Zeaxanthin je protizápalová zlúčenina, ktorá pomáha vašim kosťom a srdcom zostať silná-a všetci by sme z toho mohli jesť viac

Zatiaľ čo Purdy nevidela presné odporúčanie pre konzumáciu zeaxantínu ako izolovanú zlúčeninu, poznamenáva, že väčšina výskumu súvisiace s živinou naznačuje, že najvyššie výhody sa nachádzajú, keď sa konzumuje spolu s inými karotenoidmi, mikroživami, bielkovinami a zdravými tukmi. Purdy zdôrazňuje, že tuky z výživy sú obzvlášť dôležité pre správnu absorpciu zeaxantínu, pretože je to rozmanitá strava naplnená vlákninou, omega-3 tukmi a inými chutnými potravinami, ktoré pomáhajú podporovať zdravé črevo-ktoré vám pomôžu telu absorbovať živiny.

Purdy zdôrazňuje, že tuky z výživy sú obzvlášť dôležité pre správnu absorpciu zeaxantínu, pretože je to rozmanitá strava naplnená vlákninou, omega-3 tukmi a inými chutnými potravinami, ktoré pomáhajú podporovať zdravé črevo-ktoré vám pomôžu telu absorbovať živiny.

Je zaujímavé, že Purdy vysvetľuje, že absorpciu karotenoidov môže byť ovplyvnená pozitívnou a negatívnou teplotou. Hovorí, že metódy vysokoteplotného spracovania by mohli znížiť koncentráciu zeaxantínu v surových potravinách, ale mohlo by to zlepšiť jeho biologickú dostupnosť v iných, takže je to bezpečná stávka na držať sa mierne vyhrievaných zdrojov potravín.

Niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zvýšiť príjem zeaxantínu, je spustenie ráno s miešanými vajciami varenými nízko a pomaly na body dokonalosti-bonus, ak ho tiež podávate s párom papriky varených v olivovom oleji pre zdravé párovanie tukov. Môžete tiež získať dvojnásobok antioxidačnej sily šľahaním dávky salsy mangovej s avokádom pre chutný a výživný predjedlo. Do ranného smoothie môžete vždy pridať porciu chlorelly alebo spiruliny, aby ste jej dali žiarivú farbu a pomohli vám tiež cítiť sa žiarivejšie.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.