Jóga a éterické oleje sú perfektným kombo pre viac zameranú prax

Po dýchaní v EOS pred tým, čo môžem úprimne nazvať jednou z najrestrašenejších a najpríjemnejších tried jogy, ktoré som kedy absolvoval, môžem z prvej ruky potvrdiť, že to naozaj funguje. Feder vysvetlila, že chce, aby trieda zanechala pocit „uzemneného, ​​ale povznesený, aby sme mohli robiť rozhodnutia, rozhodnutia a byť kreatívni s pocitom všímavosti alebo prítomnosti“ a dovoľte mi povedať, že ste urobili prácu. Vyšiel som odtiaľto, cítil som sa tak oveľa lepšie (a duševnejšie vyvrátený), ako keď som vošiel dovnútra.

Prečo použitie éterického oleja na jogu môže byť efektívnym doplnkom vašej praxe

Zvýšené zameranie nie je jediným dôvodom, prečo by ste mohli chcieť čuchať éterický olej pred zasiahnutím podložky: prax môže pomôcť s inými aspektmi vášho, dobre, prax, tiež. V skutočnosti vám môžu pomôcť dostať sa do nálady rôznymi spôsobmi. „Používaním éterických olejov pred vašou praxou začnete vstupovať do priestoru prítomnosti, zamerania sa na seba a zameraných na svoje telo,“ hovorí Nora Minno, RD CPT, ktorá úzko spolupracuje s aromaterapiou spolupracovníkmi. Vysvetľuje, že tento proces vám poskytne pár minút na kontrolu svojej mysle/tela/ducha a stanoví úmysel pre váš tok skôr, ako začne.

Okrem toho však éterické oleje majú aktívne zlúčeniny, ktoré vás psychicky a fyzicky pripravia na jogu na biologickej úrovni. „Éterické oleje, ako je Vertiver, môžu upokojiť nadmernú myseľ, zatiaľ čo éterické oleje, ako je olej z čierneho korenia. Aj keď pumpermint a kadidlo vám môžu pomôcť udržať svoju prax viac zameranú (ako teraz viem s istotou), vyskúšajte tieto kombinácie vône, ak hľadáte iný druh zážitku v štúdiu Yoga Studio:

1. Relaxovať: „Keď sa snažíte relaxovať, nehľadajte nič iné ako éterický olej z divokého harmančeka,“ hovorí Minno. „Je už dlho známa svojimi upokojujúcimi účinkami a podporou pri uvoľňovaní svalového napätia. Esenciálny olej z pačuli sa tiež používa pre generácie na podporu pocitu pokoja, uzemnenia a mieru, čo by z neho urobilo perfektnú voľbu pre relaxačnú jogovú prax.„Ďalšia, ktorú miluje? Olej z čierneho korenia, ktorý je vynikajúci na podporu obehu a znižovanie zápalu. Môže to byť obzvlášť efektívne v kombinácii s levanduľovými a zázvorovými olejmi, pretože trio spolu môže mať fyzický efekt zbavenia stresu.

2. Osviežiť: Ak sa chcete zosilniť pred obzvlášť naplnenou triedou jogy, Minno navrhuje čuchať kombináciu neroli, ktoré sa dá použiť ako antidepresívum na upokojenie mysle a grapefruitu, ktorý pomáha obehu a tiež vám dáva podpora energie. V skutočnosti udržuje aromaterapeutu Associates oživuje rannú valčekovú loptu (29 dolárov) vo svojej vlastnej taške na jogu presne z tohto dôvodu. „Ďalším éterickým olejom, ktorý je vynikajúci pre posilňovacie cvičenie jogy, je Cardamóm, ktorý je známy svojimi„ uzemňujúcimi “účinkami a môže vám pomôcť cítiť viac v mieri s určitými emóciami, ako aj sústredeným a povzbudeným kvôli svojim stimulačným vlastnostiam,“ hovorí Minno. , dodávajúc, že ​​kadidlo môže byť užitočné aj na posilňovacie postupy, rovnako ako Clary Sage.

Bez ohľadu na to, čo si vyberiete, kombinácia jogy a éterických olejov je do značnej miery zaručená, že urobíte svoju savasanu taký omnoho uspokojivejšie, keď skončí trieda.

Aktualizované 29. augusta 2019

Existujú niečo éterické oleje nemať robiť? Vyskúšajte ich na suchú pokožku a nezabudnite si skladovať svoju špajzu s touto sadou Cure-All z 10.