3 neočakávané spôsoby, ako jesť sladké zemiaky na raňajky, obed a večeru

2. Varte v panvici, až kým strany palacinky nezačnú vyzerať sucho. Prevráťte a potom pokračujte vo varení na druhej strane, až kým sa neurobí.

Sladké zemiaky

Poskytuje 25 tots (v závislosti od veľkosti)

Prísady
1 malé sladké zemiaky, nastrúhané
1 malé sladké zemiaky, kaša
1 lyžica kokosovej múky
1/4 lyžičky cesnakovej soli
1/4 lyžičky Cayenne
1/4 lyžičky papriky
1 vajce
Frankova redhot omáčka

1. Predhrievajte rúru na 350 ° F.

2. Kombinujte ingrediencie okrem horúcej omáčky a vytvorte do guličiek.

3. Plech na pečenie s pergamenom a umiestnite na plachtu.

4. Pečieme 15 minút a otáčajte každých 5 minút.

5. Akonáhle je z rúry, vytiahnite horúcou omáčkou, zatiaľ čo je ešte teplé.

Kuracie hamburgery BBQ

Výnosy 4 hamburgery

Prísady
1 lb. mleté ​​kurča
1 stredné sladké zemiaky, skartované
1 šálka špenátu, nasekané
1 stredne sladké zemiaky, nakrájané na plátky hrubé

1. Zmiešajte kuracie mäso, strúhané sladké zemiaky a špenát a vytvorte sa do plakov.

2. Hamburgery grilu; Uistite sa, že teplomer číta 175 ° F, aby sa zaistilo, že kurča je úplne varené.

3. Nakrájané sladké zemiaky natiahnite olivovým alebo kokosovým olejom a položte na gril, až kým nie je jemné, prehodenie v polovici cesty.

4. Horný hamburger so sladkými zemiakovými plátkami alebo podávajte na boku.

Ďalšie * sladké * občerstvenie: Tieto naložené vegánske hranolky dokonalé pre vaše ďalšie zhromaždenie skupiny. Spárujte ich s jedným z týchto relácií Netflix pre okamžitú zvýšenie nálady.

Každý týždeň sa zameriavame na recept na zdravé dane, ktorý je skutočne geniálny (a ľahko sa dá vyrobiť) od niekoho, kto nás ohromil vo svete potravín. Hovoríme autorom Buzzy Cookbook, Instagram Foodies a vynikajúci kuchári. Z receptu týždňa archívu nájdete viac nápadov na ústach.