3 chyby, ktoré vám bránia v pribíjaní perfektného stojanu
Teraz pre logistiku strižnej inverzie, ktorá sa posúva pre prvé tri formy Chyby, ktoré Copeland vidia, ako robia ľudí pri stolovom stojane, aby ste ich vedeli, aby ste sa im vyhli vo svojej praxi. Potom stlačte tlačidlo Prehrať na videu, aby ste sa dozvedeli, čo vy mali by Urobte, aby ste sa dostali hore nohami.
1. Nesprávne umiestnenie lakťa
Copeland často vidí ľudí, ako sa pri pokuse o stolovú plochu rozžiarili svoje lakte do bokov. „To nie je správny spôsob, ako udržať [pozíciu], a vy nemáte podporu v lakťoch, ktoré vám pomôžu udržať správne vyrovnanie,“ hovorí.
2. Pomocou hybnosti
Nákladný stojan skutočne používa tonu jadrovej sily ... pokiaľ si nekopnete nohy, aby ste sa dostali do pózy. „Mnoho ľudí má tendenciu namiesto toho, aby využívali základnú silu, majú tendenciu len vykopnúť nohu zo zeme a očakávať, že ich sila tam bude držať,“ hovorí Copeland.
3. Príliš veľa sily na hlavu
Aj keď je to technicky stolík, nechcete dať všetko vašej váhy na lebke. Copeland hovorí, že toto je ďalšia veľká chyba formy, ktorú často vidí, keď by ste skutočne mali cítiť svoju váhu v náručí viac ako čokoľvek iné.
