12 Videá z jogy zadarmo, ktoré vám poskytnú tok kvality v štúdiu z domu
Najlepšie bezplatné videá z jogy na YouTube
1. 30-minútový energizujúci ranný tok s jogou Ting Ting Ting
V perfektnom svete by každé ráno začalo tok jogy, aby sa natiahlo telo po (ideálne) dlhom spánku, jemne prebudili svaly a pripravili pôdu pre pokojný, doterazový deň, ktorý sa dozvedel. Tento tok z oblohy zakladateľov jogy ponúka všetky tieto výhody a viac sa oplatí prebudiť (30 minút skôr!).
2. Ashtanga Yoga Primárna séria Cvičenie s Jessicou Kassom a jogou Fightmaster
Táto jogová prax Ashtanga bude trvať 90 minút, ale premýšľajte o všetkom čase, keď šetríte tým, že nemusíte opustiť svoj dom?
3. 20-minútová joga pre začiatočníkov s Traci Copeland
Pre nováčikov alebo jogínov, ktorí sa chcú dostať späť k základom, toto video poskytne solídny základ. Považujte to za „horskú pózu“ vašej domácej praxe Asana.
4. Jennifer Aniston Yoga Cvičenie Mandy Ingber
Táto spotená sekvencia Asana od inštruktora Celeb Yoga Mandy Ingber (ktorý počíta Priatelia hviezda ako klient) je ďalšie cvičenie schválené Aniston.
5. Jóga pre základnú silu s Andrea Russell
Niekedy stačí vyhorieť svoje jadro ako doplnkové cvičenie, aby ste sa zvýšili do svojho kardio, alebo preto, že máte iba obmedzené množstvo času a chcete pracovať s touto bežne problematickou oblasťou/posilniť doslovné jadro všetkých fyzických aktivít. Toto video to robí za pouhých 11 minút.
6. Joga pre glute silu s Andrea Russell
Vyhorenie koristi sú niekedy tiež nevyhnutnosťou. Tento tok, tiež vedený Russellom, zapája glute ako žiadny iný.
7. 60-minútové stredne pokročilé jogové cvičenie
Niekedy najnáročnejšou časťou jogy je možnosť nájsť ticho vo vašej praxi. Premeňte svoj deň odpočinku na vážne chladenie s touto hodinovou restoratívnou sekvenciou.
8. 10-minútový tok staviteľa pevnosti
Ukázalo sa, že nielen 10 minút, všetko, čo potrebujete na zdravý obed, je tiež dosť času na to, aby ste sa dostali do celej asanskej sekvencie. Toto video je ďalšou najlepšou vecou na rezerváciu podložky v jednej z Tara Stiles 'Strala Yoga Studios IRL.
9. Ali Kamenova Interval jogu sil vinyasa
Pripravte sa na potenie prostredníctvom tejto kardio-zameranej sekvencie intervalu navrhnutej tak, aby vás donútila tónovať a kondicionovať. Beží to trochu viac ako hodinu, ak chcete niečo kratšie, pozrite sa na kanál YouTube v Kamenovom.
10. Jóga TX Detox Challenge Cvičenie
Toto tréningové video je navrhnuté tak, aby pomohlo podporovať prírodnú detoxikáciu v tele s množstvom zvratov podporujúcich trávenie (ja.e. Je to dobré pre vaše črevo a zadok).
11. Kinoyoga Advanced Yoga Hip otvárač
Ak ste pokročilejší jogín, vyskúšajte toto cvičenie otvárania bedra z Kinoyoga. Kto vie? Mohlo by to len inšpirovať emocionálny prielom.
12. Upokojujúce tok jogy na úľavu od stresu a úzkosti
Tento tok je perfektným výberom, keď potrebujete emocionálne ochladiť a možno nemáte tona energie fyzicky. Je to jemné a relaxačné a upokojí myseľ, zatiaľ čo upokojuje-ale stále funguje!-telo.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
