Prečo by vaše problémy so zdravím čriev mohli začať s ústami

Ďalšia vec, ktorú teraz vieme, je, že baktérie nielen „bežia“-ak mu umožňujeme vykonávať svoju prácu v ústach, je to skutočne dobré nielen pre náš ústny mikrobióm, ale aj na naše zdravie čriev. A keď sa o to postaráme, podporuje vynikajúce celkové dlhodobé zdravie. "Moja veľká mantra je teraz naučiť sa robiť mier so svojím mikrobiom," hovorí Dr. Curatola. "Takže keď jete, zjedzte, aby ste to nakŕmili.". Choďte na alkalizáciu, protizápalové potraviny bohaté na antioxidanty."

Ako vychovávať svoj ústny mikrobióm

Teraz, keď vieme, aké dôležité je náš ústny mikrobióm pre celkové zdravie čriev, čo môžeme urobiť, aby sme sa starali (okrem toho, že jesť vyššie uvedené typy potravín?) DR. Curatola vytvorila zubnú pastu bohatú na vitamín a prebiotiku, ktorá je vyrobená na výživné mikrobiómy, pretože je dosť zdesený baktériami ničiacimi zubnými pastami naplnenými baktériami na trhu práve teraz. (Najmä chemický triklosan spôsobuje zmätok vášho zdravia čreva.)

Poznamenáva, že aj keď sa ľudia starajú o ústa s prírodnými produktmi, mysliacimi olejmi, stále by mohli poškodiť mikrobiom. "Musíme sa dostať z podnikania v oblasti pesticídov, či už prírodné alebo syntetické,". Hovorí Curatola.

Pokiaľ ide o každodennú starostlivosť, DR. Curatola odporúča pravidelne flossing a kefovanie (najlepšie s prírodnou zubnou pastou) pravidelne. "Keď propagujete mikrobiálnu homeostázu, zubné kefovanie a zubná niť je dôležitá pre pohyb jedla a zvyškov," hovorí. "Je veľmi dôležité odstrániť prebytočné zvyšky, ktoré sa počas dňa hromadí na zuboch z jedál."."

O týchto čisteniach každých šesť mesiacov ..

Ak ste niekto, kto sa presne nepáči vaše dvojročné návštevy zubára, tu je niekoľko správ, ktoré by vám mohli považovať.

V skutočnosti je odporúčanie, aby ľudia chodili k zubárovi dvakrát ročne. "Niektorí ľudia prirodzene vytvárajú viac plakety na zuboch, v takom prípade je dôležité často navštevovať svojho zubára," vysvetľuje Dr. Curatola. Dodáva, že má pacientov, ktorí sú geneticky náchylní k chorobe ďasien, a v takom prípade ich nechal navštíviť svojho zubného lekára každých 90 dní. Je to preto, že srdcové choroby sa môžu v skutočnosti začať v ďasnách, ale ešte viac dôkazom toho, že naše ústa majú obrovský vplyv na zvyšok tela. Takže sa porozprávajte so svojím zubným lekárom o tom, ako často by ste mali prísť.

Na konci dňa je hlavná vec DR. Curatola chce, aby ľudia vzali svoj ústny mikrobióm, že baktérie v ústach nie sú nepriateľom. „Baktérie sú prospešné a životne dôležité,“ hovorí. „To, čo spôsobuje ochorenie, je nerovnováha, nie baktéria. Najväčší objav, ktorý som mal ako zubár 35 rokov, je to, že rovnaké baktérie, ktoré spôsobujú ochorenie ďasien a zubný kaz, sú v skutočnosti prospešné v vyváženom stave."

Tu je 5 ďalších pravidiel, podľa ktorých by ste mohli žiť pre šťastné a zdravé črevo. A tu je to, čo sa stalo, jeden editor dal skúške 3 v domácom mikrobiómovom testovacích súpravách.