15-minútové jedlá, ktoré si môžete pripraviť s jazmínovou ryžou, špajzovým hrdinom večere
Získajte recept: Instant Pot Cranberry Pistachio Jasmine Ryža
4. Krevety s jedným panviom a ryža
Je to vždy bonus, keď môžete hodiť všetky ingrediencie na večeru do toho istého jedla a variť ho spolu, čo je presne to, čo v tomto recepte klesá na krevety a ryžu. Odchutíme všetko rascom, cesnakom, cibuľou a korením, aby ste zaistili, že každé sústo je plné chuti, pretože sú živiny.
Získajte recept: krevety a ryža s jedným panvice
5. Čínska ryžová polievka
Niektoré noci len volajú na potrubie horúcej misky polievky a ryže jazmínu funguje podobne ako rezance, ktoré robia akúkoľvek polievku srdečnejšie. Tu je kombinovaný v vývaru s bielymi rybami, choy sum (listovej zelenej zeleniny), cibuľa, cesnak, zázvor, sezamový olej a sójová omáčka. Toľko ingrediencií podporujúcich imunitu v jednej miske!
Získajte recept: čínska ryžová polievka
Pozrite sa na video nižšie a zistite, ako pridanie cesnaku do vašej polievky bude prínosom pre vaše telo:
6. Ľahko kongee s ryžou a kuracím mäsom
Klasické jedlo v Číne a ďalších častiach východnej Ázie, Congee je tradične výživné raňajky na vaše kosti, ale tento recept je dostatočne dobre zaoblený, aby fungoval rovnako dobre na večeru. Ryža pomáha tvoriť silnú kašu a kuracie mäso, huby a vajce s tvrdým varením sa pridávajú do tejto misky, vďaka čomu je veľmi bohatá na bielkoviny.
Získajte recept: Easy Congee s ryžou a kuracím mäsom
7. Kurkuma jazmínovej ryže so zvyšným kuracím mäsom
Inšpiráciou pre tento recept bolo nájsť super rýchly spôsob, ako využiť zvyšné kurča, ale ak ste vegetariánsky alebo vegánsky, funguje to rovnako dobre aj s tofu. Korenie je kľúčom k tomu, aby každé zvyšné jedlo ochutnali čerstvé a tie, ktoré sa tu používajú turmerické, rasce, cesnak a červené papriky medzi nimi-sú plné protizápalových výhod.
Získajte recept: kurkuma jazmínovej ryže so zvyškom kuracieho kuracieho mäsa
Pozrite si video nižšie a získajte viac informácií o zdravotných výhodách kurkumy:
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
