3 lekcie wellness (a života) od Instagramu Foodie

Na oslavu žien, ktoré prijímajú svoju moc v každom veku, naša séria „lepšia s vekom“ s mitochondriou podporujúcim super doplnok, ktorý poháňa vaše bunky, aby podporil vaše ambície, keď hovoríte-rozpráva príbehy inšpirujúcich žien, ktoré majú veľa hier- Zmena rady pre generácie za nimi.

Žiť zdravým životom mali by Buďte jednoduchí (dobre sa jedz, cvičte, opakujte, správne?), ale wellness sa stalo oveľa viac ako šaláty a tréningy-kde je zmätok na scénu.

Preto, keď nájdete niekoho, kto je trochu ďalej na svojej wellness ceste a zabíja ho, je to ako zasiahnuť jackpot wellness rady. Keďže pre vás urobili veľa práce na nohách (chvála), môžete sa vyhnúť frustrujúcim pokusom a omylom, ktoré často prichádzajú s navigáciou vo svete zdravia.

Zdieľanie múdrosti, ktorú získala zo svojej cesty.

„Raz, keď som dostal uzdravenie, ktoré som potreboval zo svojej poruchy príjmu potravy, som sa chcel podeliť o svoj príbeh s ostatnými v nádeji, že ich inšpiruje,“ hovorí. Jej blog sa zmenil na jej platformu pre inšpiráciu, kde zdieľa zdravé recepty, tipy na rodičovstvo a všeobecnú blahobyt múdrosti. Tu zdieľa niektoré zo svojich najlepších kusov wellness rady, od jej prijatia do rovnováhy až po rýchly hack, aby sa vyhla vešiaku.

Prejdite nadol pre 3 kusy wellness rady, ktoré môžete dnes požiadať o svoj život.

1. Podeľte sa o svoj príbeh

Modic začala ako právnik v súdnom konaní, ale rýchlo si uvedomil, že zdravie a wellness je miesto, kde sa jej vášeň skutočne zamerala. Prvý krok v transformácii jej života? Prekonanie jej poruchy príjmu potravy. Zapísala sa na dvakrát týždenné terapeutické stretnutia a školenie učiteľov jogy pri hľadaní vnútorného mieru, ale pripisuje sa naučiť sa byť otvorená o svojich zápasoch ako najdôležitejšej časti jej celkového uzdravenia.

„Raz som prestal cítiť sa, akoby som bol chybný, pretože som mal problémy s jedlom, začalo sa skutočné uzdravenie,“ hovorí Modic. „Keď som začal zdieľať svoj príbeh, bolo jasné, že veľa ľudí zápasí s rovnakými problémami a bojí sa o tom hovoriť. Moja vášeň teraz ukazuje ostatným, že skutočné uzdravenie je možný.„

Toto zdieľanie ju viedlo k tomu, aby založila svoj blog, ktorý prekvital do jej súčasnej kariéry. Hodina, lekcia? Buďte otvorení svojim zápasom--či už sú s jedlom, vzťahmi, kariérou atď. Prechádzka po ceste s ľuďmi, ktorí vás môžu podporovať (pretože chápu, čím prechádzate) vám môže pomôcť rásť rýchlejšie, ako sa snažiť svalovo svalovou.

2. Občerstvenie je kľúčové

Ak ste potrebovali ďalší dôkaz, že občerstvenie je život, tu je: Modické kredity majú vždy občerstvenie pripravené ako jeden zo spôsobov, ako si zachováva svoj zdravý životný štýl.

„Vždy si v kabelke drží občerstvenie,“ hovorí. „Nechodím dlhšie ako dve hodiny bez toho, aby som si v ústach niečo vyskočil na ďalšie. To naozaj pomáha udržiavať vešiak na uzde a robí ma šťastným! Keď mi začne nízka hladina cukru v krvi, som skutočne náladový a podráždený.„

Jej rada pre úspešné žiť 24 hodín denne, 7 dní v týždni je hľadanie produktov, ktoré podporujú vašu pohodu a udržiavajú vás pocit, že ste sami (namiesto zavesenia). Zásoby na tyčinkách a gólch vyrobených zo skutočných ingrediencií, éterických olejov, ktoré podporujú pokoj, a vyrovnávanie doplnkov, ako je mitoq hladina cukru v krvi, čo vám pomáha udržiavať hladinu energie počas celého dňa. „Okolo 3 p.m. je vtedy, keď mi zasiahne moje sladké zuby a Mitoq to skutočne pomáha obmedziť, “hovorí Modic.

MITOQ pomáha pri rovnováhe cukru v krvi tým, že sa stará o bunky, ktoré produkujú inzulín. Bez inzulínu telo do buniek absorbuje glukózu, čo môže spôsobiť problémy po ceste. Doplnok je tiež vybavený škoricou a chrómovým pikolinátom, prísady používaných na reguláciu glukózy v krvi. Všetky ingrediencie sú schopné viac pomôcť pri zvyšovaní energie a minimalizácii chutí vďaka mitoochinolu, ktorý ich pomáha dodávať do mitochondrií-kde sa všetka mágia vyskytuje vo vašich bunkách.

3. Nájdite rovnováhu

Dobre dobre. Vieme, že ste to už počuli predtým. Ale Modic má úžasné prevzatie #vyváženosti, vďaka ktorému sa zmení na niečo dosiahnuteľné, že sa môžete skutočne uplatniť na svoj život, a nie nejakú predstavu o wellness-sky, ktorú nikto nikdy nenájde.

„Wellness je o potešení zo všetkých vecí a žiadnej deprivácii,“ hovorí. „Kedysi som si myslel, že wellness bol tento rigidný koncept, ktorý neumožnil košíčky a pizzu. […] Ale wellness skutočne žije úhľadný Životné meranie, ktoré sa tešia životným potešeniam, všetky veci s mierou, bez pravidiel proti ničomu.„

Morálka príbehu: Neposadnutí tým, že je dokonale zdravý, pretože skutočné wellness je o kultivácii udržateľného vzťahu s vaším blahobytom na dlhej trať. „Chcem žiť dlhý a zdravý život, aby som videl, že moji chlapci vyrastajú,“ hovorí Modic. A to je skutočne o čom je wellness.

Sponzorované MITOQ

Fotografie: Nicole Modic