10 silných výhod klinčekov--ako ich používať na varenie, čistenie a ďalšie

3. Klinčeky majú antibakteriálne vlastnosti

Iste, existujú aj iné spôsoby, ako zlepšiť ústnu hygienu, napríklad používanie odborných odvzdušňovaných tokov alebo konzumáciu potravín, ktoré podporujú orálne zdravie, ale klinčeky. „Klinčekový olej sa skúmal ako antibakteriálne činidlo¹, za predbežný výskum, “hovorí Gorin. „V jednej štúdii sa zistilo, že oplachovanie ústami obsahujúceho klinček, bazalku a čajový strom pomáha bojovať proti plaku a baktériách v ústach.„

4. Klinčeky môžu pomôcť zmierniť bolesť zubov

Jednou z najvýznamnejších potenciálnych výhod klinčekov je, že sa dajú použiť ako éterický olej pre zubné zuby vďaka svojim zlúčeninám na zmiernenie bolesti, ako je eugenol, ktorý pôsobí ako prírodný antiseptikum. V skutočnosti jedna štúdia zistila, že klinčekový olej môže pomôcť zmierniť bolesť zubov spôsobenú suchou zásuvkou.

5. Klinčeky majú protizápalové vlastnosti

Ďalšou hlavnou výhodou klinčekov sú ich protizápalové vlastnosti. Predchádzajúce štúdie naznačili, že eugenol v kliniciach by mohol pomôcť znížiť zápalovú reakciu tela. Použitie klinčekového oleja (alebo čierneho oleja semien) ako krém alebo pridanie klinčekov do čaju môže tiež pomôcť bojovať proti zápalu.

6. Klinčeky môžu pomôcť chrániť pred starnutím

Klinčeky majú tiež vysoký obsah antioxidantov, ktoré vysvetľuje Serena Poon, šéfkuchárka celebrít, výživová a reiki Master, môže pomôcť chrániť vaše telo pred príznakmi starnutia. "Protizápalové vlastnosti, epigenetické podnety a mitochondriálna aktivita nájdená v potravinách bohatých na antioxidanty prispievajú k dlhovekosti a vitalite," hovorí Poon. Poon ako taký odporúča posypať klinčeky do smoothies, ryžových misiek alebo dezertov ako jednoduchý spôsob, ako zvýšiť svoju dennú spotrebu antioxidantov.

7. Klinčeky sa môžu použiť ako potlačovanie kašľa

Ak máte pocit, že prichádza kašeľ, možno budete chcieť zvážiť siahanie o kliniciach. "V ájurvédskej medicíne sa klinčeky používajú aj na potlačenie kašľa uvoľňovaním svalov v krku," hovorí Poon. Na tento účel odporúča priamo žuť klinčeky (ale ich prehltnúť). Môžete ich tiež uvariť do čaju a podávať im medom. Pro Tip: Poon navrhuje pridať med Manuka pre ďalšie antibakteriálne a antivírusové výhody.

8. Klinčeky môžu pracovať ako repelent hmyzu

Ak ste magnet hmyzu (ako v, ste náchylní na získanie uhryznutia bugov), určite budete chcieť udržať klinčeky po ruke, pretože hmyz, ako sú komáre, mravce a osy. „Vedci zistili, že zlúčenina v kliniciach [nazývaných] eugenol je účinným činidlom na zabíjanie hmyzu a lariev,“ hovorí Poon. "Sprejová fľaša zriedeného klinčekového oleja môže slúžiť ako efektívna prírodná kontrola škodcov pre váš domov," hovorí.

9. Klinčeky môžu podporovať zdravie pokožky

Klinčeky ako starostlivosť o pleť? Počuli ste to právo. Podľa Poona môže aj lokálne aplikácie klinčekového oleja podporovať aj zdravie pokožky. „Kvôli svojim protizápalovým vlastnostiam je klinčekový olej sľubným riešením na zmiernenie zápalu v koži,“ hovorí. „Klinčeky majú tiež antibakteriálne vlastnosti, ktoré ich môžu urobiť užitočnými pri liečbe akné spôsobených baktériami.„Nezabudnite najskôr testovať olej na malej škvrne pokožky, aby ste zaistili, že nespôsobí reakciu.

10. Klinčeky môžu pomôcť upokojiť tráviace nepohodlie

Používanie klinčekov na uľahčenie tráviacich problémov je tiež bežnou praxou v ájurvédskej medicíne. "Klinčeky sa hovorí, že uvoľňujú podšívku žalúdka a používajú sa na zmiernenie nevoľnosti, plynu a zvracania," hovorí Poon. Aby ťažila výhody, odporúča varenie čaju klinčekmi a zázvorom. Potom popíjajte a užite si.

Akékoľvek zdravotné výhody pri pití klinčekovej vody?

Podľa Amy Shapiro, MS, RD, CDN, registrovaného dietológa a zakladateľa a riaditeľa skutočnej výživy, môže mať klinčeková voda veľa výhod, najmä pre zdravie čriev. „Pitná voda, ktorá bola ponorená klinčekmi. Okrem toho môže pomôcť znížiť plyn a zároveň zlepšiť mieru trávenia, “hovorí Shapiro. Aj keď, ak sú hlavnými cieľmi trávenie a pravidelnosť.

Výživová hodnota klinčekov

1 polievková lyžica pozemných strúčikov obsahuje približne:

• 18 kalórií
• 4 gramy uhľohydrátov
• 2.2 gramy vlákniny
• .15 gramov cukru
• .4 gramy proteínu
• 1.3 gramy tuku
• 40.5 mg vápnika
• 9 mcg vitamínu K
• 1.9 mg mangánu
• .573 mg vitamínu E
• .081 mg vitamínu B6
• 6 mcg folátu

Akékoľvek riziká klinčekov na poznamenanie?

Aj keď je zrejmé, že klinčeky ponúkajú celý rad potenciálnych výhod, rovnako ako väčšina vecí v živote, ak ich preháňate, problémy môžu nastať problémy. V podstate je moderovanie všetko, čo sa týka klinčekov. „Ak v nich urobíte dávku muffínov s klinčekmi a máte pár, mali by ste byť v poriadku,“ hovorí Gorin. Preto odporúča vyhnúť sa vysokému množstvu korenia naraz a odporúča konzultovať so zdravotníckym pracovníkom, aby ste sa uistili, že je pre vás bezpečné konzumovať ho v prvom rade.

Klinčeky majú vedľajšie účinky?

„Skutočne by som odporučil hovoriť so svojím lekárom alebo lekárskym tímom pred pridaním klinčekov v liečivých dávkach a/alebo klinčekovým olejom do vašej stravy. Môže existovať potenciálne riziká pre konzumáciu väčšieho množstva klinčekov, “hovorí Gorin. „Deti a tehotné alebo dojčujúce ženy by sa mali vyhnúť tomu, aby sa v liečivých dávkach vzal klinčekový olej alebo klinček. U detí môže klinčekový olej spôsobiť záchvaty, poškodenie pečene alebo plynulá nerovnováha. A keďže klinčekový olej obsahuje eugenol, ktorý môže spomaliť zrážanie krvi, Národná lekárska knižnica odporúča, aby sa ľudia mali vyhnúť klinovým rope alebo klinčekom v liečivých dávkach najmenej dva týždne pred operáciou a ľudia s poruchami krvácania by sa mu mali úplne vyhnúť, “hovorí.“.

Tí, ktorí užívajú určité lieky. „Môžu existovať aj interakcie s klinčekovým olejom a liečivými klinčekmi s liekmi, ako sú aspirín, ibuprofén, naproxén a warfarín, takže pred pridaním veľkého množstva klinčekov do vašej stravy odporúčam hovoriť so svojím lekárom. Navyše poznamenáva, že použitie klinčekového oleja v ústach alebo ďasná môže spôsobiť poškodenie úst. Ako taký môže byť v skutočnosti viac.

Čo sú klinčeky dobré, pokiaľ ide o kuchyňu (a inde)?

Teraz, keď ste aktuálnosti pre všetky výhody a riziká klinčekov, pravdepodobne si myslíte: „Znie to skvele! ale ako Skutočne používam klinčeky?„Vopred, nájdite si niekoľko kreatívnych nápadov, ktoré vám začnú.

Pamätajte, že prínosy proti starnutiu na podporu klinčekov, prospech o zdravie pokožky, pomáhajú regulovať hladov hladu a dekfinovanejšie je, aby si zaslúžili miesto vo vašej špajzi. Dobrá správa? Existuje toľko kreatívnych spôsobov, ako môžete začleniť klinčeky do svojej stravy (rutina starostlivosti o pleť alebo každodenné práce), že ich nebudete unaviť, že sa na nich oslovte každý deň a deň.

9 kreatívnych spôsobov, ako používať klinčeky

1. Pridajte klinčeky do čaju Chai

Jedným z jednoduchých spôsobov, ako ťažiť z výhod klinčekov, je ich najmä pridať do vášho čajového chai. Ajurvédski praktizujúci tvrdia, že klinčeky sú obzvlášť skvelé pre Kapha Dosha (vaša ústava) vďaka ich zúčtovaniu a čisteniu prírody. Ale ak nie ste až tak pijan čaju, káva s korením je tiež nebeskou kombináciou.

2. Používajte klinčeky ako prírodný čistič

Kvôli antibakteriálnym vlastnostiam klinčekov fungujú skvele ako prírodný čistič. Popadnite ich vo forme éterického oleja a pridajte nejaké kvapky do vody s vašim ďalším dobrým zápachom čistiaceho prostriedku na čistenie DIY, ktoré pomáhajú dezinfikovať povrchy vo vašej domácnosti.

3. Pridajte klinčeky do svojich smoothies

Jedným z rýchlych spôsobov, ako pridať chuť do smoothie, je klinček. „Mám recept na tekvicový smoothie, ktorý milujem, ktorý používa mleté ​​klinčeky a iné otepľovanie, protizápalové korenie, ako je muškátový oriešok,“ hovorí Gorin. Mňam.

4. Používajte klinčeky ako osviežovač vzduchu

Ak ste fanúšikom Stovetop Potpourri, klinčeky robia perfektným doplnkom s ich neúmyselnou pikantnou vôňou. Kombinujte niekoľko klinčekov s niekoľkými palicami škorice a striekaním vanilky, aby ste naplnili váš domov upokojujúcou vôňou na ústach.

5. Vo svojom pečive používajte klinčeky

Pridanie klinčekov do vášho pečiva okamžite zosilňujte útulné vibrácie. „Považujem teplá korenia klinček.

6. Urobiť pomander

Vyrobenie pomanderu alebo ako ich nazýva Poon, „aromatické ozdoby“, je ďalším zábavným spôsobom, ako môžete urobiť váš domov úžasný pomocou klinčekov. "Tieto gule vydávajú prirodzenú, povzbudzujúcu vôňu, ktorá dokáže zvýšiť váš priestor a energiu," hovorí. Aby to bolo, budete potrebovať pomaranč a vrece celých klinčekov. "Prilepte klinčeky do svojej oranžovej, jeden po druhom," hovorí. Potom môžete vyplniť celú vonkajšiu časť oranžovej alebo vytvoriť zábavný dizajn. Výber je na tebe.

7. Oblečte dezerty so klinčekovým sirupom

Áno, klinčekový sirup je tiež vec. Tu je návod, ako to urobiť: Varte vodu s cukrom a iným korením, až kým sa nezníži na konzistenciu sirupu. Akonáhle bude v pohode, môžete ju uložiť alebo použiť na vrchol zmrzliny, dezerty alebo dokonca koktailov. Áno, áno, a áno.

8. Vyrobte si mullované víno

Kultivujte všetky slávnostné vibrácie počas zimných mesiacov tým, že vyrábajú vínom v víne doma, čo podľa Poonu zvyčajne obsahuje mnoho rôznych korení vrátane klinčekov.

9. Urobte indický biryani

Indian Biryani je zmiešané ryžové jedlo, ktoré obsahuje zmes korenia vrátane klinčekov. "Medzi spoločné korenie pre Biryani patrí koriander, rasca, klinčeky, aníz a šafran-len to, aby sme vymenovali aspoň niektoré," hovorí Poon. „Tieto korenie môžu oživiť vaše ryžové jedlá a poskytnúť im pridanú kvalitu podporujúcu zdravie." Boli v.

Táto bylinná tinktúra infúzovaná klinčekom môže pomôcť zmierniť trávenie:

---

Citácie + dobre + dobré články referencie vedecké, spoľahlivé, najnovšie a robustné štúdie na zálohovanie informácií, ktoré zdieľame. Môžete nám dôverovať počas svojej wellness cesty.

1. Hu, Qiao a kol. „Pokrok v výskume antimikrobiálnej aktivity klinčekového oleja a eugenolu v oblasti potravinového antisepsis." Journal of Food Science zvuk. 83,6 (2018): 1476-1483. doi: 10.1111/1750-3841.14180
2. Taberner-Vallverdú, Maria a kol. „Účinnosť rôznych metód používaných na správu suchých soketov: systematický prehľad." Medicina Oral, Patologia Oral y Cirugia Bucal zvuk. 20,5 E633-9. 1 september. 2015, doi: 10.4317/Medoral.20589
3. Barboza, Joice Nascimento a kol. „Prehľad o protizápalovom potenciáli a antioxidačnom profile eugenolu." Oxidačná medicína a bunková dlhovekosť zvuk. 2018 3957262. 22. októbra. 2018, doi: 10.1155/2018/3957262
4. Ulanowska, Magdalena a Beata Olas. „Biologické vlastnosti a vyhliadky na uplatňovanie prehľadu Eugenol-A." International Journal of Molecular Sciences zvuk. 22,7 3671. 1. apríl. 2021, doi: 10.3390/IJMS22073671
5. Cortés-Rojas, Diego Francisco a kol. „Clove (Syzygium Aromaticum): Drahé korenie." Ázijský tichomorský denník tropického biomedicíny zvuk. 4,2 (2014): 90-6. doi: 10.1016/S2221-1691 (14) 60215-X

---

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.