13 topánok odporúčaných podiatrom pre bolesti chrbta, ktoré sú pohodlné a roztomilé

Čo hľadať v topánke, keď máte bolesti chrbta

„Bolesť chrbta by mohla prameniť z nedostatočnej absorpcie nárazov v nohách, ktoré sú základom tela ložiska hmotnosti,“ hovorí NYC Podiatrist Dr. Nelya Lobkov, DPM pri stupňovej nohe. „Spodná časť chrbta, ako aj kolená a podpätky, sú kosti na ložiská, ktoré prenášajú reakciu zeme, keď kráčame kinetickým reťazcom.„Ak teda máte bolesti chrbta, je dôležité hľadať topánky, ktoré majú primerané odpruženie, ako sú topánky, sandále alebo plyšové tenisky.

DR. Patrick McEneaney, majiteľ a generálny riaditeľ špecialistov Northern Illinois Foot & Ankle, poznamenáva, že nejde o univerzálnu situáciu, pretože ľudia môžu mať všetky rôzne druhy bolesti chrbta alebo choroby. Mať topánky, ktoré majú väčšiu tlmivosť nárazu. Hovorí, že hľadá topánky, ktoré majú viac tlmenia na päte, ale tiež majú dobrú podporu v medzipodošve, aby ste do nohy a nôh vložili veľa zbytočného pohybu.

Okrem toho funkčná ortotika umiestnená vo vnútri topánok môže znížiť bolesť chrbta. „Funkčná ortotika (známa tiež ako vlastná ortotika) sú jediné zariadenia, ktoré kladú nohu do neutrálu poskytovaním správneho naklonenia v päte a poskytujú podporu Arch.„Vlastná ortotika, ak je vyrobená správne, môže minimalizovať nadmerný pohyb v päte a zmierniť bolesť kolena a chrbta. Ortetiká voľne predaja môžu tiež pomôcť s bolesťou chrbta, ale keďže sú vyrobené z mäkkého a flexibilného materiálu, poskytujú obmedzenú podporu.

Ako sme si vybrali najlepšie topánky pre bolesť chrbta

Pri nákupe topánok na bolesť chrbta, najprv sa vaše topánky musia správne zmestiť. „Mali by ste mať na konci prstov na nohách šírku priestoru na konci prstov v topánkach. Vaše chodidlá sa každý deň opuchajú, takže topánky by sa mali voľne hodiť ráno a popoludní sa hodia úhľadnejšie, “vysvetľuje Dr. Gannon. Po druhé, hovorí, že si vyberie topánky, ktoré sú pre vaše nohy ten pravý tvar, vyhnite sa zúženým špičke topánok. Po tretie, vyberte si topánky, ktoré sú štruktúrované a rigidnejšie. „Flexibilné topánky sú hlavnou príčinou bolesti a nestability chodidla,“ hovorí. Vrelo odporúča Hoka, Golden Goose, Birkenstock, Dromedaris a Ecco topánky.

DR. Lobkova navrhuje, aby ste hľadali topánky s malým gradientom na päty, 7 mm alebo menej-je to rozdiel v nadmorskej výške od podlahy medzi pätou a pätou. Páči sa jej topánky Klaw a Altra pre tých, ktorí majú bolesti chrbta. "Keď je päta vyššia na zemi, spôsobuje to, že sa sklápanie trupu a„ lordotické “[C-v tvare] späť stabilizuje telo," hovorí. "To môže byť bolestivé alebo škodlivé pre niekoho s bolesťou chrbta."."

Dôležité je aj primerané tlmenie v medzipodošve. "Vyhľadajte topánku, ktorá nie je tenká,". Lobkova dodáva. "Táto časť topánky absorbuje väčšinu šoku zo zeme pri chôdzi, takže menej zasiahne ďalšie kĺby ložiská, ako sú kolená a chrbát."."

Nakoniec zvážte podporu Arch, ktorá sa nachádza v stielke topánky. "Vyhľadajte vyvýšenú plochu v strede stielky, aby ste podporili a podporili pásmové pásmo v nohe,". Lobkova odporúča. „Prítomnosť podpory oblúka stimuluje nohu, aby sa prirodzene podporovala na neutrálnejšiu konfiguráciu, keď kráčame, čo vedie k menším komplikáciám v kĺboch ​​vyššie."

Nájdite 13 najlepších topánok schválených podiatrom pre bolesť chrbta tu.

Najlepší vankúš: Hoka Bondi 8 - 165 dolárov.00

Tieto super vankúšové topánky sú podporné a pohodlné, najmä okolo členkov, a majú absorbciu nárazu. Sú relatívne ľahké, vyrobené z recyklovaných materiálov a majú zvršok zo sieťoviny, takže sú priedušné na celodenné nosenie. Sú k dispozícii v pravidelnej šírke, ale špička má dostatok priestoru. S 21 farbami, ktoré si môžete vybrať z Think Pastel Pinks, Aqua a Cheery Mor Foam and Coral Accents, ako aj výber neutrálnych-môžete získať topánku tak, aby zodpovedali akémukoľvek oblečeniu.

Zvuk siete a Lycra, spolu s vankúšovou podrážkou robí z tejto topánky pre rutinnú beh a chôdzu, aj keď skončíte po skalnatej ceste alebo turistickej ceste, ktorá vynahradí topánky trochu objemné podošvy. Nezabudnite, že konštrukcia peny jej dáva potrebný odraz.

Najlepšie pre: Beh, chôdza

K dispozícii veľkosti: 5-12, pravidelné

Farby: 21

Plusy:

• Vyrobené z recyklovaných materiálov
• Tlmený
• Skvelé na výcvik
• Priedušný

Zápory:

• Vyzerá objemný
• Pre niektorých by mohlo byť ťažké

Nakupuj teraz

Najlepšie pre chôdzu v meste: Vivobarefoot Novus - 230 dolárov.00

Po preskúmaní, DR. Lobkova poznamenáva, že teniska Vivobarefoot Novus má hrubú, tlmená podošva. "Je to dobrá topánka pre príležitostné prechádzky," hovorí. Je to čiastočne preto, že podrážka je vyrobená z gumy z Michelinu, rovnako ako v pneumatikách auta, ktoré vás dostanú všade bez toho, aby ste nosili nohy alebo chrbát dole. Budete prekvapení, ako mäkké horné kože a šnúrky sú vyrobené z organickej bavlny. Je to ideálny neformálny tréner, ktorý ide s akýmkoľvek oblečením, či už máte na sebe slnečnú šaty alebo na túru na joggeroch.

Zatiaľ čo topánka prichádza iba v jednej šírke, box na nohách je neuveriteľne priestranná. Po testovaní sa naše prsty cítili úplne zadarmo, akoby sme boli naboso bez toho. Každý krok umožnil rovnomerne rozloženie telesnej hmotnosti. Vankúšanie zadnej päty poskytlo dostatočné čalúnenie, aby sa Novus mohol nosiť bez ponožiek, čo je pekné, pretože recyklovaná vložka PU obsahuje prirodzene antibakteriálne korok.

Najlepšie na tom je, že prichádza so 100-dňovým súdnym procesom, takže ak sa do nich nezamiluje, pošlite ich späť.

Najlepšie pre: Prechádzka

Dostupná veľkosťS: 5.5-11.5: Pravidelné, široké

Farby: 2

Plusy:

• Používa recyklovaný materiál
• Škatuľa na špičke
• Odpružená päta späť

Zápory:

• Drahý
• Iba svetlé farby

Nakupuj teraz

Najlepšie upchatie: Dansko Kane - 85 dolárov.00

Tieto farebné dreviny Dansko sú rovnako pohodlné prechádzky po meste, ako sú, keď trávite hodiny na nohách, hovoríte záhradníctvo alebo pracujete v maloobchode alebo v službnom priemysle. Pomáhajú podporovať oblúk a majú americkú podiatrickú lekársku asociáciu pečať prijatia. Cushy upchatie má odnímateľnú stielku, ktorá je vyrobená na absorpciu nárazu, ktorá umožňuje rovnomernú distribúciu hmotnosti bez toho, aby sa na kolená a kĺby vyvíjal príliš veľký tlak na kolená a kĺby. Vďaka tvarovanej päte môžete do nich vkĺznuť za pár sekúnd, ale vaša noha sa nevykĺzne, keď idete vo svojom podnikaní. Zatiaľ čo horný má bočnú perforáciu na vetranie, noha môže byť spotený, ak nemáte na sebe ponožky. (Myslel som si, že to nespôsobilo pľuzgiere.)

Tiež sa nám páči, že sú neuveriteľne ľahké, vďaka biologickej EVA vyrobenej z rýchlo rastúcej a obnoviteľnej cukrovej trstiny. Bonus: Materiál EVA sa neuveriteľne ľahko čistí, vďaka čomu sú ideálne pre záhradníctvo alebo akúkoľvek inú chaotickú prácu, ktorá sa môže stretnúť s rozliatím.

Najlepšie pre: Chôdza, záhradníctvo

Dostupná veľkosťS: 5.5-6 až 11.5-12: médium

Farby: 7

Plusy:

• Vyrobená z udržateľnej biologickej EVA
• Ľahký
• Tlmenie
• Ľahko čistiteľné

Zápory:

• Nohy môžu byť spotené

Nakupuj teraz

Najlepší minimalista: Ecco Soft 7 Mono 2.0 - 170 dolárov.00

Tieto elegantné tenisky majú minimalistický dizajn, ktorý sa cíti vyvýšený a leštený, nie je to tak, že pôjdu s takmer všetkým vo vašom šatníku. Niet divu, že sú bestsellerom ECCO. Budete mať radi, že odnímateľnú, koženú stielku je možné vytiahnuť na viac priestoru a pridaného pohodlia. Ak to nie je dosť dôvodov na to, aby ste ich milovali, kožená špička má dostatok priestoru, takže vaša chôdza nespôsobí bolesť chrbta. Recenzenti ich milujú pre svoju podporu oblúka.

Najlepšie pre: Chôdza, neformálne oblečenie

K dispozícii veľkosti: 4-11.5

Farby: 5

Plusy:

• Elegantný dizajn
• Odnímateľná stielka

Nakupuj teraz

Najlepší sandál: Birkenstock Arizona Platform Vegan od Papillio - 110 dolárov.00

Je to oficiálne: Birkenstocks sú späť. (Vo filme Barbie je dokonca portrét). Tieto platformy Birkenstocks sú rovnako ako váš obľúbený pár sandálov, ale s väčším výťahom. Prichádzajú v čiernej alebo bielej vegánskej koži a sú ľahké a pohodlné. S stielka skutočne kontúry tvaru vašej nohy, aby pomohla distribuovať vašu váhu, keď sa rozprestierate okolo. Všimnite si, že podrážka je vyrobená z Eva, flexibilného materiálu, ktorý je nielen odolný, ale pomôže absorbovať čokoľvek pod nohami. Pretože nemôžete vložiť svoju ortotiku do svojich sandálov, birkenstocks majú maximálnu tlmenie a podporu oblúka ako ďalší bonus, dodáva Dr. Lobova.

Dodáva sa v možnosti úzkej šírky, takže sandále nevyzerajú príliš objemne. Navyše, nastaviteľné uzávery pracky vám umožňujú vytvoriť vlastné prispôsobenie.

Najlepšie pre: Chôdza, neformálne oblečenie

K dispozícii veľkosti: 5-11.5

Farby: Biely čierny

Plusy:

• Tlmenie
• Obrysy na nohu
• Podpora

Zápory:

• K dispozícii sú iba dve farby

Nakupuj teraz

Najlepšie príležitostné: Zlatá husa super hviezda Low Top Sneaker - 545 dolárov.00

Ak máte radi Converse, ale nenájdete ich pohodlné, možno budete chcieť rozpadnúť na topánku, ktorá je husacou husou schválená podiatrista. Luxusná teniska, ktorá je vyrábaná v Taliansku, má robustné podrážky, ktoré ponúkajú solídny základ pre vašu nohu. Aj keď niektorí recenzenti poznamenávajú, že oblasť špičky sa cíti trochu plochá. Trupenie a vypchávka vám umožní šliapať celý deň, čo robí z nich spárovanie, keď ste na dovolenke, keď hráte turistov vidíte zrakov

Horná časť je koža, ktorá sa na prvý. Podšívka Terry sa ľahko nosí s ponožkami alebo bez nej a topánky majú neformálny, zúfalý vzhľad, ktorý im dáva tento bez námahy opotrebovaný vzhľad.

Najlepšie pre: Chôdza, neformálne oblečenie

K dispozícii veľkosti: 5-11

Farby: Biela/ľad/noc

Plusy:

• Vyzerá príležitostne
• Robustný

Zápory:

• Drahý
• Možno bude potrebné zlomiť kožu

Nakupuj teraz

Najlepšie topánky: Dromedaris Karissa Boot - 225 dolárov.00

Dromedaris je známy svojimi ultra-comfy, odnímateľnými nohami, ktoré pomáhajú poskytovať stabilitu a udržiavať tlak na prsty na nohách. Tieto topánky majú nízku pätu a zaoblenú prednú časť prednej časti prednášky, ktorá sa nezúčastňuje, takže sa nemusíte starať o to, aby sa vaše prsty natáčali. Odnímateľná noha sa zameriava na tlmenie, podporu oblúka a tlmivosť nárazov, ktoré môžu zmierniť účinky plantárnej fasciitídy. To v kombinácii s tuhou podrážkou ponúka dostatočnú podporu pri každom kroku. Budete milovať faux kožušinovú podšívku, ktorá udržuje vaše nohy pohodlné a pohodlné. Bonus: Vnútorný zips robí z toho, aby tieto topánky nasadili. Nemecké topánky sú obľúbené zdravotné sestry, lekári, inžinieri a balerínsky ktokoľvek, kto je celý deň na nohách.

Najlepšie pre: Chôdza, neformálne oblečenie

K dispozícii veľkosti: 5-12.5, pravidelné a široké

Farby: 11

Plusy:

• Podpora
• Tlmenie

Zápory:

• Drahý

Nakupuj teraz

Najlepšie priedušné: Saucony Triumph 21 - 160 dolárov.00

Americká podiatrická lekárska asociácia certifikovaná, tieto Sauconys sú veľmi tlmené, ale tiež ľahké. Majú zvršok zo sieťoviny, ktorý je priedušný, dokonca aj v horúcom letnom dni. Objímajú vaše nohy a prichádzajú v rôznych jasných farbách, aby vám pomohli vyniknúť v dave. Nová verzia Triumph má PWRRUN+ SOCKLINER, aby vaše nohy vydržali akýkoľvek terén, či už idete na jogging alebo dávate dennú hodnotu chôdze. Podrážka má trakciu, dokonca aj na štrkových chodníkoch, takže je menej pravdepodobné, že skĺznete. Navyše sú veľmi ľahké, iba 8.8 uncí!

Najlepšie pre: Chôdza, beh

K dispozícii veľkosti: 5-12, pravidelné a široké

Farby: 7

Plusy:

• Obsahuje recyklované materiály
• Ľahký
• Priedušný

Zápory:

• Sa môže opotrebovať nad veľkým prstom

Nakupuj teraz

Najlepšie odolné voči poveternostným vplyvom: Geox Falena ABX žena - 230 dolárov.00

Športové, nepremokavé a priedušné, tieto topánky sú pripravené na akékoľvek dobrodružstvo. Majú široký záchvat, dvojpalcové päty a tiež dobré množstvo medzipodošvy na tlačenie na absorbovanie nárazov. Budú vaše topánky v chladných dňoch vďaka svojej tepelnej izolácii a priedušnému zvršku, aby vaše nohy udržali teplé a suché. Popruh suchého zips. Horná časť je vyrobená z nylonu a špinavého materiálu s koženým účinkom, takže vaše nohy budú vyzerať, akoby odišli z dráhy. A čo viac, Geox Falena ABX je vodotesná, takže ich môžete nosiť v daždi alebo snehu. Môžete tiež odstrániť (alebo vymeniť) nohu, aby vyhovovala vašim potrebám komfortu.

Najlepšie pre: Chôdza, chladné počasie

K dispozícii veľkosti: 5-10.5

Farby: čierna

Plusy:

• Hybridný dizajn
• Odolný voči poveternostným vplyvom
• Dobré pre chladné počasie

Zápory:

• Drahý
• Iba jedna farba

Nakupuj teraz

Najlepšia nulová kvapka: Altra Torin 7 - 150 dolárov.00

Topánky Altra Torin 7 sú navrhnuté tak, aby boli nulové kvapky. "V skutočnosti majú gradient s pätou až po päty, takže pri státí a chôdzi nie je absolútne žiadny vpred pred trupom alebo abnormálne zakrivenie," hovorí Dr. Lobova. "Majú tiež veľa odpruženia za absorpciu nárazov."."

Nový Torin 7 má viac tlmenia (do medzipodošvy pridali dve ďalšie milimetre peny), tvarovanú farbu päty a znovu vyvinutý jazyk. Táto podpora v medzipodošve a sú v tvare nôh, čo dáva vám prsty na nohách dostatok priestoru na natiahnutie. Ľudia, ktorí trpia bolesťou chrbta, potrebujú topánky s absorpciou šoku a tieto topánky „majú výnimočné odpruženie, čo pomôže znížiť šok, ktorý sa preniesol po nohe,“ hovorí Michael Fishkin, certifikovaný pedortista. Technológia podrážky Altra podporuje prirodzený pohyb nôh, bez ohľadu na terén.

Najlepšie pre: Chôdza, beh

K dispozícii veľkosti: 5.5-12, pravidelné

Farby: 5

Plusy:

• Nulová pokles
• Extra pena v medzipodošve
• Ohromnosť

Zápory:

• Neprichádza široko
• Vyzerá trochu objemne

Nakupuj teraz

Najlepšie ľahké: Nová rovnováha čerstvá pena x 880v13 - 140 dolárov.00

Hovorte o peknej topánke, ktorá je vlastne celkom dobrá v udržiavaní bolesti chrbta na uzde. New Balance 880v13 Sports A podporná penová medzipodošva a Cusha gumová podrážka. (Plus, medzipodošva je čiastočne vyrobená z biologickej peny.) Vďaka poklesu 10 mm budete mať dobré rozdelenie hmotnosti, ako ste vonku a okolo. . Sú ľahké zvládnuť dlhé dni a dlhé vzdialenosti. Dvojvrstvový pletený zvršok je vyrobený z najmenej 50% recyklovaného obsahu, je odolný a priedušný.

Najlepšie pre: Chôdza, beh

K dispozícii sú veľkosti: 5-11, štandardný, široký

Farby: 1

Plusy:

• Udržateľný
• Ľahký
• Tvorivý dizajn

Zápory:

• Jediná farba

Nakupuj teraz

Najlepšie pre široké nohy: ASICS Gel Cumulus 25 - 140 dolárov.00

Pre každého, kto sa chystá prihlásiť nejaké kilometre, vám tieto ASIC pomôže pohodlne (tento štýl je inšpirovaný mrakmi kumulu). Topánka má pod pätom penovú medzipodošvu a špeciálnu technológiu gélu, ktorá pri každom kroku poskytuje extra tlmenie a absorpciu nárazu pri každom kroku. Kumulus je tiež navrhnutý pre každého, kto má neutrálnu chôdzu alebo nedostatok kriviek päty trochu na vonkajšej strane, keď chodíte a zmierňujete zbytočný tlak na vonkajšej strane chodidla. Použite túto tenisku na každodenný tréning, zakaždým získate zvýšenie špičky. Má pokles na päte 8 mm a váži menej ako 8 uncí. Časť zvršku topánky je tiež vyrobená z 90% recyklovaného polyesteru.

Najlepšie pre: Chôdza, beh

K dispozícii veľkosti: 5-12, štandard

Farby: 14

Plusy:

• Vyrobené z recyklovaných materiálov
• Extra tlmenie

Zápory:

• Môže sa pre niektorých cítiť príliš široký
• Žiadna polovica veľkostí
• Môže sa cítiť príliš mäkký na beh

Nakupuj teraz

Najlepšia podpora oblúka: Klaw, Klaw 528 - 148 dolárov.00

DR. Lobkova prispela k technickému dizajnu pre obuv Klaw. Topánka má malú kvapku na pätu až po nohách 7 mm a medzipodošva je ľahká (váži iba 11 uncí), napriek tomu je odpružená, konkrétne na päte pre pätu kontaktu Gait. "S stielka má hlboký pohár päty a mediálnu a bočnú podporu oblúka, čo pomáha udržiavať nohu v neutrálnej polohe," hovorí. „Tým sa znižuje možnosť kompenzačných problémov v iných kĺboch, ako sú kolená a chrbát, chrbát a chrbát." DR. Lobkova tiež poznamenáva, že je to skvelá topánka na ortopedickú chôdzu. Budete tiež radi, že má hornú kožnú kožu bez dažďa a protišmykový behúň.

Najlepšie pre: Prechádzka

Dostupná veľkosťS: 6-11: pravidelné, široké

Farby: 4

• Vynikajúce tlmenie
• Podpora
• Uchváliť
• Rocker
• Zarážajúci dažďom

Zápory:

• Obmedzené farby

Nakupuj teraz

Ale počkajte, je toho viac! Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.