Pracujte svoje hamstringy a chrbát naraz s „dobrým ráno“

Pracujte svoje hamstringy a chrbát naraz s „dobrým ráno“

Pred cvičením začnite s týmto zahrievaním, ktoré vás zavedie rovno späť do prestávky na základnú školu. Potom, ak chcete reláciu rýchleho potu, choďte na toto 9-minútové cvičenie Pilates, ktoré sa zameriava na každý sval vo vašom jadre.