11 Najlepšie domáce infračervené sauny pre každý priestor a rozpočet
Medzi výhody, ktoré hlásia, patrí: „Zvýšená relaxácia, zlepšená čistota kože a elasticita, znížená bolesť a zvýšená pohoda pri používaní infračervenej sauny,“ hovorí Dr. Dal Farra. Neurológ Sita Kedia, MD, hlavná lekárka spoločnosti Palm Health, hovorí, že domáce infračervené sauny vám tiež môžu pomôcť lepšie spať v noci.
„Ľudia uvádzajú, že pravidelné infračervené sauny pomáhajú zlepšovať kvalitu a nástup spánku. Vylepšený spánok možno pripísať viacerým faktorom, vrátane zvýšenej relaxácie svalov, zníženia bolesti, zníženia kortizolu a kardiovaskulárnych prínosov zvýšeného prietoku a obehu krvi, “hovorí Dr. Kedia. „Tiež vieme, že rutinné kardiovaskulárne cvičenie zlepšuje množstvo a kvalitu spánku. Sauny simulujú zmeny pozorované kardiovaskulárnym cvičením, ktoré môžu byť jedným z hlavných hnacích síl pre sauny na zlepšenie spánku u jednotlivcov.„
Ako fungujú infračervené sauny?
„Počas infračervenej sauny, infračervené svetlo preniká do pokožky a teplota tela jadra sa zvyšuje. Telo musí tvrdo pracovať na ochladení a udržiavaní tepelnej regulácie, “hovorí Dr. Dal Farra. „V dôsledku toho telo indukuje potenie, vazodilatuje tepny a každú minútu zvyšuje srdcový rytmus a objem krvi čerpanej srdcom. Účinok je podobný ako účinok dosiahnutý chôdzou miernym tempom.„Okrem toho niekoľko štúdií ukazuje, že opakovaná infračervená tepelná terapia zlepšuje vaskulárnu endotelovú funkciu. „Pravidelné používanie infračervenej sauny môže poskytnúť mnohé rovnaké výhody pre kardiovaskulárne kondicionovanie ako cvičenie,“ hovorí.
Infračervené sauny vs. prikrývky
Je pravdepodobné, že slovo „sauna“ vyvoláva obrazy malej, teplej miestnosti s oblastiami, na ktoré si ľudia môžu sadnúť alebo ľahnúť si, zatiaľ čo si oddýchajú, keď si oddýchajú. Tradičné infračervené sauny vyzerajú takto a sú navrhnuté tak, aby poskytovali používateľom určený priestor na relaxáciu. Ale vzhľadom na to, aké drahé tieto samostatné miestnosti môžu stáť, značky vytvorili alternatívy, ktoré fungujú rovnako dobre, bez statnej cenovky. Tieto možnosti zahŕňajú prenosné infračervené sauny, ktoré sa vyskakujú ako stan, menšie, kupolové štruktúry, do ktorých sa môžu ubytovať používatelia, a infračervené masky alebo pásy, ktoré poskytujú koncentrované úľavu vo forme nositeľného.
Najobľúbenejšou alternatívou je sauna prikrývka, ktorá je iba sauna maskovaná ako spacák. Navrhnuté tak, aby boli položené, sú zvyčajne lacnejšie ako tradičné, stenuté infračervené sauny a sú oveľa ľahšie a prenosnejšie, čo používateľom umožňuje relaxovať kdekoľvek, kde môžu nájsť elektrickú zásuvku.
Koľko stojí infračervená sauna v domácnosti?
Cena v konečnom dôsledku závisí od modelu a typu. Väčšie, trvalé vstupné sauny sa pohybujú kdekoľvek od cenového rozpätia 2 500-10 000 dolárov, hoci to sú určite na najluxusnejšom konci spektra. Prenosné možnosti, ktoré zahŕňajú infračervené prikrývky, ktoré môžu náklady od 150 do 700 dolárov, v závislosti od štýlu a modelu.
Ako používať infračervú saunu
Aby ste mohli ťažiť z potenciálnych výhod infračervených saunov, všetko, čo musíte urobiť, je venovať malú časť vášho dňa. „Pozorujeme, že prínosy začínajú na reláciách najmenej 15 minút dĺžky. V závislosti od vášho zdravotného stavu odporúčame začať o 15 minútach a pracovať až 45-minútové stretnutia, “hovorí Dr. Dal Farra. „Ak používate infračervenú saunu na kardiovaskulárne a metabolické výhody, odporúčam okolo štyroch relácií týždenne alebo 12 až 15 relácií počas troch týždňov. Teplota infračervenej sauny je zvyčajne medzi 110 ° F až 130 ° F.„
Najlepšie infračervené sauny pre dom
Najlepší prenosný
Zatiaľ čo sedieť v infračervenom saune, môže vyzerať trochu hlúpo, je to skvelý spôsob, ako ťažiť z výhod, keď nemáte veľa priestoru. Máme radi prenosnú saunu omladzovača Heatwave, pretože ju môžete nastaviť kdekoľvek, kde chcete, potom ju zložte po dokončení potu (nehovoriac: trvá iba 1 minútu, kým sa dáte dokopy). Má tiež skladaciu stoličku v štýle kempingu, ktorá je Super Pohodlné, takže sa môžete cítiť podopretý, keď sa potíte, a podložka na nohy, aby ste udržali svoje chodby pohodlné. Vaša hlava vyskočí z vrchol. Alebo môžete jednoducho zavrieť oči, relaxovať a užiť si pocit dobrého tepla.
Pokiaľ ide o špecifikácie, prenosná domáca sauna má maximálnu teplotu 150 ° Fahrenheit, takže to tak nie je tiež horúce v porovnaní s inými možnosťami a je vynikajúcim modelom pre začiatočníkov. Táto prenosná sauna je dodávaná aj s množstvom prispôsobenia s vreckovým diaľkovým ovládačom s šiestimi rôznymi možnosťami časovača a nastaveniami potu, takže si môžete vybrať ten, ktorý pre vás funguje najlepšie. Sauna má tiež jednoročnú záruku, takže ak sa niečo pokazí, môžete si byť istí, že vaša investícia je chránená.
Rozmery: 28 x 33.5 x 38.1 palca
Najvyššia teplota: Až 150° Fahrenheit
Zdroj energie: 120 V, 900 W
Vlastnosti: Kompaktný dizajn, prenosná, vyhrievaná podložka
Plusy:
- Maximálna teplota 150 ° F
- Ľahko nastaviť
- Prenosný a kompaktný
Zápory:
- Zahrievanie môže byť nekonzistentné
Najlepší prenosný rozpočet
Nie je žiadnym tajomstvom, že domáce sauny môžu spustiť vysokú cenu. Ak máte rozpočet a chcete vyskúšať prenosnú saunu bez toho, aby ste prelomili banku, SereneLife Infrared Home Spa je ako mať osobné kúpele, kdekoľvek idete-a je to menej ako 200 dolárov. Táto cenovo dostupná sauna je dodávaná so skladateľnou stoličkou, takže si môžete sedieť a relaxovať pri obklopení horúčavou a je tu káblový diaľkový ovládač, ktorý vám umožní upraviť teplotu až 140 ° Fahrenheita a čas až 60 minút.
Sauna sa dodáva v troch rôznych farebných štýloch, vrátane čiernej s modrou farbou, pevnou šedou a striebornou s modrým lemom. A je k dispozícii na Amazone, takže sa dodáva zadarmo s Prime Shipping a často sa predáva aj. Zákazníci nadšení z tejto prenosnej sauny pre jej funkčný dizajn, vysokú hodnotu a celú miestnosť na nohy. Tiež sa im páči, ako, akonáhle budete hotoví, môžete ľahko zrútiť a zložiť ho na úložisko šetriť priestor.
Po hotovom použití sa môžete ľahko zrútiť a zložiť ho na úložisko šetriace priestor.
Rozmery: 27.6 x 31.5 x 37.8 palcov
Najvyššia teplota: Až 140° Fahrenheit
Zdroj energie: 120 V, 1050 W
Vlastnosti: Prenosný dizajn, energia a energia efektívne, ohrievaná podložka na nohy
Výhoda:
- Maximálna teplota 140 ° F
- Skladateľný a prenosný
- Cenovo dostupné
- Zahŕňa stoličku
Zápory:
- Malý
- Zahrievanie môže byť nekonzistentné
Najlepšia štrbina
Pre tých, ktorí chcú ísť plným luxusom, vás HighDose opäť zakryl. Táto sauna vyzerá nielen elegantne s čiernym exteriérom, ale tiež sa zmestí na vás a dvoch kamarátov (existuje aj verzia s dvoma osobami). Má exteriér dreva, červený kanadský cédrový interiér a nízke uhlíkové ohrievače EMF na zadných a bočných stenách a podlahe. Úplné spektrum infračervené teplo preniká, energizuje a pomáha zvyšovať prietok krvi naraz a je tu odnímateľná lavica, takže si položíte. Plus, terapia farebného svetla a modernizovaný zábavný systém (držiteľ iPad a Bluetooth) dokončujú tento najmodernejší sauna zážitok.
Rozmery: 71 x 48 x 77 palcov
Najvyššia teplota: Do 174° Fahrenheit
Zdroj energie: 120 V
Vlastnosti: Otočný iPad Holer, Bluetooth, svetlá farebnej terapie
Plusy:
- Infračervené teplo s úplným spektrom
- Sa hodí až troch ľudí
- Terapia farebného svetla
- Vstavaný zvukový systém
- Odnímateľná lavica
Zápory:
- Drahý
- Veľký
Najlepší rozpočet
Pre niečo rovnomerný Lacnejšia, sauna prikrývka vám môže poskytnúť rovnaké výhody ako prenosný sauny - a niektoré sú zlomkom nákladov. Pri cenovej značke 139 dolárov je prikrývka Vanella Sauna podstatne lacnejšia ako väčšina stálych saunov a prikrývky. Páči sa nám to, pretože má sedem vrstiev, ktoré vedú a zachovávajú teplo, takže môžete potiť bez obáv z stúpajúcich teplôt unikajúcich z vrcholu. Prikrývka Sauny má tiež prepínač ochrany zabezpečenia, ktorý zaisťuje, že prikrývka sa automaticky vypne, ak dôjde k problému s obvodom, takže sa môžete potiť bez stresu.
Táto prikrývka na saunu tiež prichádza s nastaviteľným teplotným rozchodom, ktorý vám umožňuje prepínať medzi 86 ° a 176 ° Fahrenheit - čo je oveľa vyššia ako niektoré z jeho drahších náprotivkov - ako aj čas od 15 do 60 minút, čo je ideálne vkĺzať do dlhého pracovného dňa alebo náročné cvičenie v domácnosti. Rozvíjajte ho na posteľ, zapojte ju a nechajte stres len roztaviť.
Rozmery: 70.5 x 31.7 x 33.5 palcov
Najvyššia teplota: Až 140° Fahrenheit
Zdroj energie: Nie sú uvedené
Vlastnosti: Rôzne farby, pod 200 dolárov
Plusy:
- Teplotný rozsah od 86 ℉ do 176 ℉
- 2-zónová regulácia teploty
- Prepínač ochrany bezpečnosti
- Cenovo dostupné
Zápory:
- Musím ho použiť ležať
- Vložky nemusia chytiť pot
Najlepší prenosný stand-up
Na rozdiel od všeobecnej viery nemusíte platiť veľké peniaze, aby ste pre svoj dom dostali stand-up infračervú saunu. SereneLife Prenosná 1-osobná sauna začiarkne všetky políčka z hľadiska veľkosti a funkcie bez porušenia banky. Páči sa nám táto prenosná sauna, pretože ju môžete ľahko nastaviť a vstúpiť dovnútra, aby ste si vychutnali až 60 minút od 140 ° Fahrenheit Infračervené teplo. Domáca sauna priateľská k rozpočtu je tiež dodávaná so vstavanou otepľovacou podložkou pre nohy, takže môžete byť pekní a útulní od hlavy po päty.
Táto 1-osobná sauna má tiež 1 300-wattový vykurovací prvok, ktorý vytvára efektívnejšie vykurovanie a umožňuje zariadeniu rýchlo zahriať. Podobne ako v iných štýloch v našom zozname, má diaľkový ovládač, ktorý vám umožňuje prispôsobiť nastavenia tepla a času podľa vašich preferencií. A aj keď sa v ňom môžete technicky postaviť, dodáva sa aj s kreslom sauny, ktorá sa zloží na ľahké ukladanie.
Rozmery: 7 x 16 x 43 palcov
Najvyššia teplota: Až 140 ° Fahrenheit
Zdroj energie: 120 V
Vlastnosti: Vyhrievaná podložka na nohy, prenosný dizajn
Plusy:
- Ľahký a prenosný
- Otepľovacia podložka na nohy
- Cenovo dostupné
Zápory:
- Iba sa hodí do jednej osoby
- Voliteľné sedenie nie je zahrnuté
Najlepšie 3 osoby
Ak priestor nie je problémom vo vašej domácnosti, táto 3-osobná sauna vám dáva veľa priestoru na odpočinok sami alebo s priateľom alebo dvoma. Sauna má deväť energeticky efektívnych vzdialených infračervených vykurovacích panelov, ktoré rovnomerne distribuujú teplo a do vášho domu prinášajú profesionálny zážitok z sauny. Táto dynamická sauna je špeciálne navrhnutá s ohľadom na zotavenie, pretože infračervená teplota tela zahrieva teplotu jadra tela a podporuje detoxikáciu a zároveň podporuje žiariacu pokožku, zlepšuje krvný obeh, menšiu bolesť kĺbov a rýchlejšie zotavenie svalov.
Sauna sa tiež pozrie na to, ako je vyrobená z zapožičaného kanadského hemlock dreva, a dvere sú vybavené temperovaným skleneným panelom, ktorý vám poskytne súkromie. V prípade pridaných terapeutických prínosov má Luxe-Home Sauna ponúka chromo terapeutické svetlá, ktoré využívajú vedu farby a ako sa farba týka (a adresy) rôznych fyzických príznakov (plus, vyzerá to naozaj dobre).
Rozmery: 64 x 44 x 75 palcov
Najvyššia teplota: Až 140 ° Fahrenheit
Zdroj energie: 110 V
Vlastnosti: Nízky EMF, 2 dynamické reproduktory
Plusy:
- Sa hodí až troch ľudí
- Panely na vykurovanie uhlíka na zadnej strane, bočnej, podlahe a pod lavičkou
- Vstavaný zvukový systém a lavica
Zápory:
- Veľký
- Drahý
Najlepšie 2 osoby
Ak vy a tréningový kamarát potrebujete miesto, aby ste pomohli urýchliť proces regenerácie svalov, táto sauna vás dostala do pokrytia. Deluxe keramická infračervená infračervená sauna s tepelnou vlnou má ohromujúce steny vyrobené z kanadského hemlock dreva, ktoré pomáhajú zabezpečiť rovnomernejšie rozloženie tepla v celej saune. Okrem toho má super užívateľsky prívetivý ovládací panel LED, takže môžete ľahko upraviť nastavenia podľa svojich predstáv.
Túto saunu hodnú saunu sa nám tiež páči, pretože má farebnú terapiu s plnou spektrom, čo vám umožňuje využívať farbu vedy na riešenie určitých fyzických príznakov vrátane obáv z kože a stresu. Domáci sauna má tiež integrovaný zvukový systém, ktorý vám umožní ochladiť svoje obľúbené melódie alebo počúvať najnovšiu epizódu podcastu.
Rozmery: 47.75 x 39.25 x 75 palcov
Najvyššia teplota: Až 141 ° Fahrenheit
Zdroj energie: 120 V, 1600 W
Vlastnosti: Full Spectrum Color Therapy, CD prehrávač, rádio a aux vstup
Plusy:
- Integrovaný zvukový systém
- Farebný terapeutický systém
Zápory:
- Veľký
- Drahý
Najlepšie zaokrúhlené
Sólový systém má všetko, čo by ste mohli chcieť v domácej infračervenej saune. Aj keď zaberá oveľa menej priestoru ako tradičná vstupná infračervená sauna (a dá sa ľahko rozobrať a uložiť), stále získate rovnaký zážitok ... ale lepšie. Všetky tri časti-horná kupola, dolná kupola a podložka sa individuálne ohrieva, čo vám umožní zvoliť si rôzne teploty pre rôzne oblasti. Má tiež udržateľný exteriér bambusových vlákien (ktorý je antibakteriálny, anti-fungálny a prirodzene dezodorizujúci), ergonomický dizajn, pohodlnú plyšovú penovú penu, na ktorú sa dá ležať.
Okrem pohodlia tepla obklopujúceho vaše telo má tiež vstavané osvetlenie chromoterapie. Môžete si vybrať z viacerých rôznych farieb, ktoré môžu byť neuveriteľne terapeutické, čo pomáha vášmu telu upokojiť sa na hlbšej úrovni.
Rozmery: 69 x 28 x 18 palcov
Najvyššia teplota: 150 ° Fahrenheit
Zdroj energie: 120 V, 1260W
Vlastnosti: Osvetlenie chromoterapie, digitálne ohrievače založené na 5 zónach
Plusy:
- Osvetlenie chromaterapie
- Ergonomický dizajn
- Udržateľné, prírodné materiály
- Prenosný
Zápory:
- Drahý
Najlepšie prikrývky sauny pre zdravie
Najlepšie celkovo
HighDose začal ako luxusné, súkromné infračervené štúdio v New Yorku, ale teraz sa venuje tomu, aby sa tento zážitok z potu hodil do pohodlia vášho domu s prestretám prikrývkou s infračervenou saunou s vyššou úrovňou. Milované celebritami ako Selena Gomez, Gwyneth Paltrow, Bethenny Frankel a ďalšie, prikrývka s vyššou dlažou je musieť Pre tých, ktorí chcú výhody sauny v plnej veľkosti, bez obáv z toho, že zaberá príliš veľa miesta.
Táto prikrývka využíva ďaleko infračervené lúče (známy ako ľahké vlny), ktoré pomáhajú zahrievať teplotu jadra vášho tela na podporu detoxikácie, zmiernenie bolesti a zotavenie svalov. Je tiež vybavený vrstvami dreveného uhlia, kryštálov, hliny a magnetickej vrstvy na vytiahnutie nečistôt, vyváženie tepla, zlepšenie prietoku krvi a cirkulácie a bojovať proti voľným radikálom, zatiaľ čo uzemňuje telo a prehlbuje prínosy infračerveného tepla. Okrem toho môžete prikrývka prevrátiť a uložiť ju do tašky na prikrývku značky, ktorá sa dodáva s pohodlnými popruhmi v štýle batohu na cestovanie.
Prečítajte si našu úplnú recenziu infračervenej saunskej prikrývky s vyššou úrovňou.
Rozmery: 71 x 71 palcov
Najvyššia teplota: 158° Fahrenheit
Zdroj energie: 100-120v, 350-420W
Vlastnosti: Nízka EMF, magnetická uzemňovacia vrstva, krištáľová terapia,
Plusy:
- 60-minútový čas behu
- Vyrobená z nepremokavej polyuretánovej ohnivej bavlny
- Skladateľný
- Má uhlie, hlinu a magnetické vrstvy
- Vstavaná krištáľová terapia
Zápory:
- Musím ho použiť na stanovenie
- Drahý
Finalista
Hydragun HeatPod je veľmi podobný ako drahšie vyššie. Podobne ako s vyššoudose, má 60 minútový čas behu, 176 stupňov Fahrenheit Heat a odolný vegánsky kožený spacák podobný vaku (ktorý sa cíti ako pre HighDose's).
Nosím veľkú a stredne ťažkú škatuľu do môjho bytu, premýšľal som, aký môže byť jeho obsah. Rýchly posun vpred o pár minút a dozvedel som sa, že to bola táto prikrývka Hydragun HeatPod Sauna. Pretože rozvinuté prikrývky meria 71 palcov po 71 palcov a je vyrobené z vegánskej kože, určite si vyžaduje určité úsilie na to, aby sa obdala, ale to stojí za to. Sprievodná prikrývka sauny: úložný vrecko, užívateľská príručka a diaľkové ovládanie plug-in s tlačidlami pre energiu, teplotu a časovač.
Teplo môže dosiahnuť kdekoľvek medzi 86 a 176 ° F a zostane na 5-60 minútach. Nakoniec používa infračervenú tepelnú terapiu na upokojenie vašich svalov a zmiernenie vášho stresu-prinajmenšom to je to, čo pre mňa urobilo. Ako vášnivý bežec som sa vkĺzol do tejto saunovej prikrývky počas zotavenia po tréningu a ako menštruátor som sa do nej pritúlil, keď som mal menštruačné kŕče. Prikrývka Hydragun HeatPod Sauna je určite drahá, ale myslím si, že to stojí za to.
Rozmery: 71 x 71 palcov
Najvyššia teplota: Až 176 ° Fahrenheit
Zdroj energie: 100-120V, 550-600W
Vlastnosti: Skladovací vrecko, infračervené teplo
Plusy:
- High Tech
- Funguje skvele pre menštruačné kŕče
- Upokojuje svaly bolesti z cvičenia
Zápory:
- Objemný
- Ťažko uložiť
- Lacnejšie ako vyššie, ale stále drahé
Najlepší rozpočet
Pre niečo rovnomerný Lacnejšia, sauna prikrývka vám môže poskytnúť rovnaké výhody ako prenosný sauny - a niektoré sú zlomkom nákladov. Pri cenovej značke 139 dolárov je prikrývka Vanella Sauna podstatne lacnejšia ako väčšina stálych saunov a prikrývky. Páči sa nám to, pretože má sedem vrstiev, ktoré vedú a zachovávajú teplo, takže môžete potiť bez obáv z stúpajúcich teplôt unikajúcich z vrcholu. Prikrývka Sauny má tiež prepínač ochrany zabezpečenia, ktorý zaisťuje, že prikrývka sa automaticky vypne, ak dôjde k problému s obvodom, takže sa môžete potiť bez stresu.
Táto prikrývka na saunu tiež prichádza s nastaviteľným teplotným rozchodom, ktorý vám umožňuje prepínať medzi 86 ° a 176 ° Fahrenheit - čo je oveľa vyššia ako niektoré z jeho drahších náprotivkov - ako aj čas od 15 do 60 minút, čo je ideálne vkĺzať do dlhého pracovného dňa alebo náročné cvičenie v domácnosti. Rozvíjajte ho na posteľ, zapojte ju a nechajte stres len roztaviť.
Rozmery: 70.5 x 31.7 x 33.5 palcov
Najvyššia teplota: Až 140° Fahrenheit
Zdroj energie: Nie sú uvedené
Vlastnosti: Rôzne farby, pod 200 dolárov
Plusy:
- Teplotný rozsah od 86 ℉ do 176 ℉
- 2-zónová regulácia teploty
- Prepínač ochrany bezpečnosti
- Cenovo dostupné
Zápory:
- Musím ho použiť ležať
- Vložky nemusia chytiť pot
Najlepšie na zápal
Druhá infračervená saunová prikrývka LifePro má teplotný rozsah 77 ° až 176 ° Fahrenheit a päť vrstiev vrátane hornej vodotesnej vrstvy a spodnej, netoxickej koženej vrstvy PU, ktorá pomôže detoxu tela a bojovať proti zápalu. Páči sa nám táto prikrývka v domácnosti, pretože prichádza so vstavaným časovačom, ktorý sa pohybuje od 5 do 60 minút a umožňuje vám úplne prispôsobiť váš čas strávený potia deň, aj keď je to len na pár minút.
Táto prikrývka doma, ktorá je navrhnutá na podporu detoxikácie s výhodami vzdialeného infračerveného svetla. Sauna je dodávaná aj v rôznych farbách s piatimi jednorazovými tepelnými zábalami, uterákom hlavy a nosnou taškou, ktorá ju uľahčuje priviesť so sebou so sebou na cestách.
Rozmery: 71 x 71 palcov
Najvyššia teplota: Až 176 ° Fahrenheit
Zdroj energie: Nie sú uvedené
Vlastnosti: Prenášajúci vrecko, uterák, nula EMF
Plusy:
- Teplotný rozsah od 77 ℉ do 176 ℉
- Nepremokavá horná vrstva
- Veľký ovládač
- Časovač je možné nastaviť od 5 do 60 minút
Zápory:
- Drahší
Citácie + dobre + dobré články referencie vedecké, spoľahlivé, najnovšie a robustné štúdie na zálohovanie informácií, ktoré zdieľame. Môžete nám dôverovať počas svojej wellness cesty.
- Lin, Chih-Ching a kol. Veľká infračervená terapia inhibuje vaskulárny endotelový zápal prostredníctvom indukcie hemu oxygenázy-1. 1. vydanie., zvuk. 28, Arterioskleróza, trombóza a vaskulárna biológia, 2008, https: // doi.org/10.1161/atvbaha.107.160085.
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
