4 Podľa praktických lekárov TCM Essential Chinese Byls pre dlhovekosť
Ako sa to používa: Žengen je možné spracovať na šťavu a čaje. Môžete si tiež vychutnať ženšen vo forme kapsuly alebo tabliet, čo uľahčuje začlenenie do akéhokoľvek jedla.
2. Huang qi
Táto čínska rastlina je tiež označovaná ako Astragalus, pokiaľ ide o ochranu imunitného systému vášho tela, najmä pri starnutí. Rastlina sa tradične používa na liečbu rôznych chorôb a porúch vrátane rakoviny a srdcovej dysfunkcie. Ďalšou „výhodou je, že pomáha modulovať vašu imunitnú funkciu“. NI hovorí, hoci presvedčivý vedecký výskum ktorejkoľvek z výhod závodu je nedostatočný. Len si všimnite, že zatiaľ čo Astragalus je vo všeobecnosti bezpečný na to, aby sa berie v malých dávkach, môže potenciálne interagovať s liekmi na potlačenie imunity.
Ako sa to používa: Sušené korene Astragalusu môžu byť pridané do akéhokoľvek vývaru, aby ste smreali vašu hru na polievku. Vyskúšajte miestnu čínsku štvrť a nájdite tieto zelené. Pri návšteve čínskeho bylinkového obchodu nezabudnite použiť názov pinyin: „Huang Qi.„
3. Lingzhi
Táto huba má dlhú históriu používania v Číne, Japonsku a ďalších ázijských krajinách. V čínštine predstavuje názov Lingzhi nesmrteľnosť. Podľa výskumu má huby liečivé a terapeutické vlastnosti, ktoré môžu zvýšiť energiu, zvýšiť pamäť a podporovať zdravé starnutie. „Lingzhi je naozaj dobrý, pretože zvyšujú imunitu,“ hovorí Xu.
Ako sa to používa: Pridajte lingzhi do šálky horúcej vody na osvieženie. Lingzhi nájdete aj v práškoch a výživových doplnkoch.
4. Bobule Goji
Sušený Goji Berry, pôvodom z severozápadných oblastí v Číne. Jeho silné antioxidačné vlastnosti pomáhajú zmierniť voľné radikály alebo častice, ktoré spôsobujú stres, ktoré bojujú proti zápalu (a tak podporujú dlhovekosť).
Ako sa to používa: „Môžete jesť goji bobule surové alebo sušené. Môj najobľúbenejší spôsob, ako ich používať, je ich pridať do kanvica a piť varenie po celý deň, “hovorí Yoshioka. Táto bobule sa dá použiť aj v polievkach a bylinnom čaji pre sladkú a slanú chuť.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
