Áno, existuje vedecký dôvod, prečo sa kuracie polievky cítite lepšie

Prečo je kuracia polievka na prechladnutie * skutočne * efektívne? Je to všetko v prísadách.

1. Kura

Kuracie mäso, chudé biele mäso, prichádza s množstvom výživových výhod. „Kuracie mäso je vynikajúcim zdrojom bielkovín, železa, zinku a určitých vitamínov B,“ hovorí Ben-Asher. „Konkrétne, zinok je minerál, ktorý hrá veľmi dôležitú úlohu v našom imunitnom systéme, ktorý pomáha bojovať proti prechladnutiu, vírusom a iným útočníkom.„Proteín tiež pomáha opravovať a vyrábať bunky, a preto je pre rast svalov a vývoj buniek taký rozhodujúci.

2. Mrkva

Existuje dobrý dôvod, prečo vaši rodičia vždy prinútili vašu zeleninu ako dieťa, najmä mrkvu. „Táto koreňová zelenina je vynikajúcim zdrojom fotochemického beta-karoténu. Keď sa konvertuje na aktívnu formu vitamínu A, beta-karotén pôsobí ako antioxidant, ktorý posilňuje a podporuje našu imunitu, “vysvetľuje Ben-Asher.

3. Zeleň

Šialenstvo zelerovej džúsu je viac ako len zdravotný posilňovač podporovaný Instagramom, ktorý podporuje Instagram. Celer má skôr množstvo jedinečných vlastností, ktoré sú dobré pre ľudské telo. Jeden z nich, hovorí Ben-Asher, je v spoločnosti Celery poskytovaním „endogénneho zdroja sodíka, ktorý pomáha udržiavať naše elektrolyty na normálnych úrovniach, aby sa zabránilo dehydratácii.„Je to obzvlášť dôležité, keď sa cítite pod počasím.

4. Cesnak

Antioxidanty v cesnaku ďaleko prevažujú nad potenciálne zlým dychom, ktorý vy (alebo vaši blízki) budete musieť trpieť po konzumácii cesnakového jedla. Tieto antioxidanty, poznamenáva Ben-Asher, sú kľúčom k zlepšeniu vašej imunitnej reakcie pred a počas choroby.

5. Vodná voda

Samozrejme, len málo polievok je možné vyrobiť bez tejto zásadnej zložky a bez nej nemôže fungovať žiadne telá. „Voda je nevyhnutná na konzumáciu, aby sa telo udržalo hydratované a pomáha transportovať vitamíny a minerály v tele, aby sa využívali na podporu nášho imunitného systému,“ hovorí Ben-Asher.

Celkovo, tieto ingrediencie môžu poskytnúť obrannú líniu proti prechladnutiu a vírusom, ktoré môžu byť účinnejšie ako samotné voľne predajné lieky, hovorí Ben-Asher. Určite však je potrebné poznamenať. „Pre jedného nemusí byť účinok na posilňovanie zdravia taký cenný pri vysoko spracovanom, zabalenom komerčne dostupnej kuracej polievke dostupnej. Mnohé z týchto výrobkov majú veľmi vysoký obsah sodíka a obsahujú vysoké množstvo nasýtených tukov, ktoré môžu produkovať viac prozápalovej reakcie, a tak oslabiť imunitný systém, “hovorí.

Preto, ak dúfate, že vylepšite imunitný systém kuracou polievkou, uistite sa, že je to domáci druh. "Kuracia polievka vyrobená od nuly má nízky obsah sodíka, má nízky obsah tuku a je bohatá na živiny, ktoré sú nevyhnutné pre našu imunitu," poznamenáva Ben-Asher. „Získajte pohodlie z tepla a chutných prírodných príchutí, zostaňte hydratovaní s tekutkami a získajte všetky výživové výhody z ingrediencií, ktoré tvoria polievku. Jediným vedľajším účinkom je potenciálne blaženosť a wellness.“Predávame sa.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.