Prečo Lo Bosworth prestal robiť kardio s vysokou intenzitou

Za 10 rokov odvtedy Kopce Debutovaný na MTV, Lo Bosworthová sa pustila do hlavnej wellness cesty (na rozdiel od svojich kamarátov Lauren Conrad a Whitney Port): Otvorila sa o svojom boji s úzkosťou a depresiou, chodila do kulinárskej školy a založila svoju vlastnú radu výrobkov pre deti, o vlastnej línii feminských výrobkov, ktorá pre začiatočníkov. A teraz, televízna hviezda bývalej reality ponúka skutočné rozhovory o cvičení, o ktorej sa zjavne prerušila určité kardio tréningy, ako sú bootcampy a triedy HIIT, z jej fitness rutiny.

„Býval som skutočne cvičebným dievčaťom s vysokým dopadom a zistil som, že to určite zmenilo moje telo, ale nebolo to cvičenie, ktoré ma prinútilo cítiť sa to najlepšie okolo. Zranil som mi chrbát a ublížil som si kolená kvôli všetkým burpees a skákaním, “hovorí mi Bosworth počas rozhovoru s Matha Mornings v Cafe/Spa Chillhouse. (Jej bývalá hviezdna hviezda Kristen Cavallari tiež nixovala kardio tréningy, čo môže byť jediná vec, na ktorej sa dvaja dohodli od sezóny jedna z nich Pláž Laguna, Btw.)

Takže, kde nájdete v týchto dňoch, keď Bosworth pracuje? „Moje štúdio je slt; snažím sa ísť najmenej štyri dni v týždni. A zistil som, že krok späť a robenie niečoho ako slt, čo je pre mňa, rovnako intenzívne, že tréning mení moje telo, možno ešte viac. Ale má to oveľa nízky vplyv; Myslím, že je to na mojom tele toľko láskavejšie a zmenilo sa to, ako sa cítim, keď pracujem: Som nadšený.„(Modo Yoga a Equinoxova telocvičňa sú v súčasnosti jej ďalšími hlavami.)

Ale nebol to len strach zo zranenia, čo ju viedlo k prehodnoteniu spôsobu, akým pracuje. Hovorí: „Keď som sa prvýkrát začala cítiť tak funky, mohla som sa hodiť do záchvatu paniky v tréningovej triede a môj lekár bol ako:„ No, je to preto, že vaša srdcová frekvencia je hore, vaše úrovne kortizolu sú hore. V uplynulom roku som sa priblížil k pomalšiemu, jemnejšiemu spôsobu cvičenia a pomohlo mi to.„

Tu sú 3 spôsoby, ako zistiť, či robíte dosť (alebo príliš veľa kardio). Navyše, toto je to najlepšie cvičenie, ktoré stávky hlavného trénera.