3 Zdravé návyky, ktoré vám vyplnia vaše ráno

Ľudia majú na ráno veľa teórií. Raňajky alebo žiadne raňajky? Sú tréningy a sprchy lepšie a.m. alebo p.m. činnosť? Koľko spánku máš skutočne potrebovať?

So všetkými týmito otázkami, ktoré sa tam vznášajú, ktorí by mali rada ísť na radu ako niekto, ktorého Instagram Bio tours frázu: „Ako začínate deň, je to, ako žijete svoj život“?

To by bola Ksenia Avduova, zdravý blogger za raňajkami zločincov, ktorý (prekvapivo) je tímový pro-breakfastfast. Ak sa chcete dozvedieť viac, zastavili sme sa pri príbytku Avdulovej hornej západnej strany, aby sme dosiahli svoje ranné tipy (medzi ktoré patrí šalvia celý jej byt, prvá vec).

„Ako začnete svoj deň, je to, ako žijete svoj život.„

Jej preferované prvé jedlo dňa? Do jej podpisovej misky v tvare srdca, samozrejme, samozrejme s úžasným práškom na bielkoviny trávnych bielkov.

S 20 gramami rastlinných bielkovín v jednom kopčekoch plus dve celé porcie ovocia a zeleniny je posilňovač smoothie rovnako vysoký obsah živín, ako je chuť (obľúbeným Avdulovom je čokoládové arašidové maslo). Navyše, ak ho dokážete triasť vo vode alebo mandľovom mlieku a ísť, ak je to stavať sa Byť typom ráno.

Pozrite sa na video pre tri kreatívne rituály Avdulovej a posuňte sa nadol na recept na smoothie Bowl, ktorý hodí.

Čokoládová misa arašidové maslo acai

Prísady
8 oz. mandľové mlieko
1 Scoop Amazing Grass Protein Superfood v čokoládovom arašidovom masle
1 balenie acai, mrazené
1/2 avokádo, mrazené
1 banán, mrazený
1 dátum, namočený
Granol (voliteľné)
Maliny (voliteľné)
Kokosové hobliny (voliteľné)
Mandľové maslo (voliteľné)

1. Pridajte mandľové mlieko, prášok superfood bielkovín, acai, avokádo, banán a dátum do mixéra a miešajte až do hladka.

2. Nalejte do roztomilej misky a ozdobte granola, čerstvé ovocie, kokosové hobliny, mandľové maslo alebo akékoľvek iné zálievky podľa vášho výberu. Vyfúknuť pic a vykopajte!

Bonus: skóre 40 percent z zľavy na objednávku s kódom Well & Good40 až 10.3.17 v Amazinggrass.com

V spolupráci s úžasnou trávou