Áno, môžete * meditovať, aj keď nemôžete sedieť stále-ako

Rodriguez odporúča aj zástanca meditácií chôdze. "Ak ste napríklad na pláži, choďte na prechádzku dolu k vode.". Cíťte svoje nohy v piesku, “hovorí. Akonáhle budete mať cvičenie v tomto meditatívnom stave, bude ľahší prístup k každodenným činnostiam, ako je varenie a čistenie.

Ak to stále neznie, ako by to mohlo fungovať pre vás, je tu ešte jedna vec, ktorú môžete vyskúšať: zvýšenie ante.

"Som učiteľ jogy, ale moja meditatívna prax, ktorá ma udržuje uzemnenou, je horolezectvo," hovorí Baum. "Idem spadnúť zo steny, ak si nie som vedomý a vedomý celého tela.".„Niektorí ľudia zistí, že sú lepšie schopní vstúpiť do meditatívneho stavu, keď robia veľmi náročnú fyzickú aktivitu, ktorá si vyžaduje úplné zameranie.

"Je to všetko o tom, čo sa vám cíti prístupné a zvládnuteľné," hovorí. „Ak ste extrémne športový typ človeka, môže to byť pre vás najprístupnejšou formou meditácie, pretože to je to, čo už chcete robiť."

Dajte mu šancu s touto pohyblivou meditáciou založenou na jogy: