3 techniky posilňovania dôvery skutočné ženy * v skutočnosti * používať

Všetci máme tie dni, keď už veľa inšpiratívnych memov vidíte, alebo interné rozhovory, ktoré si dávate, stále sa cítite, ako sa vkrádajú pochybnosti.

Niekedy je úplne normálne cítiť sa takto, ale nebolo by úžasné mať hacker na vyliečenie, aby ste sa zapojili do vášho zdroja vnútornej seba samej lásky? Tam prichádza rozvoj osobnej mantry.

Ak sa pohybujete očami pri myšlienke a mantra, Len si na to pomyslite na toto: vnútorný soundtrack na čerpanie, aby ste sa cítili úžasne, ale tiež sa nezbijete, keď sa necítite takto. A ten je podľa Reiki Leater Kelsey Patel rozhodujúcou súčasťou.

„Predstavte si, že sedíte naproti sebe pri stole, ako vaša najlepšia priateľka. Ako by ste sa ukázali pre seba?„

„Musíš mať súcit pre seba,“ hovorí Patel. „Musíš si dať rovnaké množstvo lásky a ochrany, ktorú dávaš ostatným. Predstavte si, že sedíte naproti sebe pri stole, ako vaša najlepšia priateľka. Ako by ste sa ukázali pre seba?„

Aby sme šírili slovo o tom, ako sa ženy môžu lepšie povzbudzovať (a seba), spojili sme sa s Aerie, čo oslavuje ženy všetkých tvarov, príbehov a pozadí svojím #Aeriereal hnutím, aby sme zistili, čo robia tri úplne zlé ženy Potrebujú rýchly zásah dobrých vecí (dôvera, duh).

Prejdite nadol a získajte svoje poradenstvo v reálnom živote a stiahnite si prispôsobiteľný kalendár s mesiacom good-good mantry.

Kelsey Patel; Reiki majster a učiteľ meditácie

Ako majster Reiki, inštruktor jogy a učiteľ meditácie, Patel často dostane kreslo prednej rady do vnútorných životov ľudí. Jedna téma, ktorú identifikovala? Ako často sa ľudia hanbia za to, že nie sú úplne šťastní. ten. čas.

„U mnohých ľudí som si všimol, ako rýchlo chceme uveriť, že ak sa budeme cítiť zle alebo máme skutočne deň dole, to je nejako zlá a nesprávna časť seba,“ hovorí. „Snažím sa pomôcť ľuďom vidieť to len preto, že máš zlý deň, len preto, že si na chvíľu alebo sezónu depresiu, prejde to, ale čím viac sa o tom porazíš, si Vlastne sa viac ublížite.„

Jej metóda, keď má voľno, pripomína si, že si zaslúži lásku a súcit, bez ohľadu na to, ako sa v ten deň cíti. Teraz spolu: „Som hodný.„

Nakupujte jej vzhľad

Kúpiť teraz Aerie Real Me Plné pokrytie Push Up Bra 45 dolárov Kúpte si teraz Aerie zničené City Jogger 40 dolárov kúpiť teraz Aerie Smmokless Smocked Boybrief 12 dolárov

Candace Molatore; Strategista a fotograf sociálnych médií

Keďže adoptované dieťa bielych rodičov vyrastajúce v prevažne bielom meste, Candace Molatore zápasil s pocitom, akoby sa zmestila. „Bolo naozaj ťažké cítiť sa prijaté, pretože nikto, ani moji členovia rodiny, vyzeral ako ja,“ hovorí. „Strávil som veľa svojho dospievajúce.„

Nakoniec si uvedomila, že bola vyhorená pri pokuse o zmenu, takže poklepala na nepravdepodobný zdroj: sociálne médiá. Aj keď sa to často považuje za spôsob Molatore ju použila na rozšírenie svojho svetonázoru, spojila sa s ostatnými a nakoniec sa vybudovala.

„Byť nenávidením si vyžaduje viac energie, ako len zmocniť tých, ktorí sú okolo vás.„

„Vyčerpala som sa a snažila som sa zmestiť do formy, do ktorej som sa nikdy nenarodil,“ hovorí. „Až v skutočnosti som sa potápal do sociálnych médií, keď som videl viac žien, ktoré boli ako ja. Cítil som sa menej sám, a to ma skutočne inšpirovalo, aby som sa tam viac postavil.„

Jej rada pre ženy hľadajúce dôveru? Obklopte sa ženami, vďaka ktorým sa cítite tak a odovzdávajú im dobré vibrácie späť.

„Som všetko o šírení pozitivity a poskytovaní podpory,“ hovorí Molatore. „Doslova to stojí nulové doláre za láskavú a súcitnú ľudskú bytosť voči ostatným; videl som to online a vždy to so mnou uviazlo, pretože je to tak pravda! Trvá to viac energie, aby ste boli nenávidení, ako len zmocniť tých, ktorí sú okolo vás. Cítite sa lepšie, keď viete, že zdvíhate ostatných.„

Nakupujte jej vzhľad

Kúpiť teraz Aerie Chill High Wasted Legging 20 dolárov Kúpte si teraz Aerie Lace Racerback Bralette 25 dolárov Kúpte si teraz Aerie Hometown Sweatshirt 45 dolárov

Bo Stanley; surfer, model a aktivista tela

Ako mladé dievča, ktoré sa snaží pristáť sponzorstvo surfovania, Bo Stanley vždy počul rovnaký príbeh: Bola talentovaným surferom s peknou tvárou, ale nie potrebnou vzorkou 2 profesionálnych surferov.

Toto rozprávanie si vybralo daň z jej psychiky a vyvinula poruchu príjmu potravy, keď prenasledovala túto nepolapiteľnú veľkosť 2. „Nevedela som pochopenie toho, čo to bolo geneticky vybudovať inak,“ hovorí. „Nakoniec som stratil zo zreteľa, čo pre mňa bolo dôležité, čo surfovalo, a začal som sa sústrediť na svoje telo.„

V čase, keď mala tento prielom, prestala chodiť po sponzorstve v tradičnom surfovacích priemysle a začala to robiť, pretože ho milovala. „Odišiel som a tu som tu: Musím robiť to, čo milujem, a som najzdravší, najsilnejší a najšťastnejší, aký som kedy bol.„

„Ak by som niekedy mal o svojom tele negatívny premýšľanie, doslova som sa naučil ... prepnúť ho na niečo pozitívne.„

Ale jej novo nájdená sebapoškodzovanie nie je neomylná a má zlé dni ako my ostatní. Keď sa dostane dole, zameriava sa na tri kroky: identifikácia jej negatívnych myšlienok, ich prehodenie na pozitívne a opakuje mantru, ktorú drží na svojom obľúbenom náramku: Som silný. som krásna.

„Ak by som niekedy mal negatívne premýšľanie o svojom tele, doslova som sa naučila zmeniť túto myšlienku a prepnúť ju na niečo pozitívne,“ hovorí. „Teraz mám nástroje na to, aby som ich prepínal a povedal: Nie, si krásna, si perfektný ako ty. Choďte byť silným športovcom, ktorým ste. Choďte naživo a buďte šťastní.„

Nakupujte jej vzhľad

Kúpiť teraz Aerie Lace Racerback Bralette 25 dolárov Kúpte si teraz Aerie zničené City Jogger 40 dolárov kúpiť teraz Aerie Cozy Texture Cardigan 55 dolárov

Kliknutím si stiahnete kalendár nižšie na mesiac mantry (a možnosť vytvoriť si vlastné).

V spolupráci s Aerie

Horná fotografia: Candace Molatore