Rok 2019 bol rokom, keď som si uvedomil, že myšlienka „perfektnej“ wellness rutiny bola úplná BS

Do 17. januára som bol nešťastný a vyčerpaný. Zápis časopisu z toho dňa v skutočnosti znie „f ** k toto.„Moje telo sa rozpadlo od príliš veľkého množstva cvičenia („ #Nodaysoff “je hrozný spôsob, ako žiť, chlapci), môj bankový účet ma prosil, aby som prestal kupovať toľko drahých remeselnícky v spánku, aby ste všetko urobili. Tiež mi naozaj chýbalo víno. Namiesto toho, aby som sa cítil dobre, spôsob, akým som predpokladal, že by sa mal tento druh perfektnej wellness rutiny.

Irónia sa na mňa nestratí, že to všetko kleslo len o mesiac potom, čo sme nazvali „smrť performatívneho wellness“ ako jeden z našich trendov v roku 2019. Stal som sa živým dôkazom, že to bol Je možné mať príliš veľa dobrých vecí, keď sa môj zoznam úloh starostlivosti o seba stal ústredným bodom môjho stresu a rozhodol som sa, že to najlepšie, čo by som mohol urobiť pre svoje duševné, fyzické a emocionálne zdravie, bolo skutočne rezanie späť O mojom prístupe k wellness.

Ak tento rok naučil našu kolektívnu kultúru čokoľvek, bolo to tak, že od nás už vyžaduje dostatok vecí vyrábajúci bez Musíme pridať povinné postupy starostlivosti o seba, ktoré sa nám nepáčia. A tak, zatiaľ čo všetci ostatní boli zaneprázdnení Marie Kondo-ing ich byty minulú zimu, urobil som to isté s mojím wellness režimom. Vyrezal som všetky veci, ktoré som nenávidel (horúca joga, meditácia, avokádo), aby som opustil miestnosť výlučne pre tie, ktoré sa mi páči (tanečný kardio, moja 10-stupňová rutina starostlivosti o pokožku, denník) a úplne sa zmenilo Môj vzťah k wellness mi pripomína, že zdravá wellness rutina nemusí byť nevyhnutne perfektná.

Viem, čo sa cítim dobre, ale to neznamená, že to vždy robím-a namiesto toho, aby som sa z toho cítil zle, teraz viem, že je to úplne v poriadku.

Pretože dokonalé, som si istý, že peklo nie som. Sú nejaké ráno, keď vyskočím z postele o 5 a.m., Preskočte dvere k tréningu, potom sa vráťte domov, aby ste vypili zelenú šťavu, meditujte a zorganizujte môj život (samozrejme pri výbuchu Lizzo), zatiaľ čo zvyšok sveta stále spí. Inokedy som však ležal v posteli až do dobre okolo 9 hodín, ktorý sa posúval cez Instagram, potom sprintu do kancelárie špinavými vlasmi a 200 nezodpovedanými e -mailmi. Viem, čo sa cítim dobre, ale to neznamená, že to vždy robím-a namiesto toho, aby som sa z toho cítil zle, teraz viem, že je to úplne v poriadku. Potenie v nedeľu ráno je takmer vždy, aby som sa cítil lepšie ako objednať si pizzu a pozerať sa na deväť hodín priamo Grayova anatómia, Ale niekedy, gauč vyhrá ... a to sa počíta ako „starostlivosť o seba“.

Áno, existujú určité prvky zdravej wellness rutinnej rutiny, ktoré by mali byť neobchodovateľné chodiť k lekárovi, každý deň sa pohybovať a starať sa o vaše duševné zdravie-ale čokoľvek by sa malo cítiť ako bonus, nie požiadavka. Wellness neznamená, že sa mučím prostredníctvom praktík, ktoré nenávidíte alebo sa zbavuje niečoho, čo máte radi, pretože niekto hovorí: „Je to pre vás dobré.„Znamená to, jednoducho robiť to, čo musíte urobiť, aby ste sa cítili dobre; a že robiť to najlepšie, čo môžete (aj keď niektoré dni, to je holé minimum), stačí. Pre mňa stačí denník a meditovať „podľa potreby“ namiesto každej noci, vynechať tréningy v prospech zábavných nocí so svojimi priateľmi (alebo čo je dôležitejšie, pár hodín spánku) a povedať „peklo“ , nie “na žiadnom a všetkým avokádom-doslovne a metaforické-to život vkladá do mojej cesty. A za to, čo to stojí za to? Nikdy som sa necítil lepšie.

Ak si myslíte, že by ste sa mohli cítiť vyhorení, ale nie ste si istí, skontrolujte, či sú tieto niektoré nie také zjavné príznaky. A ak potrebujete zvýšenie nálady, to je to, čo robí odborník na šťastie, aby sa bez problémov vyhodil zo zlej nálady.