4 kreatívne (a výživné) recepty na ľahké obedové obedy

Poznáš ťa mali by Príprava jedla (balenie obedu je taký šetrič peňazí, nehovoriac o zdraví ako väčšina možností Grab-and-Go). Ale nejako sa vždy stratíte medzi vädnutým šalátom a klasickým výtvorom v tvare typu hod. slobodný. týždeň.

Ukázalo sa, že riešenie problémov s obedom na stole sa po celý čas skrývalo na očiach: v deli uličke. (Áno, veľa sa zmenilo, odkedy vaša mama naposledy zabalila obed.)

Príklad, Applegate's Celotural Deli Chicken, Turecko, Ham a Hovädzie. Nielen, že to skontroluje všetky vaše obvyklé zdravé nevyhnutnosti, ale aj vaše svedomie: všetko mäso pochádza od zvierat, ktoré sú humánne vychované Applegate (aka majú priestor na život tak, ako by to urobili) a nedalo žiadne antibiotiká, vôbec.

Najlepšie na tom je, že nie je potrebné variť, čo znamená menej času prípravy jedla (a viac času, žijúcich), ale neznamená to, že preškľujete na výživu. Každé servírovacie balíčky sú medzi 10 a 12 gramami bielkovín a nezahŕňa žiadne ingrediencie GMO.

Aby sme vás pomohli vytiahnuť z vašej nudy obeda, našli sme štyri kreatívne nápady, ktoré dali čerstvé roztočenie na klasickom obedovom bielkovine-takže už nikdy nebudete musieť mať ten smutný šalát.

Prejdite nadol na štyri recepty, ktoré otriasajú rutinou obeda bez tony času navyše stráveného v kuchyni.

Bonus: Nemusíte ani brať triedu s sushi, aby ste to vytiahli. Neváhajte a buďte kreatívni so svojimi doplnkami tu, príliš pridané mango a jahoda pre tropické zvraty alebo sladké zemiaky a arašidy pre viac slanou možnosťou.

Turecko „sushi“ s citrónovým miso dresingom

Poskytuje 4 porcie

Prísady
Náplň
8 plátkov Applegate Prírodné pražené morčacie prsia
1 malá uhorka, skartovaná
1 mrkva, skartovaná
1 avokádo, postavené, odlúpané a nakrájané na 16 kusov

Obliekanie
2 lyžice bieleho miso
2 lyžice čerstvej citrónovej šťavy
2 polievková lyžica vody
1 lyžica javorového sirupu
1 polievková sójová omáčka

1. Položte kúsok morky na pracovnú plochu a usporiadajte malú hrsť uhoriek a mrkvu pozdĺž spodnej tretiny moriaka.

2. Vrstva dva plátky avokáda na vrchol vegetariánov. Počnúc zdola, pevne sa roztočte, aby ste sa uzavreli.

3. Položte švajčnú stranu dole, aby sa rozrezal na šesť kusov a opakujte so zvyšnou morkou a zeleninou.

4. Pre dresing rozšľahajte všetky ingrediencie dokopy, až kým nebude hladké a odložte na ponorenie.

Tieto ľahko vyrábateľné kebaby vyžadujú nulové varenie a stretávajú sa v minútach dokonalých, keď sa vaše nedeľné plány Funday tiahnu do večera, ale stále chcete začať svoj týždeň voľna zdravým, domácim obedom. V podstate je to šalát na palici, ale oveľa lepšie.

Ľahké obed kebabs

Prísady
Applegate Prírodná čierna lesná šunka, zvinutá a nakrájaná na plátky
Applegate Prírodné pražené morčacie prsia alebo prírodné údené morčacie prsia, zvinuté a nakrájané na plátky
Kusy čedaru alebo syra Monterey Jack
Hrozno
Uhorky, nakrájané na mince
Cherry paradajky
Papriky, nakrájané na kúsky uhryznutia
Mango alebo ananás, kusy s veľkým množstvom
Akékoľvek z vašich obľúbených ovocia a zeleniny!

1. Závkajte kúsky mäsa, syra, ovocia a zeleniny striedavo na 4-palcové bambusové špajle, aby sa vytvorila farebná zmes a vykopala sa.

Tento šalát je ideálny pre prípravu jedla, pretože farebné prísady v podstate prosia o vrstvené v tejto roztomilej močovej sade, ktorú ste si práve objednali. Zostaňte šťavnaté paradajky, jasnú kukuricu a cibuľu a šunku a v podstate ste povinní ju Instagramovať.

Nasekaný šalát Tex-MEX

Poskytuje 4 porcie

Prísady
Šalát
1 (8 oz.) Balenie Applegate Natural Fajita v štýle kuracie prúžky, nakrájané na nakrájanie
1 (7 oz.) zabaliť Applegate Prírodná pomaly varená šunka, nakrájaná
1 (8 oz.) Balenie Applegate Natural Cheddar Syr, nakrájaný
6 šálok rímsky šalát, nasekaný
2 šálky pražená kukurica alebo konzervovaná kukurica, vypustená
1 (15 oz.) môžu čierne fazule, opláchnuté
2 stredné paradajky, nakrájané na nakrájanie
1 malá červená cibuľa, nakrájaná na tenkú

Štiepka
1 chipotle korenie z 1 plechovky chipotlov v adobo omáčke, nakrájané na nakrájanie
1 lyžička adobo omáčka
½ pohár obyčajný jogurt
Šťava z 1 limet
Vápno
Soľ + korenie

1. Rovnomerne rozdeľte šalát medzi štyrmi miskami. Horný šalát s kukuricou, čiernymi fazuľami, paradajkami, nakrájanými fajitami, nakrájanou šunkou, nakrájaným syrom a červenou cibuľou.

2. Na výrobu dresingu vložte do mixéra jogurt, limetkovú šťavu, chipotle korenie a adobo omáčku do mixéra. Zmiešajte do hladka a dochutíme soľou a korením.

3. Horný šalát s dresingom a podávajte s limetkovými klinmi.

To, že je to spoľahlivé, neznamená, že musí byť obal nudný. Spice veci so syrom korenia a horúcou omáčkou z chipotle a vaša obedová prestávka bude ďalšia úroveň.

Juhozápadné kuracie zábal

Výťažky 1 zábal

Prísady
1 (10-palcový) tortilla alebo zábal
3 plátky Applegate Organické pražené kuracie prsia
2 Plátky Applegate Natural Monterey Jack Syr s paprikami jalapeño
2 listy rímske šalát, nasekané
½ malé zrelé paradajky, nasekané
½ malé zrelé avokádo, nasekané
1 polievkový pásik Ranch
Chipotle horúca omáčka, voliteľná

1. Položte tortilla na pracovnú plochu. Usporiadajte plátky kuracieho mäsa nad tortilou a potom na vrchol syrom.

2. Rozptýlite šalát, paradajky a avokádo nad syrom.

3. Pokvapkajte dresingom a posypte horúcou omáčkou za všetko, ak chcete.

4. Vyvaľte sa ako burrito a podávajte.

V spolupráci s Applegate

Horná fotografia: Stocksy/Studio Firma