10 vegetariánskych letných večere na bielkoviny
Pozrite sa na video nižšie, kde nájdete iný spôsob, ako používať vegánske „mäso“ založené na vlašských orechoch:
8. Tofu avokádo šalát
Bielkovina? Kontrola. Zdravé tuky? Kontrola. Vlákno? Stavíte sa. Tento tofu a avokádový šalát má všetky vaše výživové základne pokryté. Zázvor, cesnak, sezamový olej, sójová omáčka a všetky pólky dodávajú tiež príjemne žiarivú chuť. Aj keď toto jedlo vyzerá fantasticky, výroba trvá iba 10 minút.
Získajte recept: tofu avokádový šalát
9. Vegan ceviche s avokádom
Tradičné ceviche je vyrobené z morských plodov, ale tento recept ukazuje, že môže byť rovnako chutný ako 100 % vegánska misa. Ak chcete zvýšiť z prílohy na hlavný chod, pridajte svoj obľúbený rastlinný proteín, ako je cícer alebo tofu.
Získajte recept: Vegan Ceviche s avokádom
10. Šalát z kurčiat
Žiarivé farby v tomto šaláte sú ukazovateľom toho, ako bohatá na živiny hovorí o ochutnávaní dúhy. Kari prášok dáva cícer. Kešu orechy tiež pridávajú bielkoviny, ako aj uspokojujúcu krízu. Tip pre profesionálov: Pridajte Medjool dátumy pre dokonalé množstvo sladkosti.
Získajte recept: šalát Curried cícer
Pripojte sa dobre+Good's Cook s nami skupinou Facebook pre zdravšie nápady na recepty.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.
