relaxovať a uvoľniť sa, Davenport hovorí, že recept na levanduľovú infúziu je tam, kde je, vďaka svojim prísadám na zmiernenie stresu a zložkami znižovania úzkosti. "Veľkou praxou všímavosti je sadnúť si s šálkou vývaru, dýchať v aróme a sledovať vzosať pary z pohára.". Je to také jednoduché, ale môže byť nesmierne relaxačné, najmä ak pridáte levanduľa, “hovorí Davenport.
Nakoniec Davenport hovorí, že ak sa po ťažkom jedle cíti trávenie, kurkuma zázvorového korenia podporuje recept vyrobený zázvorom, klinčekmi a hviezdami-je skvelá voľba.
4 ľahké vývary a toniky s dlhovekosťou, ktoré podporujú zdravie čreva
Recept na infúziu bylinného tria
Výnosy 1 porcia
Prísady
2 šálky (16 uncí) vývar
1/2 lyžičky organického sušeného rozmarínu
1/2 lyžičky organickej sušenej bazalky
1/2 lyžičky organických sušených sladkých marjoram
1. V malom panvici zohrejte vývar tesne pred varením. Medzitým vložte bylinky do infusera.
2. Keď je pripravený, nalejte vývar na bylinky a strmý, zakrytý, štyri až šesť minút. Odstráňte infusera a užite si!
Recept na levanduľovú infúziu
Výnosy 1 porcia
Prísady
2 šálky (16 uncí) vývar
1 organický čajový čaj Lavender alebo 1-2 TSP sušené levandule
1. V malom panvici zohrejte vývar tesne pred varením. Medzitým vložte čajový vrecko do hrnčeka alebo uvoľnite levandule do infusera.
2. Keď je pripravený, nalejte vývar na čaj a strmý, zakrytý, štyri až šesť minút. Odstráňte čajový vrecko alebo infuátor a vychutnajte si.
Recept na zmes zlata
Výnosy 1 porcia
Prísady
1 šálka vývaru
1 šálka bez mlieka
1 lyžička kokosový olej
2 lyžica kokosového krému
1/2 lyžičky kurkumy
1/4 lyžičky zázvoru
1/8-1/4 lyžička čierneho korenia (menšie množstvo, ak používate buď vývar z rastlinnej základne)
3 kvapky tekutiny stevia alebo 1-2 sušené dátumy, odstránené semeno
1. Dajte ingrediencie do vysokorýchlostného mixéra a miešajte do hladkého a horúceho, približne 5 minút, pri starostlivosti, aby tekutina nevynikla z hornej časti.
Kurkuma, zázvor a recept na podporu korenia
Výnosy 1 porcia
Prísady
3/4 lyžičky celé klinčeky (okolo 20 strúčov)
3 struky hviezdny aníz (alebo 10 semien)
1/4 lyžičky semien kardamómu (alebo 10 celých strukov)
2 palce čerstvé kurkuma, neselé a hrubé plátky (alebo 5 tenkých plátkov sušených kurkumy alebo 1 1/2 lyžičky sušených kurkumových koreňových kúskov)
2 palce čerstvý zázvorový koreň, neselené a plátky
Odlupujte sa z 1/4 oranžovej, vydrhnutej
1. Pridajte všetky ingrediencie na začiatku varenia vývaru, hneď po varení a skimmingu. Alebo, ak plánujete preskočiť var a skimming, jednoducho ich pridajte súčasne ako zvyšok hlavných ingrediencií vášho bujónu.
Bylinista zdieľa lahodný recept na vývar posilnujúci imunitu:
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
