Prečo tlačidlo „Nerušiť“ je taká silná obrana proti vyhoreniu

„Naša schopnosť sústrediť. Najprv však musíme tento zámer signalizovať ostatným-a pre seba, “hovorí Erin Hatzikostas, tréner kariéry a spoluzakladateľ spoločnosti Bauthentic Inc.„To je často najťažší a najdôležitejší krok; akonáhle budete mať odvahu povedať:„ Hej, musím sa trochu sústrediť na niečo dôležité, “nielenže odstraňuje rozptýlenie, ale odstráni vnútornú úzkosť, ktorú často cítime. Keď si dáte úplné povolenie, priestor a milosť, aby ste sa sústredili, stávajú sa magické veci.„

Stále nie je presvedčený? Stále potrebujete spojenie s vonkajším svetom? Teplin z času na čas dostane tento odpor a stále má spôsoby, ako nastaviť rýchlostné hrbole, pokiaľ ide o používanie telefónu. „Často mi budú reagovať jednotlivci a povie:„ Ale čo keď volá práca? Čo ak mi niečo chýba?„A sľubujem, že existujú nastavenia na vyriešenie týchto problémov,“ hovorí. „Rýchle riešenie sa rozhoduje vyzdvihnúť telefón v určitých intervaloch, ktoré si vyberiete, čo opäť odstráni automatický zvyk a robí z neho viac výberu.„

Pozri, všetko sa momentálne špirálovi vymkne spod kontroly a bude to chvíľu trvať, kým nebudeme kurzovať opravu. Medzitým môžeme získať späť našu agentúru a chrániť naše duševné zdravie s malou obranu pred týmto pekelným strojom.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.