3 dobre+dobrí redaktori na jednom špičke starostlivosti o seba, ktoré prisahajú

Ak ste dnes na Tiktoku alebo, na internete za posledných niekoľko rokov, viete, že starostlivosť o seba je teraz konceptom, ktorý je pevne zakorenený v našom popkultúrnom vedomí. A vzhľadom na stav stresu, v ktorom ste v poslednej dobe pôsobili, môžete pochopiť prečo. Ale čo ak osobne nemáte čas ani rozpočet na kúpeľný víkend alebo sa v prvom rade považujete za „kúpeľný víkend“ osoby?

Pravda je, že starostlivosť o seba nemusí znamenať, že sa alebo idú plnohodnotný bublinový kúpeľ. Ak ste urobili nejaký druh prepadnutia v posúvaní miliardy-yes, miliardy príspevkov #selfcare tam vonku, viete, že pre tento termín neexistuje žiadna jednorazová prax. Podstatou je osobná preferencia-takže všetko, čo potrebujete, je malá pomoc pri honovaní.

Prvým krokom je predvídanie prostredia, ktoré vám prináša radosť, ľahkosť a pohodlie. Jedna vec, ktorá dodáva všetky tri, zakaždým? Curling v všetkej bavlne, klasická konštanta vo vašom šatníku, domov a rutine krásy. Zvážte to, že ste narážajú na staré odpalisko, prežierajte sa na praktiky, vďaka ktorým sa budete cítiť uzemnení, a inšpirujú sa tromi dobre+dobrým tipom starostlivosti o seba dobrých zamestnancov. Či už je to pretrvávajúce v zaparenej sprche, cvičíte spolu s priateľom so štyrmi nohami alebo pred spaním o pár minút skôr, „vy“ ste vždy v dosahu. Tieto tipy používajte ako sprievodcu, ako ich nájsť a definovať starostlivosť o seba pre seba.

Pokračujte v posúvaní jednoduchých tipov starostlivosti o seba od dobre+dobrých zamestnancov.

1. Urobte zo svojej sprchy najnáročnejšiu časť svojho dňa

Od rezervácie na bežiacom páse po stláčanie v inej pochôdzke, keď ja určite Nemám čas, pripúšťam, že si myslím, že rýchlejšie je lepšie. Takže pre mňa je jednoducho spomalenie najpravdepodobnejšou formou starostlivosti o seba. Sedí v mojej obľúbenej kaviarni a konečne si objednal ten croissant, ktorý som sledoval, ako sa na cestách pozerám. Chodí na večeru, scénická cesta. Pravda je, že nikdy ľutujte, že si vychutnajte krásu okolo a vo mne.

A to zahŕňa moje každodenné sprchovacie skúsenosti. Tip pre profesionálov: Použite ho ako ďalších desať minút, aby ste sa na začiatku pozastavili (pri pohľade na vás, skoré stúpačky) alebo koniec (ahoj, nočné sovy) svojho dňa. Od štiepenia na luxusnom šampóne a praktizovania vďačnosti až po honovanie mojich masážnych zručností v tvári (prebiehajúca práca), sú to malé veci, ktoré posúvajú moje myslenie najviac.

A útulné prostredie ani neubližuje celej praxe sprchovania spomalenia. Zabalte sa do plyšového uteráka, príprava na deň v super mäkkom bavlnenom župane, potiahnite po rúž?) a ukradnite posledný pohľad v kúpeľňovom zrkadle, než sa vydáte na najbližšiu dorás. Och, a hovorte sa krásne, keď si pri tom. - Helen Sidebotham, editor značkového obsahu

Nakupujte krásu Essentials

Kúpte si teraz Slowtide Breakers Bathing Utere.Posádka pokojná nočná nočná plodina 118 dolárov

2. Používajte dennú prechádzku ako cvičenie v radosti

Život sa rýchlo stáva chaotickým a mať súbor nástrojov starostlivosti o seba je mojím tajomstvom zostať prítomný a uzemnený. Každý deň vyrezáva čas, aby ste sa zamysleli nad mojou pohodou, identifikovali spôsoby, ako minimalizovať stresory a urobiť viac emocionálneho priestoru pre radosť.

Moja reflexia starostlivosti o seba má mnoho podôb: jogové sedenie, čítanie vonku na slnku, skúmanie nového projektu vášne (ahoj, skateboarding) alebo s dlhými prechádzkami s mojím šteniatkom v júni. Milujeme pozdravy našich priateľov v susedstve v centre mesta (ľudské aj chlpaté) a potom sa vydáme do parku pre psov alebo do miestnej komunitnej záhrady. Uprednostňovanie denného pohybu a nájdenie plátkov prírody v New Yorku je nevyhnutné pre moje duševné a fyzické zdravie.

A zostaviť psa priliehajúci (pre seba a na jún)? To je len ďalší spôsob, ako sa mi každý deň vyjadrujem svoju kreativitu. Milujem roztomilé bavlnené tričko, voľný džínsový a zábavný ponožky a plus rad farebných doplnkov, keď skočím z mojej rannej prechádzky na výrobné stretnutia až po Skateboard Cvičenie.

A keď budujem udržateľnejší životný štýl, som si vedomý investovania do kusov bavlny, ktoré sú priateľské k Zemi a vydrží v mojej skrini. - Meredith Babb, značkový výrobca videa + stratég

Základy o pohybe v obchode

Kúpiť teraz kule moderné tričko 75 dolárov kúpiť teraz Sandy Liang P.E. Ponožky v Tums 38 dolárov Kúpte si teraz nájdené moje zvierací wisteria bavlna vodítko 62 dolárov

3. Liečiť spánok ako mini dovolenka na dobitie

Starostlivosť o seba zahŕňa základné veci, ktoré musíte urobiť pre seba, iba vy, aby ste sa cítili ľudia a zmysluplne pre ľudí vo vašom okolí. Stať sa rodičom to dáva veľmi výraznou úľavou.

Mám dve deti od dvoch a pod, a schopnosť kúpať sa sama (v najhorúcejšej vode, ktoré moje telo môže zvládnuť) je nevysloviteľný luxus. Teraz som tak prítomný, keď zjem kúsok čokolády, čítam knihu alebo sledujem epizódu najnovšej prestížnej televíznej show s mojím manželom, že tieto každodenné momenty sa cítia ako dovolenka. Každá z týchto mini Vacys mi zase pomáha byť lepším kolegom, partnerom a mamou.

Môj tip? Či už s tým teraz zápasíte alebo nie, urobte dnes spánok. Pre mňa, tehotenstvá back-to-back a mať batoľatá v dome mi slúžili spravodlivý podiel nespavosti a prerušenia spánku-a v tomto procese som sa dozvedel, že vytváranie správneho prostredia je kľúčom. Očná maska ​​na zablokovanie svetla, svieže listy, aby ma udržala v pohode, a pohodlné pyžamy sú všetky náležitosti.

Bavlna začne každú schránku spánku, pretože je mäkká, priedušná a tak pohodlná. Uprednostňovanie náležitostí spánku, ktoré skutočne vytvárajú pokojné prostredie, je investícia do vašej starostlivosti. Teraz som trápne nadšený, že každú noc chodím spať, a ak to nie je potvrdenie starostlivosti o seba, neviem, čo je. - Eva Rohan, senior riaditeľka, obsah + stratégia

Nakupujte

Kúpte si teraz FreshMe Cotton Sleep Mask 24 dolárov Kúpte si teraz Brooklinen Luxe Core Set Set 169 dolárov Kúpte si teraz Madewell nadmerne vysoké pyžama set 72 dolárov