3 spôsoby, ako jesť ako beyoncé

Po cvičení

2 šálky šošovky
1 šálka špenátu
1/4 šálky quinoa

„Šošovka má aminokyseliny, ktoré pomáhajú pri regenerácii svalov,“ hovorí Borges. „Špenát je vynikajúci na zníženie zápalu a quinoa pomôže obnoviť sval glykogén v iných slovách, dá vám energiu.„

Detoxikácia

4 šálky špenátu
1/2 šálky quinoa
1/2 šálky šošovky

„V tomto jedle je viac špenátu, pretože je bohatý na glutatión, ktorý zamkne a vytiahne toxíny z vášho tela,“ hovorí Borges. „Quinoa je bez pšenice a bezlepku a má nízky glykemický index, zatiaľ čo šošovica je najviac alkalickým tvorcom všetkých zdrojov proteínov, čo pomáha znižovať zápal.„

Nemôžem si spomenúť na rôzne kombá? Uložte túto šikovnú infographic a vytiahnite ho kedykoľvek chcete nasmerovať Beyonce.

Beyonce Diet (môžete to minúť, je to legitímne) vás určite pripojí k Quinoa, takže určite budete chcieť vyskúšať týchto šesť inovatívnych receptov. Alebo, ak by ste radšej nasledovali kroky iného celebrity, vyskúšajte stravovací plán Gisele Bundchen.