Nepredstavujete si, že je to alergické obdobie dlhšie a tvrdšie-ako sa vysporiadať

2. Začnite svoje alergické lieky skoro

V závislosti od toho, kedy to vaše alergie zasiahnu, môže byť na to príliš neskoro, ale začatie liekov na alergiu skôr, ako budete symptomatickí, je užitočné, vysvetľuje Dr. Parikh. „Ak viete, že ste náchylní v určitom ročnom období, začnite všetky svoje preventívne lieky skoro,“ hovorí. „Mám všetkých svojich pacientov, ktorí začínajú s liekmi, ktoré potrebujú pre svoje alergie alebo astmu v marci, tak skoro, takže keď sezóna zasiahne, nie je to pre nich také zlé.„

3. Investovať do čističa vzduchu

Nakupuj teraz: Dyson Pure Cool Purization Fan, 570 dolárov v predaji za 450 dolárov

Ak už máte ťažkosti so sezónnymi alergiami, nechcete sa zaoberať aj vnútornými alergénmi. Výskum ukázal, že čističe vzduchu s filtrami HEPA môžu pomôcť okrem peľu odstrániť vnútorné alergény, ako sú spóry plesní a zvierat. DR. Parikh zdôrazňuje, že peľ je veľmi malý. Váš čistič vzduchu pravdepodobne neodstráni všetok peľ vo vzduchu, ale môže pomôcť. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je zdroj vzduchu s filtrom HEPA, hovorí. Na obrázku vyššie je vysoko účinný ventilátor Dyson Pure Cool, ktorý je v súčasnosti v predaji za 450 dolárov.

4. Udržujte svoje okná zatvorené

Rovnako ako máte radi pocit teplej jarnej vánku, všetko, čo robí, je fúkanie peľu do vášho domova. DR. Parikh hovorí, že najlepším spôsobom, ako udržať peľ von, je len udržať okná zatvorené.

5. Noste masku na tvár

Masky, ktoré nosíme, aby sme chránili seba a ostatných pred Covid-19. „Zistili sme, že masky, ktoré majú všetci na sebe pre koronavírus, v skutočnosti tiež pomáhajú s peľovými alergiami, pretože blokuje peľ od vstupu do nosa a úst,“ hovorí Dr. Parikh.

6. Varte hrniecka žihľavky

DR. Parikh hovorí. „Nemáme dobré údaje, ktoré by ukázali, že v skutočnosti niečo robí alebo či je to len šanca alebo efekt placeba,“ hovorí Dr. Parikh. „Je skvelé ho používať, ak vám to pomáha cítiť sa lepšie, ale nespoliehajte sa na to, najmä ak máte závažnejšie príznaky, ako sú problémy s dýchaním a čo.„

Naučte sa, ako si pripraviť čaj Nettle pre alergie:

7. Piť kávu

Káva môže byť tiež vynikajúca na pomoc s alergickými príznakmi okrem alergických liekov.

„Kofeín pomáha so ospalosťou, ako všetci vieme, ale môže tiež pomôcť s preťažením,“ hovorí Dr. Parikh. „S alergiami dostanete zápal a preťaženie krvných ciev a potom sa vám do nosa dostanete aj zápal, pretože v podstate je váš nos zablokovaný z alergickej reakcie. A to isté sa deje vo vašej hlave. V podstate cítite preťaženie vo svojich dutinách, vo vašej hlave, a to môže spôsobiť, že sa ľudia cítia unavení a unavení."

Tu je návod, ako vyrobiť zvýšenú kávu pre optimálnu energiu:

8. Podstúpiť imunoterapiu

Imunoterapia zahŕňa postupnú desenzibilizáciu vašich spúšťačov, že časom môže ľuďom nechať alergiu bez alergie prostredníctvom série záberov rozložených v priebehu niekoľkých rokov. Toto nezmení túto alergickú sezónu, ale DR. Parikh hovorí, že ak začnete teraz, ďalšia alergická sezóna bude oveľa tolerantnejšia. Poraďte sa s alergistom, aby ste zistili, či je to pre vás vhodný.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.