Prečo imunita záleží na celoročne a na jednoduchých krokoch, ktoré môžete podniknúť na jej zvýšenie

Každý, kto niekedy zažil celkový Buzzkill, ktorý je letným prechladom, vie, že vírusy môžu zasiahnuť kdekoľvek, kedykoľvek, čo je dôvod, prečo by váš zvyk vitamínu C nemal prestať v marci.

„Nie je to len v zimných mesiacoch, keď sme v ohrození,“ hovorí Tara Miller, holistická výživová výživa v Toronte. „Udržiavanie silného imunitného systému mimo sezóny chrípky je užitočné pri ochrane pred patogénmi (chyby, vírusy atď.) že ste vystavení každý deň.„

S rastúcimi teplotami by ste mohli byť v pokušení vyhodiť opatrnosť (a nafúknuté bundy) na veterný, ale Miller poznamenáva, že udržiavanie celkového zdravia a doplnku nie je na jar alebo v lete menej dôležité ako vtedy, keď tento nepríjemný januárový kašeľ Robí kolá cez vašu kanceláriu.

Pokiaľ ide o doplnenie, Miller odporúča, aby sa rozhodli pre imunity z značky prírodného zdravia, ktorá sa vyhýba výplne a zbytočným ingredienciám. Count Flora's Herbal Doplnces vyrábané z organických a ne-GMO ingrediencií na tomto zozname a zistite všetky tipy Millera pre železnú imunitu nižšie.

Prejdite nadol na 3 spôsoby, ako sa uistiť, že vaša imunita je na mieste po celý rok.

1. Jedzte vegetariánsku diétu a vedzte, kedy zavolať doplnky

Jedným z najjednoduchších a najúčinnejších spôsobov, ako udržať silné imunitný systém po celý rok, je jesť zelene. "Ak jete zeleninu, pripravené akýmkoľvek spôsobom, podporujete svoje zdravie a imunitu," hovorí Miller. Takže kedysi piknik a strešná sezóna hity BBQ, myslite na to ako príležitosť načítať grilované zeleniny a šťavnaté farmárske výrobky na farmárskych trhoch.

Keď sa vaše telo cíti utekať, neignorujte to. "Ak všeobecne jete vyváženú stravu a niečo sa stále cíti (energia, pokožka, trávenie, imunita), zvyčajne by som navrhol doplnok," radí Miller. „Povzbudzujem jednotlivcov, aby používali svoje vnútorné narážky na vedenie týchto možností.„

2. Klepnite na silné antioxidačné vlastnosti * tohto * imunitného bobúľ

Aby ste boli aktívni, môžete do svojej rutiny skutočne pridať jemný doplnok na každodenné použitie: Beledrberries, čierna modrá superfood, ktorá sa ponúka pre vysoké hladiny antioxidantov a vitamínu C.

"Netvrdí sa tradične používajú na prevenciu a liečbu prechladnutí, flus a iných respiračných infekcií," hovorí Miller. „Antioxidanty pomáhajú bojovať proti negatívnemu účinku voľných radikálov zo znečistenia, stresu a chemikálií v našom každodennom živote. Chránia naše bunky, a preto naše telo pred poškodením, ktoré môže spôsobiť pravidelnou expozíciou."

Kryštály Flory Adrerberry sú ľahko použiteľným práškom, ktorý uľahčuje začlenenie super ovocia do vody, džúsu a smoothies. Je to ešte dosť jemné na to, aby ste sa každý deň užívali na extra imunitu, ktorá posilní Oomph.

3. Opevnite aj svoj domov a životné prostredie

Uprednostňovanie imunity nie je len o vašom tele, ale aj o prostredí, v ktorom sa nachádzate. Miller odporúča vykopať tvrdé všestranné čistiace prostriedky-„ničia nielen škodlivé baktérie, ale aj dobro, ktoré vás chránia“-v prospech niečoho miernejšieho. „Používajte prírodné čistiace prostriedky na domáce a telo na antibakteriálne,“ radí.

Ďalšia kľúčová oblasť, ktorú treba na pamäti? Vaša úroveň stresu. „Levanduľa čokoľvek prechádza dlhou cestou v úľave na stres, čo je vynikajúci spôsob, ako udržať imunitu v prevádzke,“ poznamenáva Miller, ktorý pravidelne odporúča rozptýlenie levanduľového éterického oleja. „Milujem levanduľový esenciálny roll alebo sprej na miestnosť počas dňa a pred spaním.„Pokojná myseľ, pokojné telo, imunitný systém na nasledujúcej úrovni.

Nakupuj teraz

Kúpte si teraz Flora Elderberry Crystals 35 dolárov kúpiť teraz Flora Elderberry Crystals pre deti 21 dolárov

V spolupráci s Flóra

Horná fotografia: Stocksy/ Lumina