10 rastlinných polievok s okamžitými hrncami, ktoré využívajú maximum z vašej špajze

3. Vegánska tortilla polievka

Tortilla Soup vždy zasiahne miesto a táto je vyrobená z každodennej zeleniny a bežného špajze, ako je vegetariánsky vývar, nakrájané paradajky a fazuľa. K dispozícii je tiež kríza z pečených tortillových prúžkov, ktoré sú čestné-je najlepšia časť.

4. Polievka minestrone

Ingrediencie pre túto minestrónovú polievku sú veľmi priaznivé pre rozpočet. K dispozícii je paradajková pasta, nakrájané paradajky, vegetariánsky vývar, červené fazule obličiek, suché cestoviny a niektoré vegetariány.

5. Vegánska čierna fazuľová polievka

Táto polievka nekryje na bielkovine, pričom hlavnou prísadou sú čierne fazule. Každá porcia obsahuje 9 gramov, ako aj veľa vlákniny, železa a vitamínu C.

6. Vegánska polievka z divokej ryže

V tejto krémovej divej ryžovej polievke dajte svoju ryžu, zeleninový vývar a kešu. „Je to pripravené za menej ako hodinu a robí asi šesť porcií,“ píše Amy Katz z vegetariánov zachráni deň. „Ak máte nejaké zvyšky, môžete si ich nechať na niekoľko dní chladiť a zohriať polievku na sporáku alebo v mikrovlnnej rúre.„

7. Paradajková polievka

Dajte svojej paradajkovej polievke upgrade na bielkoviny s pridaním cíceru. Medzi ďalšie zdravé MVP v tejto zmesi patrí červené fazule obličiek, rastlinný vývar, cibuľa a cesnak.

8. Zlatá šošovka a špenát

Túto polievku budú milovať aj špenátov. Listové zelené sú maskované v zmesi suchých šošoviek, vegetariánskeho vývaru a množstva chutných korenín.

9. Quinoa zelenina

Buďte kreatívni s quinoa tým, že ho pridáte do zdravej polievky. Tento recept je ľahký, upokojujúci a úplne mraziteľný, takže si ho teraz môžete užiť a neskôr.

10. Kokosová kari rezancová polievka

Ak máte plechovku kokosového mlieka, ktoré čaká na použitie, je to perfektná príležitosť. Kokosová kari polievka je plná chuti s rezancami, vegetariánskym vývarom, tofu a zeleninami.

Môžete tiež dať svoju šošovicu do práce v tejto vegánskej talianskej mäsovej polievke:

Tu je osem zdravých večere bez lepku, ktoré si môžete vyrobiť vo svojom okamžitom hrnci. Vyskúšajte aj recepty na okamžité hrnce pre začiatočníkov, vďaka ktorým sa večera stane cinch.