10 vegetariánskych sendvičových receptov, ktoré sú plné bielkovín a vlákniny
Získajte recept: sendvič s kuracím mäsom „Cranberry Walnut Vegan
6. Vegetarián a sendvič hummus
Cícer vo forme hummusu je rovnako bohatý na bielkoviny a môže pridať krémovú vrstvu, ktorá sa dokonale spáruje s chrumkavou zeleninou, čo je presne to, ako sa tu používa. Tiež medzi chlebom nájdete tekvicové semená, ktoré ešte viac zvyšujú množstvo bielkovín.
Získajte recept: vegetariány a sendvič hummus
7. Grécky vegetariánsky sendvič
V tomto sendviči, hummus a domáca tzatziki omáčka (vyrobená z gréckeho jogurtu a syra feta) dávajú skvelý bielkovina. Pridajte čierne olivy, nakrájané uhorky, paradajky a korenie, zelene a grécke korenie a máte obed, ktorý nedokázal ochutnať čerstvejšie.
Získajte recept: grécky vegetariánsky sendvič
8. Slnečnica slnečnice
Obe primárne prísady pre tento sendvičový chickpeas a slnečnicové semená-sú vynikajúce vegetariánske zdroje bielkovín. Cícer je zmiešaný so zmesou Mayo, horčičky, kôpru a javorového sirupu, vďaka ktorému je pikantná pikantná nádych sladkosti. Rozmanité príchute spôsobia, že vaše chute sa rozsvietia.
Získajte recept: Sunflower sendvič z cíceru
9. Sendvič s arašidovým maslom
Pri vyprážaní sa môžete spárovať tofu a arašidovú omáčku, ale kombo chutí rovnako chutné medzi chlebom. Marinovanie a panvicu, ktorý tofu trvá trochu času, ale konečný výsledok stojí za to. V tomto sendviči sú tiež vrstvené guacamole, uhorka, špenát a repa.
Získajte recept: sendvič s arašidovým maslom na panvicu
10. Sendvič z bieleho fazule avokádo
Fazuľa sa vždy nepovažuje za sendvičovú prísadu, ktorá je slečnou-sú vegetariánskou bielkovinkou, ktorá sa dá absolútne integrovať mnohými vynikajúcimi spôsobmi. Tu sú zmiešané s avokádom, koriandrom, cesnakom, rascom a olivovým olejom, aby sa vytvorila krémová nátierka. Vrstvu na vegetariánoch a užívajte si!
Získajte recept: sendvič s bielym fazuľovým avokádom
Získajte viac zdravých nápadov na recepty v Well+Good's Cook s nami skupinou Facebook Group.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
