3 Neočakávané spôsoby, ako udržať svoje črevo zdravé

Urobte z toho cieľ, aby ste každý deň získali najmenej 35 gramov tohto vlákna. Ak chcete zabaliť hlavu okolo toho, koľko vlákniny je, tu je niekoľko príkladov, ako vás začať:

1 šálka vareného quinoa: 4G
1 šálka kale: 5g
1 šálka varenej šošovky alebo čiernych fazule: 15g
1 varený artičok: 10g
1 šálka ružičkových klíčkov: 8g
1 polovica avokáda: 6-7g

Čím viac budete mať na mysli črevo-a podľa toho ju kŕmte-vaše črevo vás bude milovať späť.

McKel Hill, RDN, je registrovaný výživový odborník v oblasti dietetické.

O čom by mal McKel písať ďalej? Pošlite svoje otázky a návrhyodborní[email protected].